收集快乐记忆

　　快乐是一种爱自己的表现，为自己收集、储存快乐的感受。记下今天发生的五件乐事，把乐事清单夹在笔记本里，当需要打气时，读一读乐事清单，重温所有的快乐感受。

　　不出版的“地下文学”

　　思想是一座令你意想不到的宝藏，帮自己的创作欲找到宣泄的窗口。开始写作可以从短诗开始，或是写简单日记，练习描绘自己的想法，并且照自己喜欢的方式做，将每日的生活动态加以记录，你会拥有挡不住的文思泉涌。

　　跟爸妈聊聊家族史

　　关心近在咫尺的亲人，珍惜彼此的感情，爱惜成长家园。跟家人玩寻根游戏，画画家庭关系图，影印父母及小时照片，用简单的文字叙述，让家庭关系更紧密。

　　为自己做一件事

　　找任何理由让生活添加喜乐的音符，给自己惊奇，好好拥抱自己。有创意就有快乐，列出可以为自己做的事情，比如：选一件有趣的活动，一有空就去做；每天给自己一件礼物(泡澡、听一卷喜欢的录音带)；或是原谅自己的过错。

　　消费EQ

　　做预算计划、尽快还清贷款、停止买东西、避免负债。消费前先问自己为何要买，有没有不必花钱的方法，或是和精打细算的朋友一起逛街，来提高自己的消费EQ。

　　让每一天都有点独特

　　处处尝新，随着心情改变口红、香水、发型，或是改变平时的服饰，穿上完全不同的服装。

　　给自己一个恋家的理由

　　改变居家环境，能消除心理上的压力，为房间与生命带来和谐。把环境做一点小小的改变，挂一串风铃或摆一盆金鱼，用照片、图画、花朵、雕塑或别致的挂历来装饰，营造阳光窗户新风景的好心情。

　　用音乐洗涤灵魂

　　买张有特殊放松音效的唱片，海涛声或山泉声，用这样的音乐当背景，在家里野餐。或是唱首钟爱的歌，买一张喜爱歌手唱的歌，跟着大声嘶吼。

　　收集幽默

　　笑是传染病，随时来点欢乐，能让生活更有劲。工作时积极面对，多注意成就感，把正面的回馈当作努力的目标；收集漫画书、笑话录音带、搞笑电影情节。每当想要大笑一场，就有很棒的材料可以交谈、交换。

　　享受洗澡情趣

　　让每次洗澡都能涤净一身压力疲劳，又能营造生活乐趣。可以用滴香水、点烛台、放音乐、摆鲜花的方式营造气氛；或是在不同季节选择不同色系、造型的沐浴用品，创造视觉飨宴；在水中按摩手掌虎口，及脚底中心穴道，让身心更健康。

　　希望银行

　　为自己列张愿望表，列出十件可行、想做、会让自己快乐的事情。再为自己列一张梦想表写出十项不实际却好玩或快乐的事情。把这两张表存在自己的希望银行里。然后真正地去实践。

　　送礼三心——用心、关心、贴心

　　礼物，会让你想起某个关心你的人，建立了两个灵魂的和谐关系。自己动手做的礼物富有生命与活力，你可以在流行杂志里找到灵感，把它当成全家人的活动，也能省下一些钱。无形的礼物 ( 比如一句忠告，赞美的话)则能启发生命，带来更多共鸣。你可以在任何时候，享受送礼给喜欢的人的乐趣。

　　找个医生交朋友

　　他能耐心倾听病情，清楚告诉你可能的病因，当要采取某种治疗方式时，不管是打针或手术，也会与你讨论可能出现的问题。如果病情无法彻底解决时，还能提供转科咨询给你最佳照护。

　　做别人生命中的贵人

　　做一名爱心股东，告诉自己我可以多做一些，打开别人心内的门窗。 (作者：王文 编辑：马晓辉)