| 访评2002年高考辽宁省理科状元李响 | |||||||||
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| http://www.sina.com.cn 2003/03/28 18:03 新浪教育 | |||||||||
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李响同学说考试这几天心态特别好。她说：5号、6号我就找老师去了，考前跟老师好好谈一谈，或者是跟同学谈一谈，老师和同学能给你很大的信心。考试的心态也在于自我调节。
王极盛：李响同学，首先祝贺你考取了清华大学，并且成为2002年全国高考吉林省理科状元。 李响：谢谢。 王极盛：你在吉林省哪个学校念书？ 李响：我在吉林省四平市梨树县第一高级中学。 王极盛：你在学校里平时的考试排位怎么样？ 李响：还可以。 王极盛：高考前模拟考试有几次？ 李响：一共有五次。 王极盛：你每次排名情况怎样？ 李响：好像是三次第一。 王极盛：那两次多少？ 李响：那两次不太好，尤其是最后一次模拟考了第三。 王极盛：你们四平市统考过吗？ 李响：考过。 王极盛：几次？ 李响：一次。 王极盛：第几？ 李响：第一。 王极盛：还行啊。你高中以来在学校排名怎么样？ 李响：还行。 王极盛：都是第一吗？ 李响：那倒不是。我从高二开始学习挺努力的，高一的时候是边玩边学挺轻松的。学习是学校前几名，但始终不是第一。 王极盛：从高二开始用功了？ 李响：对。 王极盛：高三呢？ 李响：高三成绩就比较稳定了，基本上是前三名。 王极盛：你这次高考总分多少？ 李响：实得分是699分，但被评为省优秀学生干部加10分，709分。 王极盛：你谈谈成为状元之后你当时什么心情？ 李响：我们是先公布分，然后再公布名次，当时知道699分的时候很有心理准备。考完试就对答案了，对完之后觉得挺好。 王极盛：你估多少分？ 李响：我们是先报后考。 王极盛：你当时什么想法？ 李响：当时觉得应该说是很幸运了，没有什么失常或者说判卷失误的地方。感觉不错但也不是太激动的。 王极盛：当时不知道是状元？ 李响：不知道，而且当时也没想到是省状元，觉得今年考试题简单，分高的人肯定特别多。但全市第一名我是想过的，因为以前也考过第一。后来学校告诉我是吉林省第一名的时候，当时不太相信，觉得699分不是很高，而且我英语才得123分，特别不理想。 王极盛：当时什么心理？ 李响：应该是很激动吧。 王极盛：老师有什么表示？ 李响：当时老师特别乐，嘴都合不拢了。我妈是学校的老师，他们拍我妈拍我。我当时感觉挺对得起这些老师的，挺自豪的，看着我妈高兴的样子也真是挺安慰的。 王极盛：你的学校过去出过状元吗？ 李响：没有。 王极盛：你是零的突破。你挺幸运的。 李响：对，确实挺幸运的。我们学校清华北大加一起平均来说一年一个。 王极盛：平均才一年一个？ 李响：对。 王极盛：那出状元更不容易了。 李响：所以没想到能是省状元嘛。 王极盛：咱们实话实说，状元已成为过去，状元是你12年学习生活中写下的光辉一笔。从进清华开始，从零开始，在新的起步线继续竞争。但是怎么处理好状元对你今后的成长非常重要。把它成为一个包袱，骄傲自满，成为一个很大的压力也可能造成很大的损失。应该平常心对待，把它变成动力。你觉得你成为状元主要因素是什么？ 李响：我觉得学校、老师还有亲戚朋友的关怀和培养，都应该是非常重要的因素。从我自身来讲，平时学习挺刻苦的，再加上考试的时候心态比较好。 王极盛：你心态比较好是怎么表现的？ 李响：我们学校有两个报清华的，那个跟我的水平也差不多，今年普遍都认为我们是这一届非常棒的。他结果才考了630多分，差了很多。 王极盛：平时你们俩成绩怎样？ 李响：我们俩差不太多。这几次模拟考试平均下来之后，差也就是5分8分的。