“请人吃饭，不如请人流汗。”这句话，都市人谁不知道呢？生活是由许多个部分组成的：学业、社会名望、工作业绩、家庭———可在这一切之上，健康这个“1”才是最重要的。有了这个“1”，才可以慢慢地把其它的“1”越加越多。

　　数字时代的白领，林黛玉那种病怏怏的旧式淑女，早就红牌罚下场了。在写字楼里面健步如飞，红扑扑的气色是由内而外的自然，而不是用一大堆颊红堆砌出来的，这样精力充沛的LADY，工作中自然会得到上司及同事更多的信赖。以下便是几种目前较为流行的运动形式。

　　去健身房锻炼

　　从上海来济南推广项目的高级经理Rose，食宿安排停当后的第一件事，便是打电话查询济南的健身场所。听说一个俱乐部的俄罗斯街舞教练不错，便跃跃欲试地打听了会员卡的价格，又咨询了一圈舍宾的情况。最后，本着方便的原则，买了宾馆附近一间健身房的会员卡。这样，在济南两个月的时间里，Rose起床洗漱完毕后，便从宾馆步行四五分钟去跳健身操。难怪一天风尘仆仆地跑三四家单位，Rose依然神采飞扬，丝毫没有疲累之态呢！

　　跳绳跑步爬山

　　这三样可是自由职业者西西的最爱。西西的工作是整天猫在家里的电脑前，为一些广告公司或者媒体搞设计、配插图。“整天坐在电脑前，平时再不运动的话，时间长了，体质自然会下降，我可不想做个病美人。”西西的家后面是一所高校，有一段时间，每天早晨西西都会去跑步，最近西西又迷上了跳绳。“跳绳能改善上臂肌肉的紧张感，放松上肢，加强腿部的弹跳力。运动量介乎跑步和散步之间。”

　　基本上每个周末，西西都会去爬山，千佛山、英雄山，兴致高时甚至会远足泰山。“每天早晨定时地做运动，就好像一台发动机一样，每天你都定时地把身体各部位发动起来，让它们各就各位。”30岁的西西平时步伐有力，看上去富有朝气。

　　游泳打球

　　罗莉打电话向莲莲诉苦，工作上的挫败搞得她心情很不爽。莲莲安慰她说：“没关系，下午咱们一块去游泳吧！”游泳池正成为都市女性新的聚会场所。到湛蓝的水里做一条欢畅的美人鱼，在碧水对肌肤尽善尽美的按摩中，心情自会豁然开朗。很多女性都愿选择这种健身方式，游泳成了她们的一种生活习惯。

　　上面的这些活动都是你一个人就可以独立完成的，当然也有运动供你同闺中密友抑或老公、同事一块操练。譬如说打球————种类很多，像羽毛球、乒乓球、网球，在沾满露水的清晨，或者太阳下山的日暮，你都可以挥动拍子，左腾右跃，和朋友切磋几招呀！在大汗淋漓之中，在融洽的氛围中，你会发现，体质和感情都一并增进了。

　　怎么样，美眉们，为了健康，让我们一块行动起来吧！相信在运动的同时，你会获得理想的体形、健康的肤色和无穷的乐趣！(文／冰蓝)

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