职场攻略：当工作“入侵”生活怎么办

　　最近在职场中出现一种“怪现象”：由于各种原因，一些人拼命工作，把原本正常的生活逐步侵蚀，而他们对此是“心甘情愿”的。专家指出，这可能会导致过劳，甚至可能使生活陷入混乱。这背后的原因是什么？我们如何在事业与生活间取得平衡？

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　　“工作第一、生活第二”成群体病

　　近日，在广州白领聚集的天河地区，出现了一辆由巴士改装的“移动浮云减压舱”， 在广州天河北、环市路、体育东、东风路等各商业中心区域进行为期数日的“抗压之旅”，吸引了众多路人的视线。在这个减压舱内，设有按摩阅读区、桌式足球区和篮球投篮区，不少沿途的白领都在工作结束后争先“入舱”体验。

　　当今社会竞争之大、节奏之快，以致在上班族中出现“不分性别、不分阶层、工作第一、生活第二”的集体症状，它作为职场潜规则被规定下来，无形中令人们压力骤增，甚至出现一种怪现象：由于各种原因，不少白领“心甘情愿”地让工作堂而皇之地“入侵”自己的生活，与之伴随的是更加大的工作压力。

　　惟其如此，你可以发现，无论何种形式的减压方法都能受到白领的追捧，这不禁引起人们的思考：我们应该怎样找回失去的生活？

　　案例一： 寻找缺失的认同感

　　燕妮在家中排行第二，由于从小各项表现都不如其他兄弟姐妹出色，于是经常被家人忽略，一直习惯在亲戚面前沉默寡言，从不表现自己。毕业后她积极寻找工作，将所有的热忱和信念都投入其中，并获得相应的成绩。自从她发现职业能带给自己被肯定的感觉后，更加将全副精力都用来工作，加班加点在所不惜，哪怕牺牲与家人共处的时光。

　　专家解读

　　柏明顿管理咨询集团高级顾问熊烨认为，从小的经历让燕妮毕业后有很强的目的性，就是想通过努力工作去证明自己比其他兄弟姐妹出色并且获得家人的认可和赞同。所以燕妮工作的动力比较强，有热忱和信念能支撑她坚持下去，对工作的坚持，是取得成功的关键要素。但是，由于自卑的感受来自从小没得到父母肯定，而工作恰恰最容易提供这种良好的感觉，为了保持舒适感，也为了得到再次的肯定，就强化了这种重复，而这种拼命工作，或将导致严重过劳，最后形成职业枯竭的状态。

　　专业提示

　　熊烨说，处于职业枯竭状态很痛苦——心理上情绪不稳定、易怒、易攻击、抑郁、怀疑自己，觉得自己不胜任工作，厌倦工作却又不断地超时工作；生理上更年期提前，掉头发、头痛头晕、睡眠困难等，形成恶性循环。因此，做好工作与生活之间的转换，不仅仅对心理健康有帮助，也对生理健康有益。

　　案例二：

　　用“控制感”来平衡“被控制感”

　　名牌大学毕业、在公司身居要职的君成是个“妻管严”，由于性格温和内敛，在家里大小事情都由老婆说了算，自己甚少干涉。他不爱与老婆争执，每当心情郁闷时，他都会回到公司用工作来填充自己。身为公司中层的他，有数十人不等的“手下”听从他的指示，他感觉自己能从职业中获取身为一个男人的“控制感”，因而他更加满意自己在工作中的身份，经常从家中“逃向”公司。

　　专家解读

　　在熊烨看来，君成通过在公司中获得“控制感”，来平衡在家里失去的男人“控制感”，是一种典型的通过工作来逃避对亲人的亲密关系或责任，逃避一种不愿意面对的关系或不想履行的责任。君成用工作来填充自己，这样就不必面对与妻子的不和谐关系，也能避免与妻子发生争执。事实上，这种逃避是不能解决君成在家庭中碰到的问题的，反而会使问题越积越多，最终一旦爆发就很难轻易解决。

　　专业提示

　　熊烨认为，对于君成的处境来说，不应该采取逃避的态度，而是在分配好工作时间的前提下，抽出更多的时间来面向家庭，多陪家人，增进与妻子的交流，改善与妻子之间的关系。处理好家庭关系，才能让家庭成为事业的坚强后盾，从而更加积极地去面对工作，只有这样，工作才是通向成功的坦途，而不是一种逃避的借口。