我们是先报后考的，结果他也报清华了。 王极盛：他考多少分？ 李响：630多。 王极盛：差五六十分了。你觉得是怎么回事？ 李响：我觉得就是考场上的心理，因为就水平上来说，再往后做什么题没有什么不会的了，但是发挥的时候就是有好有坏。可能他压力大一些，或者说考试时经常想高考的功利性，这样就使自己发挥的不是很好。 王极盛：你高考前怎样一个心态，7月初那时怎么样的心情？ 李响：那时候我感觉是紧锣密鼓，我们班级的学习氛围特别好，其实老师也跟同学说，同学们出去放松放松，运动运动，那时候同学和以前基本一样，该做的题基本都做完了，该学的都学了。就是这点非常好。因为去年所说考前放松，放松有些大了，就是思维的那种灵光在考试时调动不起来，所以考的普遍都不是特别好。 王极盛：进入不了状态。 李响：对。所以说6号以前那几天始终都是挺紧张的，没有更多的时间去想什么高考多得一分就怎么了，没有时间想这个，至少我是这样。当时就是想把没有做的事情做了，没有看的数学看了。后来等到5号6号时我就找老师去了，考前跟老师好好谈一谈，或者是跟同学谈一谈，老师和同学能给你很大的信心。高考的信心是非常重要的，而且我现在也需要信心。什么时候我都需要信心，我的信心来自跟老师的谈话，我一、二年级的班主任王老师是教化学的，人特别好，谈话时我就跟他说我现在的具体情况，我有些题看不过来了自己挺着急的。老师就对我说你的水平就这样了，要相信自己。你现在再看也不会有什么提高了。到时候正常发挥就行了。 王极盛：老师的谈话，安定了你的情绪，调整了你的心态，对你很有帮助。 李响：对，非常重要。当时我就觉得，差点东西没弄完，好像有些缺陷似的，考试不会发挥好的。结果老师说完之后自己信心大增，一些杂念该抛掉的就抛掉了。值得提一点的是6号那天晚上没有睡着觉，其实我平时睡眠都是非常好的，有时第二天有大会，有演讲的，中午时都能睡沉，结果那天越想今天晚上这个觉非常重要就越睡不着。到后来我和平时一样都是11点钟睡，我想不能打乱生物钟，可是躺下睡不着，越着急越睡不着，大概到后半夜1点多钟，我妈就像拍小孩似的拍着我，我觉得大人一过来当时就不是那么着急了，平静了很多，很快就睡着了，当时也是疲劳了。第二天，第三天的考试挺好，没什么影响。 王极盛：你第一天7月7日进考场怎么样？ 李响：我觉得考试这几天我心态特别好，这几天不知道因为什么就是觉得高兴。当时的心态也在于自己的调节，6号晚上睡不好觉时，我就想以前也有过复习很晚，到了夜里一两点钟才睡，明天还要正常起床的时候，才睡一会，但是精神状况还非常好，一点儿都不困。第二天也是挺好的，等到第三天第四天就是打不起精神来，就是你中午睡的再长时间也打不起精神来。所以我就总结经验，今天的觉是为了大后天。所以考试的时候我就拼命的想昨天没睡好，今天不会有什么影响。结果真的没有什么影响，发挥的还不错。其实平时是都往好了想，即使是不太好的事情也往好了想。能起到意想不到的比较好的结果。进入考场之后要说紧张第一门稍微有一点儿，我赶的也巧，我旁边坐的一位同学特别紧张。 王极盛：怎么知道他紧张？ 李响：当时我也觉得非常不理解，他把着门，大夏天能冷吗，他就说冷，就跟监考老师一遍一遍地说把门关上我冷。老师不理睬他，门也不关。当时我就想不能影响我，其实说不影响其实也挺影响的。本来自己不是太紧张的，他那么一表现就觉得真有那么紧张的心理呀。后来他一遍一遍喝水，考语文考一半儿的时候要求上厕所，非常非常紧张。但是我自己后来语文答得不错，没有受太大的影响。我一遍一遍地提醒自己要马上投入进去别受别人影响。后来很快投入进去了，什么也不知道了。 王极盛：这就是一种心态的调节方法是不是？ 李响：也算是吧。 王极盛：你再说说你怎么知道我的名字？ 李响：同学说的，同学以前看过名片了，同学说这位教授访问过许多状元。 