我是一名浙江考生。我的问题比较复杂。大致是这样的：

　　我在一个省重点中学读书，成绩一向不错，几次年级第一。去年下半年因为竞赛得奖被保送到复旦，但是由于种种原因，最后通知下来没有成功。这个时候已经是今年4月份了。虽然有思想准备，但还是有点猝不及防，而且这种事情在我们学校还是第一次，前一阶段的学习就松懈了些，所以在第一次模拟考试破天荒地掉到100名开外。最出问题的是，我第一次在考试中发现，我居然每门课都做得比别人慢。当时我认为是由于很久没有认真做题了，但在一个月后的二模中，我发现情况还是这样，虽然我二模追到了年级第10，但总觉得有些不对劲，为什么我总是比别人做得慢？现在我总是会在考试中抬头看周围的人做到哪儿了，思路就总是被打断，影响了一部分发挥，很想改掉这个坏习惯，却不知道该怎么办。

　　希望您能帮帮我。谢谢了！

同学，你好：

　　你的问题并不复杂，问题主要原因是你一直在重点中学读书，而学习成绩又一向不错，无数的第一成绩，无意中使你形成了一种‘我就应该第一或我必须第一’的极端自我认知，这种认知渐渐成为你的自动思维，这种思维在平时常常被人忽视，而一遇到问题它就开始影响你情绪，以至影响你的行为。

　　要想改变你的问题，你首先要用建设性的思维代替你的极端自动思维，比如‘我曾经第一过，如果我努力还可能第一’，也就是说要剔除你思维中的“应该”和“必须”。

　　其次，学会爱自己、宽容自己、接纳自己。

　　只要你把这两条做好，你就一定能够在高考中发挥自己的最佳水平。

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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