繁琐的事务，职场的风险，上司的责难，家务的失调等等，令所有办公一族每天总觉心烦意躁，不少白领由此患上了各类心理疾病，医治此病良方还在于你自己，办公一族不妨试试如下九条减压法：

　　别把情绪带回家 工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，烦躁地对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，将于事无补。

　　保持微笑 每天微笑多一点，带来快乐就多一点。一个微笑，一件挺难的事儿，便简单许多，微笑还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来。

　　多一些幽默 幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变得顺畅多了。

　　忘掉不快 这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事，马上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞，体会乐趣。

　　喝杯冷咖啡 这是一杯镇静剂，又是一剂清新剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发展。当然，你在恼怒时也可尝试喝酒，只不过结果却是愁上加愁。

　　冲个冷水澡 洗尽一身铅华，思维得到过滤，更重要的是全身放松，有助于保持旺盛体力与创造激情。

　　以娱乐冲淡不快 面对舞厅强烈的音乐节奏，再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来，忘情地投入一回，烦恼与不快与我何干？当然，此法还有参加一场激烈体育对抗赛，进行短暂旅行等。

　　发泄愁闷的“解恨” 挥动你的双手，虚拟地将所有你痛恨的人和事打个稀巴烂，畅快淋漓地发泄一回做“主宰”，或许能得到一点心理平衡。

　　多与孩子亲近 面对孩子无瑕的眼神，纯洁的心灵，那快乐身影和憨态神情，将驱散所有的不快与烦恼，如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、惬意。(聂文)

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