吃午饭还要组团吗？是的！对于不少人来讲，这件事好像很难理解，但对身在职场的你，相信一定不会陌生。如果你的单位里没有食堂，那你的午餐就变得不那么平常了，因为这顿饭不仅仅是为了填饱肚子，还有很多学问在里面。“午饭团”就像是归类一样，将差不多职位、性格的人归在一起。只有一种人没有也不需要加入 “午饭团”，那就是领导，级别越高越孤单。但是，普通的职员只有加入了“午饭团”才能掌握更多的信息、得到更多的帮助，这似乎是很多过来人的经验。

　　不入“午饭团”会落单

　　□葛浩然 25岁 某数码科技有限公司职员

　　进公司已经半年了，要说不适应，一直入不了“午饭团”算一项。一到午饭时间，看着那些老员工三三两两，各自找到自己的队伍、组团吃饭的时候，我就悲从心中来。因为每次在电梯门口遇到一拨一拨的“午饭团”，落单的自己就显得特别尴尬，更尴尬的是和大部队在同一家快餐店里碰到，不知道该不该上去打招呼，偏偏公司附近就这么几家吃饭的地方，大家都在同一时间段去，抬头不见低头见。看着那些在职场上混得好的人，能融入好几个“午饭团”，和这群人吃很愉快，和另一群吃也很High，我真是羡慕嫉妒恨啊。

　　□专家解答：

　　角色或者环境的转换对任何人来说都需要一个适应的过程。你所感到的不适比较普遍。要知道一段新关系的确立或者新环境的融入，对于不同的人来说需要3到6 个月的时间来过渡。从心理学的角度来说：你所感到的尴尬是一种自然表现，与他人所保持的距离也恰是因为你所需要的一种距离感。如果试着把这种感觉想清楚，可能对你会有所帮助。

　　建议你正视自己的这种距离感，回想自己身处什么样的环境或者与什么样的人相处时，更能激发自己的亲和力，并记住那种感觉。不去刻意关注距离感，与人与己坦诚相对，人际关系中的紧张情绪大多与对自己的态度不够坦诚、不肯认同有关。

　　我患有“午饭恐惧症”

　　□吴楠 33岁 某服装公司财会

　　我怀疑自己患了“午饭恐惧症”，症状是：到了中午，也不感觉到饿，不吃又不行，于是一直拖，拖到午饭时间快结束的时候才去。吃午饭的时候，别人总是会议论领导，还有人抱怨特多，我觉得这样不太好，也不知道怎么接口。而我本身又不是很喜欢八卦，也没有特别的小道消息，所以即使在一起吃饭，我也是属于沉默的那个。因此我特别排斥吃午饭，能拖就拖，以至于拖过正常吃饭时间以避免尴尬，有时候甚至是饿肚子或者弄一碗泡面胡乱解决一下。我也知道“午饭交际”挺重要的，吃饭最能增进感情，如果总是落单、独来独往，很影响职场发展，可是我真不知道这顿午饭该怎么吃。

　　□专家解答：

　　“职场如战场”。慎重地考虑了一下，这样说不算过分。身处“战火纷飞”的环境，发发牢骚、说说闲话是职场人士减轻压力最有效的方式之一。去年时尚周刊高峰论坛中就有这样一个有趣的话题“如何与爱说闲话的人相处”。知名心理医生李子勋老师妙语连珠的回答大概可以总结为以下三点：无需十分坦诚，不涉及隐私；不可不信也不可全信；应给予宽容和怜悯。

　　职场中口无遮拦的人可能不太招人喜欢，但身处相对沉闷的环境之下，职场人士总是需要通过某种方式来松开彼此间的冷漠、隔离与防御。每个社会团体中都存在着各色人物，人与人之间的认同感同样包含着攻击与喜欢两面的团体动力学因素。当我们拥有了面包、拥有了午餐的时候自然会期待一切能更完美一点……

　　“午饭团”团长也悲哀

　　□李驰 30岁 某网站编辑

　　我算是一个“午饭团”的团长吧，但是说实话，这午饭吃得也挺累的。关键是吃午饭的时候什么都谈，时事、热点、公司八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等，这就需要一定的谈话技巧。如果特别谨慎，就会让人感觉不真诚；如果保持沉默，就会让人觉得不好相处；如果你当面一套背后一套，那别人不会拿你当朋友，所以这个分寸特别难拿捏。我感觉每天吃午饭都像是打了场心理仗，所有精神头都用在了讲话上，严重影响胃部消化。

　　□专家解答：

　　这种感受可以理解，但不太赞同你对所处状况的具体描述。有时候当我们感到身处的环境不够安全或者不够真诚时，实际上是我们的无意识在排斥着周围的环境。这句读起来有些绕嘴的句子是说：情绪是一面镜子，投射着你对于周围环境和自己的主观意识。

　　看得出在公司里你一定是属于深受欢迎的那一型，在领导与同事之间游刃有余，秉守着言多必失的警句，遵循着我为人人的信条。可想而知，如此职场生涯势必会和紧张与压力同在。你的问题在于本该放松的时候，却难以从紧张的工作状态中解放出来。工作已经严重侵占了生活而并不自知。给自己放一个长假，对很多国人来说并不现实，但至少在工作之余拥有自己的生活，是你目前最应该学习的课题。