就要高考了，考生和家长应该注意些什么？记者日前走访了各部门及多位专家，为考生们提供一份实用的资讯套餐--

　　图：离高考还剩几天，学校已经放假，很多考生都选择去图书馆复习功课。中山图书馆阅览室里学子济济，连室外的走廊都挤满了学生。新快报记者刘春／摄

　　考前准备篇

　　带齐文具和两证。开考前一天，家长应帮助孩子检查其文具及其他应考物品是否带齐。尤其是考生的准考证和身份证等证件。此外，因为今年在语文和英语(2)考试时要求必须使用黑色墨水的钢笔(或签字笔)作答非选择题，所以一定要准备好注满黑色墨水的钢笔。钢笔的笔尖不能太细，以免考试时字体写得太细长影响阅卷质量。铅笔应削好，检查圆珠笔书写得是否顺畅，并多带几支备用。

　　此外，报考省统考高职类《美术设计基础》的考生，在实践考核时须带铅笔、刻度尺、水粉颜料、调色板、小水桶等工具；报考《工程基础》的考生，考试时须带圆规、分规、一副三角板(两块，大于15mm)、绘图用的铅笔、橡皮擦、铅笔刀、计算器。

　　注意是否带了违规品。据广州市招生办介绍，考生进入考场时，只允许携带规定的文具，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、涂改纸。值得注意的是，考生凡是携带了计算器(除有特别要求的专业外)、BP机、移动电话、电子记事本进入试室，无论是否使用，都一律作违规处理。

　　同时，应届考生可以穿校服参考，但不准任何考生穿着带职业性质的工作制服进入试室。

　　应事先“踩点”。考生在考前应该预先熟悉考场的行车路线、路程时间、试室位置等，以免在考试当天延误时间。广州市各考场将会在6日向考生们开放，考生们可趁此机会“踩点”。

　　考试注意篇

　　考前15分钟就应到场。按规定，考生在每科开考前15分钟进入试室，迟到15分钟不准进场，考试进行30分钟后才准交卷出场。值得注意的是，外语考试和英语(2)考试时，考前15分钟已停止入场，考生们一定要准时。

　　不要做违规记号。考试开始后，考生在第一卷(答题卡)上作答时，必须全部使用2B铅笔填涂，不得用钢笔、圆珠笔，否则答题无效。考试时应在第二卷密封线内填写县(区)、姓名、考生号，在试卷的右上角“座位号”处填上自己的座位号，不得在试卷面写姓名、考生号或作其他任何标记，否则按考试违规处理。

　　生理指导篇

　　药物调经不可取。每年高考，都有不少女生为了月经而烦恼，有的女生还背着家长去买避孕药，希望考试期间能避开例假那几天。不过，有关医学专家提醒女生们，虽然吃避孕药的确能强制推迟经期，但药物中所含的雌性激素有一定的抑制兴奋作用。且处于发育期的女生使用避孕药等激素类药物，一旦使用不当或多次使用，很容易造成内分泌失调。女生们最好在医生指导下使用一些药物暂时调整经期，如注射黄体酮等。千万不要自行买药服用，否则可能会对身体造成伤害。此外，女生在这个阶段应吃点红糖、芝麻、大枣、生姜等补充体力和补血的食物，可起到一定的调节作用。

　　天气变化小心感冒。最近天气变化无常，加上考生们备考辛苦，体质下降，所以医学专家提醒考生要小心感冒，如果患了感冒应该越早治疗越好，同时注意预防并发症的发生。

　　医生建议，万一感冒，除了要注意休息外，还要喝大量的热水，并以热水泡脚，冲热水浴；食物以易消化、高热量、低脂肪为主，要补充足够的水、盐和微生素，少量多餐为佳；室内空气应保持清新，注意通风，并保持周围环境安静。

　　心理调节篇

　　掌握一定的放松技巧。由于临考压力大，每天高强度的题海训练又加剧了心理负担，因此许多考生考试前都会出现心理紧张的现象。据专家介绍，放松也有技巧，自我调节心态，轻松度过高考并非难事。

　　专家介绍，要减轻压力，考生可以经常自我鼓励、自我暗示，如情绪低落、信心不足时就进行一些简单的自我暗示：“坚持下去，我一定会成功的！”实在无法自我抒解时，可以尝试敞开心扉，向好友、老师和家长倾诉。

　　此外，在临考前最好想象一下在考试中可能会碰到的困难以及解决这些困难的方法。这样即使到时真的遇到什么困难也不会慌张。

　　饮食建议篇

　　不宜进食太多高碳水化合物。应考前不宜进食太多高碳水化合物，否则会增加胃肠血液循环，一时性减少脑部血液供应，影响思维降低记忆力，而且高碳水化合物的摄入会引起大量B族维生素的消耗，直接影响状态。(张琳 肖萍)

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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