“离考试只有两个月，我突然什么都学不进去了”，江岸区某高中的心理咨询热线，一个自称凡凡的男孩焦急地寻求心理辅导老师的帮助。

　　凡凡诉说了他近一个月来的苦闷：没有心思看书，一拿起课本，就浑身不舒服。有时候，他强迫自己看书，却看不懂。好容易熬到晚上12点睡觉，他又被失眠所困扰，只好服用安定片。这段时间，他还总做噩梦，梦见自己在黑压压的考场上，别人都在飞快地答题，只有自己找不到卷子，急得满头大汗。

　　心理辅导老师告诉他，这只是由于过于紧张造成的考试焦虑。一方面他很想学，认为应当分秒必争；一方面又心存恐惧，担心自己考不好。

　　看不进去书是因为复习到了疲劳期，对书丧失兴趣，对待这种情况最好的办法就是索性休息一下或到室外走走，跑跑步，打打球，放松一下心情，一旦心身平衡了学习兴致自然就会上来。或者可以做做简单的练习题，做对了可以增加自信，真的学进去了，也就不会坐立难安。

　　心理辅导老师说，因为学习效果不好，凡凡心生恐惧，从而导致失眠。如果学习状态调整好了，精神充实了，失眠自然会得到改善。另外，还可以借助一些辅助手段，比如改善饮食，听轻音乐等等，慢慢地调整生物钟。(胡彩丽)

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