王极盛：是你们宿舍同学？ 李响：我们宿舍同学说过。 王极盛：他认识我，看电视看过，我经常在中央电视台，中国教育台讲高考的事情，你觉得你这次高考的自我心态调节是有成效的吧？ 李响：对，应该是有成效的。 王极盛：高考这两天心态挺好的？ 李响：是。 王极盛：考完以后呢？ 李响：考完最后一科回家之后把东西往床上一扔，站到阳台上也不知道下一步该干什么，不能说是失落，但是就觉得不知道是不是一个圆满的句号。当时就觉得干什么呢，我是不是就这么把高中生活度过了呢。后来慢慢想开了，知道该做什么了。后来就像平时放假一样度过的。 王极盛：暑假都干什么了？ 李响：成绩出来之前那几天学了学数学微机，因为我们是个小县城，我们那儿的教育不是太先进的，成绩出来之后就有一些记者来进行采访共有几家报社，就是忙了这些事情。28号就要来时间挺紧的，挤出了一些时间跟同学在一起聚一聚，再看望一下老师。 王极盛：你28号来的？ 李响：对。 王极盛：报到那么晚，你为什么28号来？ 李响：报到是4号，但是党员应该提前一个星期培训。这个假期总的说来还是比较充实，因为该做的事情基本都做了，但是该学的东西还是没有学太多。 王极盛：这次英语考试感觉怎么样？ 李响：感觉不是很好，因为好长时间不学英语了，就是投入不进去。平时扫过的东西应该知道什么意思吧，比如阅读。现在就像投入不进去似的，扫一扫，再扫一遍才知道是什么意思，考到最后了还有几十分钟那时候还行。我觉得这些东西都要常练。像高考之前的那些做的习题之类的东西。时间长了什么东西不摸都不行。 王极盛：你再谈谈你的学习方法。各人有各人的学习方法，你的学习方法有什么特点？ 李响：说来惭愧，我这个人其实挺普通的，方法没有什么与众不同。总体来说就是平时挺抓紧时间的，效率是不错的，但是我没有觉得效率比别人高。学习的时候研究的比别人多一些，比如说数学，在学习过程中以前有过一种误区，就是经常做一些题或者说基础的东西没搞好就去做难题，做不出来，心里就觉得数学学得不好。后来我觉得数学有研究性，就是说并不一定要做很多很多的题，每道题能够总结出思路来，总结出一些规律性的东西，哪些题有必要去研究研究。这些问题每个人基本都知道而且每个人基本都做得挺好的。但这个过程是最重要的，一个是总结一个是研究。 王极盛：你每门课是怎么具体学习的？语数外，综合。 李响：语文成绩我以前不太好，考前我觉得这科要弥补一下或者说要有一个进步，所以我就把这科作为一个主要的攻关项目。考前一个多月的时候我就买了一套题，把每一部分都做了一下，每做一道题之后都总结一下，这道题错在哪，下道题怎么做才能对。当时我觉得效果很好。在做那种大阅读的18分的题的时候，听老师说还有一些比较有经验的学长说，这样的题不要花费太多的时间，如果你语文花了很多的时间，自认为把语文水平提上来了，那时候你也不一定把作者的心思搞得那么清楚。其实我觉得这项是我的弱项，时间花的又长思路又不是太准，没听那些比较有经验的人的话，我就把它作为一个挺重要的环节去做，结果感觉很有收益的，时间缩短了而且分也不少。我觉得以后的学习中别人说的话应该是一种借鉴，最重要还是自己要走自己的路。 对于数学就像刚才说到的多研究研究，举一反三活学活用。英语我就没什么可说的了，很惭愧英语不好。其实英语并不是不好，在校内英语演讲大赛上我还是第一名呢。当时可能自己缺少自信，考试的时候过多地想这个分不好，结果那次发挥得不太好。但英语应该强调反复性，高中的时候挺重视语法和单词的，这些东西要反复的记忆，应该说没有什么问题。这就是多练比如听力，写作多练真是很有好处的。一定时期不练之后根本就投入不进去。 像理综物理、化学、生物这三科，给我的感觉这三科知识性比较强。就是说你想让这三科成绩特别好，首先要把这些知识学到手。我感觉每个同学的智力都差不多，把所有能够用到的基础知识掌握好了，比较高层次的那种活学活用，灵活的运用这些基础知识，解决疑难的问题，一般人都能做到。