晨报讯(实习记者颜斐)昨天上午，本报和160信息台合办的高考直播室电话刚一开通，就有600多人踊跃参与。育才中学一位高三家长第一个打进电话说，孩子这两天特别放松，书看得较少，睡觉也早于平时。这位家长有些发愁，孩子紧张，作家长的担心，可过于轻松又怕他复习不够。多数考生的提问则集中于这两天该玩儿还是该学。

　　针对以上问题，王极盛教授提出十六个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。

　　考前考生应给自己定一个符合实际成绩的目标，可参照两次模拟考试的成绩。考生心理状态好，考出平时的水平就是胜利者。王教授说，这两天考生可以照镜子微笑，心里默念“我行”，散步时挺胸抬头。多做深呼吸，用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。此外，考生洗澡时也可自我暗示：紧张已被冲洗掉了。

　　王教授说，这两天还应适当地看书，早上醒后半小时及晚上睡觉前半小时把要点温习一遍，每天复习的时间最多不超过两三个小时，这样可保持学习的连贯性，等高考时不会觉得手生。

　　有的考生这两天睡眠不如平常好，担心高考时精力不足。王教授指出，每个考生面临高考都会有或多或少的忧虑情绪，历年的高考状元也如此。一般来说，少睡一两个小时并不影响大脑的思维运转。考生千万不要介意，使其成为负担。睡前用热水泡脚可促进睡眠。

　　王教授特别指出，家长的情绪直接影响考生的状态。家庭气氛活跃有利于强化考生的信心。

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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