原标题：孩子爱生气? 美国老师教你5步搞定坏脾气!
晚饭时逃逃突然问我，“妈妈，有没有你小时候发生过的事情，让你现在都觉得很生气啊？”我想了想说，“没有啊，怎么突然问这个？” 逃逃说他们最近正在学习怎么“管理生气”，老师说如果管理不好“生气”，即使是很久以前发生的事情，现在都还可能让你生气，就像你周围一直都有一股不好闻的味道似的。所以呢，在你感觉到很生气的时候，就要想办法去搞定它，be the boss of anger ，要做“生气”的老板，把它管理好。
孩子爱生气 图片来自互联网做“生气”的老板，这个说法听起来很好玩，于是我迫不及待地让逃逃详细讲讲他们是怎么学的，还和他一起翻出了不少最近用到的材料，越看越觉得有意思。我感觉不仅对孩子，对我们大人也非常有用，平时在生活工作中惹的不少麻烦，不就是因为生气情绪化引起的么。那该怎么破呢？来看看美国老师帮助孩子管理“生气”的一系列方法：
“生气”是个什么鬼？—— 人人都会有的小怪物
首先，老师告诉孩子们，“生气“并不是某个人的特点，而是人人心里都会住着的小怪物，它久不久会跑出来”耀武扬威“一下，每个人的”生气“小怪物表现得不太一样，不过总的来说会有以下这些特点：脑子里充满了可怕的想法、想大喊大叫、咬牙切齿、皱眉怒目、握紧拳头、心跳加速、肚子搅动、体温上升、想踢脚跺脚……
当你出现了以上这种情况，就证明“生气“小怪物跑出来了，我们得想办法驯服它。
让孩子知道“生气“这个事情很平常这点非常重要，当他知道自己有的毛病其他人也有的时候，心情就会放松，也更愿意把自己遇到的问题，心里的感受想法说出来。
“生气”它有什么错？—— 会让你做出后悔的决定
就像我之前分享过在培养孩子专注力的时候，老师会先给孩子们介绍大脑的构造，告诉他们管理专注力的是大脑里的哪块区域，同样，在学习如何“管理生气”时，老师也让孩子们先了解大脑对“生气”的反应和处理。
原来，我们是用大脑皮层（cerebral cortex）来专门管逻辑和理性判断思维。可是，当我们生气的时候，信息就被边缘系统（limbic system）拦截了。边缘系统是位于大脑的下方，比大脑皮层更原始的部分，所以，这时候用来思考的主要是大脑的边缘系统。边缘系统和理性的大脑皮层形成鲜明对比：
边缘系统（生气）：你得听听我的感受！
大脑皮层（冷静）：好的，但你能不能先不要大喊大叫？
生气错就错在它把信息都堵在了边缘系统，而边缘系统是一个只会用情绪化思考的区域，它让我们容易做出错误的、会后悔的决定。比如故意摔坏东西，甚至用语言或行为伤害别人等等。
“生气”了该怎么办—— 5个小步骤搞定它！
以下是老师教给他们的5步解决方法：
第一步：了解你身体的“生气警报”
就像一开始提到的，当孩子生气时，身体会有种种反应，这些都是“生气警报“，感觉一下，这些警报是不是拉响了？身体发热？想哭？想握拳头？……OK，没错，警报已经拉响，生气小怪物真的要来了。那么，我们必须要快它一步采取行动！
第二步：回想一下是什么触发了“生气”这个按钮
不知道大家是否有同样的经历，有时很生气，但过一会儿回头想想，会忘了为什么自己会这么生气。这种情况在孩子身上特别明显，逃逃小时候就是这样，有时想要干什么或者得到什么，我们说不的话他会哭闹耍赖，可是生气了半天之后，往往忘了一开始自己是想要什么，回想一下，发现其实自己本来的愿望也不是那么强烈，只是爸爸妈妈的不同意让他感觉很不爽。
所以“回想生气按钮是怎么被按下的”这点很重要，也许本来只是微不足道的事情，但被情绪放大了，就事论事的话也不值得那么生气啊。当孩子开始回想时，他可能就能慢慢冷静下来。
当然也很有可能这个事情就是让他生气，回头想也没用，还是生气，那就要来到第三步。
第三步：停下来，想一想
这是最关键的一步，Stop and Think。
生气是一种很诡异的情绪，它是“Master of Disguise“——伪装专家，它的背后可能隐藏着很多东西，比如shame（羞愧），frustration（沮丧），jealousy（妒忌），guilt(愧疚)……
