不变：成长

　　——2009心理学大纲解密及备考系列之四

　　曹天啸

　　真正能使我们恐惧的的只是恐惧本身，面对考研，绝大部分考生长期处于应激状态，心情急躁易怒。这样不仅对备考不利，也对身体不利，在整个备考中，心态平和是诸多实力一般的同学胜出的一关键原因。他们同样有着强烈的动机，但是作为备考心理学的考生肯定不会忘记我们动机效率的经典倒u型关系，只有适度的焦虑，适度的动机强度才会有利于我们考生朋友备考，而这，就需要我们心理学研友自身去调节，有意识地运用心理学中学到的知识去支配自己的情绪波动，有意识的把学到的知识运用到实际备考中，比如，在情绪低谷期要合理运用abc理论，让自己理性面对应激事件，把原来沉重不堪的备考任务暂时放下，去享受片刻生活的乐趣，不仅不是对贵比黄金的时间的浪费，反而是一种注意资源，情绪资源的可持续利用，是符合我们大部分人的身心健康规律的。

　　备考心理学，尤其是学习了普心中的记忆，就一定要应用学到的规律指导自己的学习，比如遗忘曲线，stm记忆容量等，再如内隐学习，这些策略的运用都可以帮助我们在备考中体会到心理学学习的乐趣和奥秘。再如实验心理学中严谨的实验控制可以帮助我们自己进行反省一种学习计划方法是否有效，作一个多基线baseline设计就明白了。

　　总之，心理学的学习首要是爱这门学科，其次就是要用这门学科，否则它永远就是书本的条款，而非是你观察世界，体验和理解生活的一个门径。而我常说的，考试仅仅是一种手段，分数也只是知识获得副产品。相信考生朋友们经过半年的洗礼是一定会有感悟的。

　　文都心理名师曹天啸在这里祝所有考生心想事成！

　　祝所有的考生在考研中成长、收获！

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