所以说这些知识，书本上的和老师讲的一些普通的一些题是非常重要的。 王极盛：这次综合你答的怎么样？ 李响：答的不太理想。成绩还算行，因为295没差太多，但是答题应该讲究一些技巧，这次比如说生物有一道题，让你答能与不能，但是那个题我理解还是有些偏差，我答是不一定，但这个题是比较具体的。就是说答题人的思路应该合乎出题人的想法。虽然有的时候题出的不是太严密，你想的也对，只不过是那种对和你这种对有些偏差，这些东西自己都应该注意向出题人那边靠拢，也可能这是应试的一种弊端吧。这是我自己的感觉。那题我觉得我答的是很有道理的，不知道那题去了多少分，反正一共去了三五分。正确答题是不能，我答是不一定。在后面其他一些，如步骤或少写个单位可能去掉了一、二分。 王极盛：你谈谈你父母是怎么教育你的。 李响：我觉得应该跟一般的父母差不多，只是觉得他们对我的要求一个是比较严格，但也不像其他的父母你必须这样这样，或者逼着你去参加什么班之类的。我到这么大没有参加过什么课余的班，比如他们参加什么英语班了之类的。因为父母对我都是特别的支持，特别相信我的实力，当时报考清华的时候，我这个人不知道怎么搞的总觉得缺少自信，他们说尊重我的想法，但是他们十分相信我有能力能够考上清华。我在选专业还没有拿定主意的时候，他们就已经给我推荐了很多专业了。说你有这个实力，这个非常好，他们非常相信我的实力。 他们特别和蔼慈祥，对我来说有时考试不太好的时候，比如说这回模拟考了一个第三，从来没有说怎么考得这么不好之类的话，他们鼓励的一面要比责备的一面大得多，基本不责备我，而且生活上他们对我照顾的无微不至的。来到清华9月4日送他们走的时候，其实那种感觉真是说不出来，就想离开父母了那种感觉很难说，不过我还是尽量努力的要他们放心。 王极盛：你对2003年参加全国高考的吉林省理科考生说几句话，提点建议，怎么才能考得好，因为你是过来人。 李响：从自身角度来说，平时努力是分不开的，就是说你想要有非常好的成绩，那些基础必须要扎牢固，该会的东西还要会。其余的一些做题的技巧靠平时的一些总结一些摸索。或者说考试的一些技巧也在中间，做任何一种事情都应该思前想后地去想一想。或者说怎样才能做好，或者是没做好的原因，为下次能做好提供一些经验。注意总结，在平时和考试中一定要注意心态，因为再大的能力发挥不出来也是不行，所以说高考是考察一个人全面素质的一个机会，心理素质平时也有锻炼。应该能承受得住打击，承受得住压力。其实要想发挥好很简单就是这几点。 王极盛：祝你在清华大学四年学习生活中再创辉煌。 李响：谢谢。 王极盛的点评 我在与李响同学的交谈中他说高考成功自身因素就是打好基础，再就是注意心态。他说得好，再大的本事，再大的能力，高考时发挥不出来也不行，要想发挥好就得靠心态。因此他说：高考是考核人的全面素质。 的确如此，高考是侧重考核人的素质，侧重考核人的能力，人的素质主要包括思想道德品质，科学文化素质，心理素质与身体素质。在高考的情况下主要是考核人的科学文化素质和心理素质。因此如果要取得高考的成功，在平时的学习中就要努力提高科学文化素质，努力提高心理素质。当然提高思想道德素质和身体素质也是非常非常重要的，但是在高考那几天它主要考核的是科学文化素质和心理素质。 在与李响同学的交谈中，谈到了两个由于心态差没有发挥好的例子，一个是和他一起报考清华大学的同学，平时两个人的成绩差不多，高考时那位同学比他差了50分，应该说是有些发挥失常，当然高考成绩也不能完全和平时考试成绩一样，但是差了50分应该属于不正常了，为什么不正常，主要是心态。 李响还谈到和他一起参加考试的一位考生，就坐在他旁边，大热天的还说冷，请监考老师关门，当然监考老师没有答应他的要求，然后他又一个劲地喝水。