一上考场就面色苍白甚至会虚脱晕倒，想去排便怎么办？

　　何主任说，这可能是我们常说的怯场现象。考生如果出现这种情况首先不要紧张，自己要找一个安全可靠的地方坐下来，把头伏在桌子上，让自己内心平静下来。可以平稳的呼吸，对自己说几遍“放松”。这样一般三五分钟症状就会消失。考生一定要相信我们身体的自我调节能力。记住在调整阶段一定要坐稳位置，使身体放松的情况下不至于摔倒，有条件的情况下可以喝一点糖盐水，很快就会过去的。

　　考场上突然出鼻血怎么办？

　　何主任说，过去没有出鼻血的病史的考生在考场上出血很少，考生不必要有太多的顾虑。但对于有病史的考生来讲，可以事先做准备，保证考场万无一失更好。比如说，事先带一些药棉和小块纱布，遇到出鼻血时，在局部作一个压迫就可以了。如没有条件，用手捏住鼻翼，将头后仰或靠在椅子上，静静地呆一会儿就会好。必要时找高考保健医生来处理。

　　怀疑自己得了疲劳综合症怎么办？

　　何主任说，这和考生的心理压力过大有关。建议考生学会自我调节。有几招技巧不妨试试。一、深呼吸法。找一个比较安静的地方，做深呼吸，默念“放松”。二、精神胜利法。多和自己说几遍“我能行！”是缓解压力比较有效的方法。三、在自己特别紧张时，可以闭目养神以安定情绪。

　　怎么知道自己现在需要做心理调整？

　　何主任建议考生要有自我评估意识。一、你现在对自己的学习进展是否满意。二、学习的效率和效果高不高。三、现在的身体状况、体重和精神状态和以前相比差的多不多。四、你的脾气和性格最近变化大吗。如果答案和你预想的不一样，那至少说明，你现在需要调整一下了。(王晴)

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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