距高考还有两天，考生们分秒必争，开始最后的冲刺。许多家长和考生不知在时间上怎么安排，担心冲刺跑偏，功亏一篑。专家提醒考生和家长：“这个阶段，最重要的是调整考生生物钟，与高考三日同步。”

　　不要以为这个时候还是一分汗水一分收获：比别人花更多的时间，分数总会高点。有的考生每天只睡4个小时，太拼命，身体撑不住，头脑昏昏沉沉的，只会事倍功半。

　　不要调乱自己的生物钟，有的考生喜欢白天睡觉，而在晚上夜深人静的时候复习。如此白天昏睡晚上清醒，若是到考试时还是这样的状态，就糟了。

　　考生应开始积极调整生物钟，让自己在上午8时至12时，下午3时至5时兴奋起来，以适应高考三日的时间安排。每天早上7时半前起床，晚上11时半前准备睡觉，中午休息1小时，每天睡眠时间不要低于8小时，才是最科学的迎考安排。(戚海燕)

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