这都是在考场上心情过于紧张的表现，在这种浮躁的心态下是很难平静的发挥，正常的发挥的。李响同学心理素质还是不错的，坐在他的旁边赶快想尽办法避免受他的影响。 我们也经常调查到有些同学本来心态不错，但是在考场上受其它临时发生的事情影响，而导致了自己心态的不协调，不能沉着冷静的答卷。曾经有一个考生告诉我，他们进入考场的时间比较早，8：20分就进了考场，由于在那等的时间过长，有些同学就开始紧张起来，其他同学受到影响也浮躁起来。 同学们，人的心理是受其他人的暗示、模仿感染的，但是一个心理素质高的人，一个善于控制自己情绪的人，一个有理性分析的人在一定程度上也能避免和减少这些暗示，模仿感染的。我建议考生平时要学会一些调整心态的方法，在高考考场上遇到的那些偶然事件，突发事件时要及时地调整自己的心态，把自己的心态调整在冷静沉着、饱满的状态之中。我们准备高考一年了，辛辛苦苦太不容易了，不能由于考场上其他同学的紧张而自己也紧张起来，影响考试多不值得。 李响同学说，考试那几天心情特别好，也不知道为什么那么高兴。他说这也在于他自我调节，7月6号晚上他睡不着觉，到夜里一两点钟才睡，睡不着觉时他就想，过去复习有时很晚也是到一两点钟，也睡得挺好，第二天没受什么影响精神也不错，他就这样自我暗示自己，自己调节自己，结果第二天7月7号精神也非常好。 我在这里侧重谈一下6月6号怎么办。从2003年起高考将改在6月7号考试，那么6月6号是高考的前一天，这一天的主要任务是把心态调节好，以平常的心态去迎接6月7号的考试。为了调节好心态，为了6月7号能更好地进入状态，我提几点建议供考生和家长们参考。 1、按时起床。 我建议考生在和平时一样的时间起床为好，不要起得过早，也不要起得过晚，这样将有助于以平常心来过好考前的一天。 2、按时就餐。 6月6号早餐、中餐、晚餐要和平常时间一样，吃东西也要和平常一样，有些家长认为明天就要考试了，要给孩子补充营养，吃大鱼大肉，其实没有必要，那样反而不利于孩子以平常心来对待高考。6月6号的饮食一定要注意卫生，不要因为饮食卫生不好引起腹泻，不但消耗体力而且影响情绪。我建议考生6月6号尽量少吃冷饮，防止胃肠功能紊乱。 3、按时睡觉。 我建议考生在6月6号中午一点到两点之间睡半小时或一小时，当然这个午睡的习惯要从5月底6月初就开始，这样到6月6号就自然能睡着。 6月6号晚上考生不要睡得太早，睡得太早打破了过去的生物钟反而会睡不着，在床上辗转反侧，情绪烦躁。我建议考生在晚上10点到11点之间睡觉为好，睡觉时如果万一睡不着，要以顺其自然的心态对待睡眠问题，也可以进行一些自我暗示，像李响同学那样，上床后睡不着，自己就想过去复习得很晚到夜里一两点钟才睡，也能睡的着，第二天精神也不错，李响同学就是通过这种暗示才在第二天感觉精神很好，参加考试感觉精力很充沛。应该说明，一个青年人少睡几个小时对精力影响不大，为什么有些同学7月6号没睡好觉，第二天就感觉精疲力尽，没有精神呢？主要是心理因素造成的，他们睡不着就想会影响明天的精力，这样不断地自我暗示，造成第二天确实影响了他们的精力。 4、9点时开始做语文试卷 我建议考生在6月6号9点拿出过去做过的语文试卷做一做，热热身，做一个小时就可以了，作文用半个小时做做就可以了，找找感觉使思路通畅，以做好充分的心理准备来适应明天的考试。不要做新的语文卷了，那样遇到不会的会影响信心。 5、下午三点开始做试卷。 下午3点文理科考生分别做做6月7号下午考的科目的试卷，以便做到能以平常心来做题，为明天下午考试时更好地进入状态做好心理准备。 6、适当运动。 6月6号考生要利用适当的时间活动活动，散散步有助于心情稳定。但是6月6号不宜做剧烈运动，不宜爬山，游泳和打球，剧烈的活动会使体力消耗过大，产生疲劳感。 7、适当娱乐。 