早在离国庆节还有三个星期的时候，自助旅行爱好者林小姐就将自己精心设计的一条新疆旅游路线贴在了网站的BBS上。9月30日早上，她把行李带到了办公室，中午直奔机场，在那里她与征集到的三个旅伴汇合，登上了去乌鲁木齐的飞机。

　　今年27岁的林小姐是一家外国驻华商社的主管，她形容30日那天终于忙完大大小小的节前事宜走出办公室时的心情说：“真像胜利大逃亡的感觉”。

　　公司秘书Amy在节前谈到她的度假计划时则说：“就呆在家里。每天睡到下午2点，吃吃喝喝，看一大堆VCD。”

　　不管这两位人们眼中的“白领丽人”的假期最终是否像想象的一样愉快，她们至少是幸运的，将这样一次放松的机会掌握在了自己手里。而在这个城市鳞次栉比的写字楼里，还有一些可怜的人：好不容易放一次长假，他们却不得不在加班中度过。

　　加班加到我心痛

　　在网络公司做网管的小尹根本就没有做什么度假计划，他知道自己肯定得加班。果然，放假前一周部门贴出的加班表上小尹“榜上有名”。不过小尹说他已经习惯了，“不加班才不正常呢！”

　　年初的一项统计表明，77.3%的外企员工每周工作时间超过法定的40小时，19.6%的人每周工作时间在48小时以上。也就是说，在得到高薪、升职、地位等等令人羡慕的东西的同时，白领们不得不忍受超过常人的工作强度，甚至有人说，不加班就不是真正的白领。

　　中关村大概是“加班族”最集中的地方，对于IT公司里的技术人员来说，一周工作五六十个小时是司空见惯的事。好在这个行业的人大多年轻，身体还扛得住。

　　平时老加班的小魏这个假期却不用加班，原来公司有规定，国庆期间加班需先向行政部门申请，经批准发给进门证方可来加班。是公司有心让员工好好歇一歇吗？非也。按照《劳动法》规定，节假日加班，单位要付给员工双倍甚至三倍的工资。在市场部任职的小魏并非不可或缺的人员，所以自然没有加班的资格，而一大堆将deadline定在节后三两天的工作还不得不做，他只好将文件全部带到了家里。“资本家老板就是黑！”小魏说了一句玩笑话。

　　撑了这么久你累了没有

　　对入行不久的年轻白领而言，加班不过意味着要牺牲一些本该属于个人的时间，在体力和精力上他们占有优势，而且通过加班往往能够得到工作业绩的提升和迅速出头的机会，所以有人甚至把它当做一种甜蜜的负担。

　　对于许多已在职场打拼多年的资深白领来说，加班却是无奈的选择。据调查，79.4%的外企员工认为工作压力太大，而且越是薪水高、名气大的公司，竞争越激烈，压力也越大。外企生存的法则是一切用业绩说话，为了不被淘汰出局，许多人只好长期“自愿”加班加点地干。

　　而医学专家们一再强调，人长期处于紧张状态，在生理上会出现一系列反应：血压升高、心动过速、肠胃分泌液减少、头晕恶心、不思饮食、失眠多梦等等不一而足。长此以往，就会引发高血压、冠心病，甚至糖尿病、甲亢、癌等严重疾病。

　　在上海的外企雇员中就曾经发生了几起触目惊心的“过劳死”事件。两位30岁左右的年轻人分别死于突发的脑溢血和心肌梗塞，此前频繁出现的头疼先兆都没有引起他们的注意。

　　而心累往往比体累更可怕。在广告公司任职的秦先生最头疼的就是下班后的“应酬”：“有些人吃饭，一吃就是好几个小时，东一句西一句乱扯，我还得陪着笑脸，不敢得罪。吃那种饭，真是精神摧残。”陪客户唱卡拉OK，别人娱乐，他却在工作，还得小心应付，那种精神上的疲惫的确比体力的耗损更让人难以承受。

　　爱自己等于爱工作

　　“永远不要奢望老板会来解放你，我们只有自己多关爱自己一些”林小姐说。在朋友圈里，大家都公认她是最会生活的一个，看起来她的气色的确非常好，浑身都是活力。她平时一周运动两次，经常到郊外去放松，每逢法定长假或者年假，她都要呼朋引伴外出旅行。

　　林小姐自然也难逃加班的定式，但她坚持不超过晚上8点，晚上11点以前，她一定要上床睡觉。但工作似乎也并没有因此而出现什么问题，林小姐笑言：“是因为我的效率比别人高吧。”

　　但她随即又说，其实她认为最主要的原因是她珍惜自己更甚于工作。她从不给自己施加额外的压力，轻轻松松的，工作反而容易出成绩。

　　的确，健康是一个人能够拥有的最大财富，也是工作和事业的基础，这样的话天天在讲，只是没有多少人能够真正领会。IT业评论家方兴东曾说过，在IT行业里的人都在预支自己的生命。他们中的大多数人可能都没有想过，假如健康和生命被挥霍掉了，谁来完成他们无比热爱并倾注了全部心力的事业呢？

　　为了好好工作，请你好好关爱自己，太累的时候就先歇一歇吧。(唐郢)