考研[微博]冲刺复习正进行得如火如荼，寒冷的冬季仍挡不住考研学子们熊熊的复习热情，在这样热火朝天的复习氛围中，面对相对短暂的冲刺复习，很多同学容易变得无所适从，各种负面压力随之袭来。跨考教育[微博]教研室张老师来为广大考研学子们的考研复习“添油加醋”一番，帮助同学们掌握考研冲刺复习过程中的几点“秘密”，最终顺利迈向考研成功之路。

　　考研冲刺复习时间有限，掌握复习心理“秘籍”迈向成功

　　考研冲刺复习时间极为有限，如果能够掌握高效的学习方法可以说是在无形中增加了时间的厚度，在一定程度上加重了制胜的砝码。

　　考研复习科目主要为政治、英语、数学、专业课四门，交叉进行各科目的复习是众多考研成功者强烈推荐的高效学习方法之一。心理学上有一重要法则，称作重叠效应，即在一前一后的记忆活动中，识记相类似的东西不利于保存。这是因为重复出现的内容相同时，会互相抑制，互相干涉而发生遗忘。考研复习时经常会遇到这样的状况：一门课程复习的时间太长，就会感觉疲乏，继续下去就会发现再也学不进去，思维处于停滞状态。因此，跨考教育教研室张老师建议每门功课的复习时间不要超过三个小时，进行交叉复习，让思维在知识系统的转换过程中保持新鲜感，克制重叠效应。

　　在遇到难题时不要硬“啃”。根据大家耳熟能详的阿基米德发现浮力定律的故事，心理学家们总结出了酝酿效应。酝酿效应提示我们，在解决问题的过程中，我们都可以发现“把难题放在一边，放上一段时间，才能得到满意的答案”。

　　考研冲刺如火如荼，掌握大脑“秘籍”迈向成功

　　大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。专家建议考生在这两个阶段复习最关键，最重要的课程内容。每个人的最佳记忆时间都不一样，关键是了解个人特点制定不同的复习作息。

　　劳逸结合非常重要，学习时间不宜过长，适当的休息并非浪费时间，而是为大脑提供一个“缓冲”的机会。科学证明，大脑集中精力最多只有25分钟，所以利用这宝贵20到30分钟进行高效的学习，适量休息后再回来继续学习，效果会更好。

　　提高学习效率也要了解大脑的其他“秘密”。大脑喜欢色彩，可以将重点用不同颜色的彩色笔进行标记，或者使用高质量的有色笔或使用有色纸，能够帮助记忆。大脑和身体经常交流，在学习的时候，端坐、身体稍微前倾，大脑会保持警觉。气味影响大脑，香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都是提升记忆的好东西。

　　大脑需要氧气，经常到户外走走，运动运动身体。大脑需要整洁的空间，尽量在一个宽敞的有条有理的地方学习。压力影响记忆，当受到压力时，人体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。科学证明：大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，因此，保持良好的心态度很重要。

　　另外在复习过程中，要时刻保持“问题意识”。因为大脑喜欢问题，在复习过程中可以将识记的内容设置成问题，当提出问题时，大脑会自动搜索答案，这个方法可以很快提高学习效率。不要再乎问题是什么，也不要着急做出答案，提问的过程本身就是一个给大脑“充电”的过程。同时大脑会归类，也会联系。时常向大脑提问，可以有效的将新知识与已知复习过的程度联系起来。 

　　考研冲刺复习强度大，掌握身体“秘籍”迈向成功

　　考研冲刺复习阶段同学们还有另外一个非常需要注意的重点，那就是要加强锻炼身体，保持良好的生理、心理状态进入考场。身体是革命的本钱，没有健康的体魄和良好的身体素质，考研学子也就失去了考试成功的最起码的条件。从某种程度说考研实际上也是身体素质的较量。

　　考研进行到最后的冲刺阶段，时间比较紧，内容也比较多，不仅需要一个有章法的复习，更需要一个健康、能够有效率学习的身体。最后的考研冲刺复习阶段要保持作息时间的规律以及精神状态的稳定性，不要着急。注意劳逸结合，在学习的间歇出外走走，进行简单的肢体活动，对于使头脑清醒，保持良好的精神状态有很大的帮助。

　　另外，在简单的锻炼身体之外，增加营养，三餐准时，常喝水，也都是确保健康、远离疾病的好方法。最好调理好营养，不能缺少任何一种维生素和各种金属元素，多吃蔬菜和水果，如猕猴桃等等，肉蛋奶更不能缺。由于学习本身就是脑力劳动，人体内对于脑蛋白的消耗就比较大。考研的同学本身就需要大量的补充蛋白质，正经历冲刺阶段的考生更是需要优质的动物蛋白来补充脑力消耗。

　　考研冲刺复习正在进行，同学们埋头苦读的同时也要注意各方面的调节，跨考教育教研室张老师建议大家掌握各种可以有效利用的小“秘密”，全方位调整到最佳状态，迎接即将到来的考研初试，最后，跨考教育预祝广大考研学子金榜题名。