心理学硕士邵长虹：考试时心慌的应对措施(图)_教育天地

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心理学硕士邵长虹：考试时心慌的应对措施(图)

http://www.sina.com.cn 2002/08/25 17:37 新浪教育

　　网友：每当我考试前都觉得没有什么压力，但是一到考场，有的时候可能时间才过了一半，就觉得答不完了，就开始心慌。发现最近几次考试的成绩，都说自己心慌的时候成绩就不好，心态平稳的时候那科的成绩就不错，怎么样在考试的时候做到科科都不慌？

　　邵长虹(心理学硕士、中国大学堂网站心理主持)：首先是分析心慌的原因，第一种是不会，第二种是会，但是训练不够，觉得做不完。对于第一种原因，就要加强知识点的学习

。对于第二种原因，要加强训练，提高速度。如果不是上述两种原因，那么就是心理上的原因：紧张。这种时候，建议放松一下。有以下几种方法：一，看看周围的同学；二，深呼吸；三，暗示自己我紧张别人也紧张。还有一种原因是累了，由于目前的学生学业负担重，平时没有时间锻炼，部分学生有不同程度的神经衰弱，所以，在考场时会觉得心慌。这种情况下，就要注意平时锻炼身体。