中考高考结束后，许多考生都在焦急地等待录取通知书，在心态和行动上也发生了明显的变化，如从以往紧张的学习中解放出来，忽视了必要的学习和充电，生活习惯随之发生改变，部分家长对孩子也有或多或少的“放纵”。

　　其实，这将使孩子因骤然放松而产生适应性障碍，大大影响进入高中或者大学后的学习状态。专家指出，要消除这种适应性障碍，考生和家长应当以积极的心态对待。经过中考

和高考的学子，进行适当的休息本来无可厚非，但记者在采访和调查后发现，考后的“逍遥一族”比例正在不断上升，使本来在学习阶段保持着积极心态的他们出现了各种不同的情绪。

　　调查显示，参加完中考和高考后，考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降到不到1小时，有20%以上的考生在考完后就把书本全部扔掉了。而许多家长对孩子也很“宽容”，认为孩子学习辛苦了这么久，也该休息休息了。小李这次参加中考，自从7月9日得知自己493的考分后，他就天天在玩，因为这个分数，能确保他进入自己报考的市重点中学了。

　　小李很坦率地说，听说高中的学习任务很紧，现在若不抓时间玩，还要等几年呢。小雄同学参加完高考后，就约了几个好朋友去云南玩，这个暑假，他为自己制定了一个荒唐目标：不看书。至于能否考上大学，他也不关心，他认为，考试是自己的事，其他事就归父母管了。考后“逍遥一族”的增多引起了专家的担忧，华师大心理学博士曾凡林指出，一旦这种“逍遥”的心态不消除，将在长时间内对他们产生消极的影响。

　　考生从复习，参加中考高考、最后到等待录取通知书这个阶段，可看作是一个非常明显的应激过程。在这一年中，考生身心都承受了较大的压力。考试结束后，如果考生骤然放松，不再进行任何学习，在暑假中很容易形成适应障碍的一些倾向，如抑郁、焦虑、烦恼(或上述症状的混合)，感到对目前的处境不能应对，无从计划。适应性障碍(adjustmentdisorder)属于一种心理疾病。表现为短期内主观的烦恼和情绪失调，而不出现明显的精神症状。适应性障碍，往往由一个明显的生活事件(应激源)引起的，临床表现为：抑郁、焦虑、烦恼等，此外，还有一定程度的日常事务中的功能受损。适应障碍对考生最明显的危害是，会延缓学生进一步学习的适应期。一些考生进入高中、大学，面对新的学习任务，适应障碍的危害就更明显。一部分学生障碍比较严重，其记忆甚至会产生一段“空白”，记不起从前掌握的知识。最严重的，有个别同学会适应失败，他将无法完成学业，最后只能退学。

　　而一旦患上“适应性障碍”，学生要完全恢复“状态”，至少需要一个月。一般情况下，绝大多数人可以成功应对“适应性障碍”，顺利度过，只有少部分的人才会患病，这与个人的个性、神经类型以及健康状况有关。个性开朗、沉着、神经类型强而平衡者的应变能力较强，而个性胆怯、敏感或神经类型弱而不平衡者的应变能力差一些，前者不容易发生心理障碍，而后者容易出现适应障碍。

　　那么，如何避免出现考后“适应性障碍”，华师大心理学博士曾凡林认为，关键是进行积极休息，而不是消极休息，同时保证每天有一定的时间进行学习。如可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游；考生需“调整性学习”，看些

　　更多高考信息请访问：新浪高考频道。