6月6号也可以适当地搞一些娱乐活动，但时间不宜过长，最好不要上网和玩游戏机，看电视的时间也不宜过长，特别是不要看那些武打片，否则的话容易对大脑产生优势兴奋灶，影响第二天高考的发挥。 8、不讨论考试的事。 6月6号最好不与同学、家长谈论考试的事情，也不要和同学讨论哪道题怎么做，特别是难题怎么做，否则容易影响信心，产生紧张情绪。6月6号和家长谈话最好谈一些生活话题，说说笑笑就可以了。 9、做好考前的物质准备。 考生在6月6号一定要把在考场上用的东西准备好，要把准考证和考试用具准备好，我建议把准考证和考试用具放在透明的袋里，这些事情最好是考生自己做，不要家长代劳，否则容易造成不必要的麻烦和失误。 高考是考察人的全面素质。(李响) 高考的信心是非常重要的。(李响) 高考主要考核考生的科学文化素质与心理素质。(王极盛) 信心是高考成功的精神支柱。(王极盛) 李响同学说考试这几天心态特别好。她说：5号、6号我就找老师去了，考前跟老师好好谈一谈，或者是跟同学谈一谈，老师和同学能给你很大的信心。考试的心态也在于自我调节。
王极盛：李响同学，首先祝贺你考取了清华大学，并且成为2002年全国高考吉林省理科状元。 李响：谢谢。 王极盛：你在吉林省哪个学校念书？ 李响：我在吉林省四平市梨树县第一高级中学。 王极盛：你在学校里平时的考试排位怎么样？ 李响：还可以。 王极盛：高考前模拟考试有几次？ 李响：一共有五次。 王极盛：你每次排名情况怎样？ 李响：好像是三次第一。 王极盛：那两次多少？ 李响：那两次不太好，尤其是最后一次模拟考了第三。 王极盛：你们四平市统考过吗？ 李响：考过。 王极盛：几次？ 李响：一次。 王极盛：第几？ 李响：第一。 王极盛：还行啊。你高中以来在学校排名怎么样？ 李响：还行。 王极盛：都是第一吗？ 李响：那倒不是。我从高二开始学习挺努力的，高一的时候是边玩边学挺轻松的。学习是学校前几名，但始终不是第一。 王极盛：从高二开始用功了？ 李响：对。 王极盛：高三呢？ 李响：高三成绩就比较稳定了，基本上是前三名。 王极盛：你这次高考总分多少？ 李响：实得分是699分，但被评为省优秀学生干部加10分，709分。 王极盛：你谈谈成为状元之后你当时什么心情？ 李响：我们是先公布分，然后再公布名次，当时知道699分的时候很有心理准备。考完试就对答案了，对完之后觉得挺好。 王极盛：你估多少分？ 李响：我们是先报后考。 王极盛：你当时什么想法？ 李响：当时觉得应该说是很幸运了，没有什么失常或者说判卷失误的地方。感觉不错但也不是太激动的。 王极盛：当时不知道是状元？ 李响：不知道，而且当时也没想到是省状元，觉得今年考试题简单，分高的人肯定特别多。但全市第一名我是想过的，因为以前也考过第一。后来学校告诉我是吉林省第一名的时候，当时不太相信，觉得699分不是很高，而且我英语才得123分，特别不理想。 王极盛：当时什么心理？ 李响：应该是很激动吧。 王极盛：老师有什么表示？ 李响：当时老师特别乐，嘴都合不拢了。我妈是学校的老师，他们拍我妈拍我。我当时感觉挺对得起这些老师的，挺自豪的，看着我妈高兴的样子也真是挺安慰的。 王极盛：你的学校过去出过状元吗？ 李响：没有。 王极盛：你是零的突破。你挺幸运的。 李响：对，确实挺幸运的。我们学校清华北大加一起平均来说一年一个。 王极盛：平均才一年一个？ 李响：对。 王极盛：那出状元更不容易了。 李响：所以没想到能是省状元嘛。 王极盛：咱们实话实说，状元已成为过去，状元是你12年学习生活中写下的光辉一笔。从进清华开始，从零开始，在新的起步线继续竞争。但是怎么处理好状元对你今后的成长非常重要。把它成为一个包袱，骄傲自满，成为一个很大的压力也可能造成很大的损失。应该平常心对待，把它变成动力。你觉得你成为状元主要因素是什么？ 李响：我觉得学校、老师还有亲戚朋友的关怀和培养，都应该是非常重要的因素。