今天是春节收假上班的第一天，春节长假期间许多人尽情放松，在心理和生理上还保持着放假时的“惯性”，面对上班后紧张忙碌的工作状态，一时还无法适应。心理学专家认为，上班族如果不注意适当调整，很有可能导致心理障碍。

　　大部分上班族和同事见面后，几乎都要畅谈过年期间的乐事，比如孩子收了多少压岁钱，一家人到哪儿去旅游了，吃什么了喝什么了，这样一来，很长时间进入不了上班状态，

对即将到来的紧张工作产生拖延、厌倦的情绪。从“睡觉睡到自然醒”的假日一下子转入准时挤公交车上班的工作日，更让许多平时工作紧张的白领们不同程度地患上“上班恐慌症”。这种恐慌虽然只是一种情绪障碍，但也会表现为各种生理上的不舒服，诸如头痛、食欲不佳、精神不振、全身乏力等，心理承受力差一点的人，也可能会导致不同的疾病。

　　心理学专家建议，为避免“上班恐慌症”的产生和蔓延，从今天开始就要注意劳逸结合，工作时不要再继续讨论节日里的活动，上班后的应酬交际也应减少。如果只是一般疲倦的话，可采取喝茶或喝饮料的方法来提提神。同时，也可以在医生的指导下服用些药物，改善情绪，消除恐惧。

　　一下子调整不过来的人，不要强求要将工作在最好的状态下完成，但要尽力完成工作，否则工作长期积累下来，压力会更大。(王骞)

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