编者：不少同学在平日的复习中也不是做得不好没有努力，就是自己私下里做的练习也能有较高的正确率，可是即使是相同的题，一旦到了考场上就做不来了，而且越重大的考试越是这样。高考日近，怎样才能够不怕考试，发挥出自己的真实水平成了最大的问题，问题怎样解决，请看专家的建议。

　　在心理学上有个用“克拉克现象”来描述的特殊现象，什么叫“克拉克现象”呢？这是以一个名叫克拉克的著名运动员的名字来命名的特殊心理状态。原来，克拉克本来是澳大利亚长跑健将，他在平时的训练和国内的比赛中都保持较高的水平，在1963年至1968年的6年中曾经17次打破世界纪录，由此被世界瞩目，誉为田径场上的奇才，同时代的长跑健将几乎无人同他匹敌。然而克拉克在他运动巅峰期参加的两届奥运会上，却连续发挥失常，让所有人大跌眼镜，自然也与金牌无缘。此后，人们便以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象，进而泛指不能够在重大场合正常发挥的现象。

　　实际上，“克拉克现象”并不是个别现象，在面临重大场合时，人们或多或少在心理上都会表现出与平日的不同，或紧张，或兴奋，或恐惧，或激动，对自身这种心理变化的不正确把握就直接造成了“克拉克现象”的发生。在高考中，这样的事情同样发生，有心理学家测试表明：75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。

　　在考试中产生“克拉克现象”的考试心理状态一般是过重看待考试的结果，从而有过强的精神压力造成怯场。表现为一进考场就心跳加快，精神高度紧张，面对试卷脑海中一片空白。从心理学的角度说，由于考生的精神紧张直接造成意识范围变窄，思维、记忆受到抑制，这样平时的努力和积累功亏一篑。

　　那怎样才能够预防“克拉克现象”，做到轻松上考场，发挥出自己的真实水平，愉快得高分呢？

　　考前复习的策略

　　上考场之前，一定要有信心才会让自己从容地应对考试。而信心的建立和考前的复习有很重要的关系。如果考前拿到一本复习提纲发现自己还有很多地方需要温习，心急火燎地满书乱翻，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张的状态已经很难再考出好成绩了。所以，如果有限的复习时间不能够解决自己所有的欠缺，干脆就培养自己的信心以便完全发挥出自己已有的水平。这个时候不适合复习细节，需要的只是通过一条总线理一下重点。当你通过对各个重点的清理发现自己对整科的知识内容都十分清晰的时候，信心自己就出来了。长长地舒口气，大笑几声吧！

　　考前休息的策略

　　建立了良好的信心，后面的事情就不复杂了。这时要注意的是休息，毕竟，美美地睡一觉会让你精神抖擞。当然，休息也不只是睡觉，放松的散步啊，听点音乐啊，甚至和同学打打球什么的都可以，让思维放假吧，不再想过多的东西。如果你几乎忘了考试这回事，那恭喜你，你已经到了最高境界。不过有一点，如果放松休息，不要做运动量过大的活动，避免受伤和身体疲劳。不利于思维休息的电子游戏和电脑游戏最好不碰。

　　考场上的策略

　　拿到试卷后，通览一遍是十分有必要的。通览试卷有个好处就是做到心中有数。考试中从简单的开始，遇到难题先放一放，完全不必硬啃。考试就好像打仗，需要的是各个击破，每道题就是小战斗，难啃的战斗如果要硬啃，一是消耗过大，一是难免对以后的战斗产生影响。同时，对于容易的题万万不要大意，大意失分就是让到手的鸭子飞了。有句话说得好：人易我易我不大意，人难我难我不畏难。发挥出你的真实水平，你的考试就是成功的。

　　以上策略无论是高考还是平日的测验、模拟考，都可以拿来试试，毕竟，每一次正常的发挥都是一次信心的积累。如果非要考完才觉得考试不过如此，为什么不在考试前就这样说呢？(支华)

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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