从我自身来讲，平时学习挺刻苦的，再加上考试的时候心态比较好。 王极盛：你心态比较好是怎么表现的？ 李响：我们学校有两个报清华的，那个跟我的水平也差不多，今年普遍都认为我们是这一届非常棒的。他结果才考了630多分，差了很多。 王极盛：平时你们俩成绩怎样？ 李响：我们俩差不太多。这几次模拟考试平均下来之后，差也就是5分8分的。我们是先报后考的，结果他也报清华了。 王极盛：他考多少分？ 李响：630多。 王极盛：差五六十分了。你觉得是怎么回事？ 李响：我觉得就是考场上的心理，因为就水平上来说，再往后做什么题没有什么不会的了，但是发挥的时候就是有好有坏。可能他压力大一些，或者说考试时经常想高考的功利性，这样就使自己发挥的不是很好。 王极盛：你高考前怎样一个心态，7月初那时怎么样的心情？ 李响：那时候我感觉是紧锣密鼓，我们班级的学习氛围特别好，其实老师也跟同学说，同学们出去放松放松，运动运动，那时候同学和以前基本一样，该做的题基本都做完了，该学的都学了。就是这点非常好。因为去年所说考前放松，放松有些大了，就是思维的那种灵光在考试时调动不起来，所以考的普遍都不是特别好。 王极盛：进入不了状态。 李响：对。所以说6号以前那几天始终都是挺紧张的，没有更多的时间去想什么高考多得一分就怎么了，没有时间想这个，至少我是这样。当时就是想把没有做的事情做了，没有看的数学看了。后来等到5号6号时我就找老师去了，考前跟老师好好谈一谈，或者是跟同学谈一谈，老师和同学能给你很大的信心。高考的信心是非常重要的，而且我现在也需要信心。什么时候我都需要信心，我的信心来自跟老师的谈话，我一、二年级的班主任王老师是教化学的，人特别好，谈话时我就跟他说我现在的具体情况，我有些题看不过来了自己挺着急的。老师就对我说你的水平就这样了，要相信自己。你现在再看也不会有什么提高了。到时候正常发挥就行了。 王极盛：老师的谈话，安定了你的情绪，调整了你的心态，对你很有帮助。 李响：对，非常重要。当时我就觉得，差点东西没弄完，好像有些缺陷似的，考试不会发挥好的。结果老师说完之后自己信心大增，一些杂念该抛掉的就抛掉了。值得提一点的是6号那天晚上没有睡着觉，其实我平时睡眠都是非常好的，有时第二天有大会，有演讲的，中午时都能睡沉，结果那天越想今天晚上这个觉非常重要就越睡不着。到后来我和平时一样都是11点钟睡，我想不能打乱生物钟，可是躺下睡不着，越着急越睡不着，大概到后半夜1点多钟，我妈就像拍小孩似的拍着我，我觉得大人一过来当时就不是那么着急了，平静了很多，很快就睡着了，当时也是疲劳了。第二天，第三天的考试挺好，没什么影响。 王极盛：你第一天7月7日进考场怎么样？ 李响：我觉得考试这几天我心态特别好，这几天不知道因为什么就是觉得高兴。当时的心态也在于自己的调节，6号晚上睡不好觉时，我就想以前也有过复习很晚，到了夜里一两点钟才睡，明天还要正常起床的时候，才睡一会，但是精神状况还非常好，一点儿都不困。第二天也是挺好的，等到第三天第四天就是打不起精神来，就是你中午睡的再长时间也打不起精神来。所以我就总结经验，今天的觉是为了大后天。所以考试的时候我就拼命的想昨天没睡好，今天不会有什么影响。结果真的没有什么影响，发挥的还不错。其实平时是都往好了想，即使是不太好的事情也往好了想。能起到意想不到的比较好的结果。进入考场之后要说紧张第一门稍微有一点儿，我赶的也巧，我旁边坐的一位同学特别紧张。 王极盛：怎么知道他紧张？ 李响：当时我也觉得非常不理解，他把着门，大夏天能冷吗，他就说冷，就跟监考老师一遍一遍地说把门关上我冷。老师不理睬他，门也不关。当时我就想不能影响我，其实说不影响其实也挺影响的。本来自己不是太紧张的，他那么一表现就觉得真有那么紧张的心理呀。后来他一遍一遍喝水，考语文考一半儿的时候要求上厕所，非常非常紧张。