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健康职场:职场减压九法

http://www.sina.com.cn 2001/08/07 13:04  人民网-市场报

  繁琐的事务,职场的风险,上司的责难,家务的失调等等,令所有办公一族每天总觉心烦意躁,不少白领由此患上了各类心理疾病,医治此病良方还在于你自己,办公一族不妨试试如下九条减压法:

  别把情绪带回家 工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里,烦躁地对家庭一通暴喝,除加重口舌之争和矛盾激化外,将于事无补。

  保持微笑 每天微笑多一点,带来快乐就多一点。一个微笑,一件挺难的事儿,便简单许多,微笑还可互相感染,合作者从微笑中也变得自信起来。

  多一些幽默 幽默是催化剂,各种压力经其润滑,就变得顺畅多了。

  忘掉不快 这是列宁的工作方式之一,目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事,马上忘掉,只想好事儿,饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞,体会乐趣。

  喝杯冷咖啡 这是一杯镇静剂,又是一剂清新剂,让你躁热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。当然,你在恼怒时也可尝试喝酒,只不过结果却是愁上加愁。

  冲个冷水澡 洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,有助于保持旺盛体力与创造激情。

  以娱乐冲淡不快 面对舞厅强烈的音乐节奏,再呆板的人也会热血沸腾,手舞足蹈起来,忘情地投入一回,烦恼与不快与我何干?当然,此法还有参加一场激烈体育对抗赛,进行短暂旅行等。

  发泄愁闷的“解恨” 挥动你的双手,虚拟地将所有你痛恨的人和事打个稀巴烂,畅快淋漓地发泄一回做“主宰”,或许能得到一点心理平衡。

  多与孩子亲近 面对孩子无瑕的眼神,纯洁的心灵,那快乐身影和憨态神情,将驱散所有的不快与烦恼,如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就变得更舒坦、惬意。(聂文)


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