但是我自己后来语文答得不错，没有受太大的影响。我一遍一遍地提醒自己要马上投入进去别受别人影响。后来很快投入进去了，什么也不知道了。 王极盛：这就是一种心态的调节方法是不是？ 李响：也算是吧。 王极盛：你再说说你怎么知道我的名字？ 李响：同学说的，同学以前看过名片了，同学说这位教授访问过许多状元。 王极盛：是你们宿舍同学？ 李响：我们宿舍同学说过。 王极盛：他认识我，看电视看过，我经常在中央电视台，中国教育台讲高考的事情，你觉得你这次高考的自我心态调节是有成效的吧？ 李响：对，应该是有成效的。 王极盛：高考这两天心态挺好的？ 李响：是。 王极盛：考完以后呢？ 李响：考完最后一科回家之后把东西往床上一扔，站到阳台上也不知道下一步该干什么，不能说是失落，但是就觉得不知道是不是一个圆满的句号。当时就觉得干什么呢，我是不是就这么把高中生活度过了呢。后来慢慢想开了，知道该做什么了。后来就像平时放假一样度过的。 王极盛：暑假都干什么了？ 李响：成绩出来之前那几天学了学数学微机，因为我们是个小县城，我们那儿的教育不是太先进的，成绩出来之后就有一些记者来进行采访共有几家报社，就是忙了这些事情。28号就要来时间挺紧的，挤出了一些时间跟同学在一起聚一聚，再看望一下老师。 王极盛：你28号来的？ 李响：对。 王极盛：报到那么晚，你为什么28号来？ 李响：报到是4号，但是党员应该提前一个星期培训。这个假期总的说来还是比较充实，因为该做的事情基本都做了，但是该学的东西还是没有学太多。 王极盛：这次英语考试感觉怎么样？ 李响：感觉不是很好，因为好长时间不学英语了，就是投入不进去。平时扫过的东西应该知道什么意思吧，比如阅读。现在就像投入不进去似的，扫一扫，再扫一遍才知道是什么意思，考到最后了还有几十分钟那时候还行。我觉得这些东西都要常练。像高考之前的那些做的习题之类的东西。时间长了什么东西不摸都不行。 王极盛：你再谈谈你的学习方法。各人有各人的学习方法，你的学习方法有什么特点？ 李响：说来惭愧，我这个人其实挺普通的，方法没有什么与众不同。总体来说就是平时挺抓紧时间的，效率是不错的，但是我没有觉得效率比别人高。学习的时候研究的比别人多一些，比如说数学，在学习过程中以前有过一种误区，就是经常做一些题或者说基础的东西没搞好就去做难题，做不出来，心里就觉得数学学得不好。后来我觉得数学有研究性，就是说并不一定要做很多很多的题，每道题能够总结出思路来，总结出一些规律性的东西，哪些题有必要去研究研究。这些问题每个人基本都知道而且每个人基本都做得挺好的。但这个过程是最重要的，一个是总结一个是研究。 王极盛：你每门课是怎么具体学习的？语数外，综合。 李响：语文成绩我以前不太好，考前我觉得这科要弥补一下或者说要有一个进步，所以我就把这科作为一个主要的攻关项目。考前一个多月的时候我就买了一套题，把每一部分都做了一下，每做一道题之后都总结一下，这道题错在哪，下道题怎么做才能对。当时我觉得效果很好。在做那种大阅读的18分的题的时候，听老师说还有一些比较有经验的学长说，这样的题不要花费太多的时间，如果你语文花了很多的时间，自认为把语文水平提上来了，那时候你也不一定把作者的心思搞得那么清楚。其实我觉得这项是我的弱项，时间花的又长思路又不是太准，没听那些比较有经验的人的话，我就把它作为一个挺重要的环节去做，结果感觉很有收益的，时间缩短了而且分也不少。我觉得以后的学习中别人说的话应该是一种借鉴，最重要还是自己要走自己的路。 对于数学就像刚才说到的多研究研究，举一反三活学活用。英语我就没什么可说的了，很惭愧英语不好。其实英语并不是不好，在校内英语演讲大赛上我还是第一名呢。当时可能自己缺少自信，考试的时候过多地想这个分不好，结果那次发挥得不太好。但英语应该强调反复性，高中的时候挺重视语法和单词的，这些东西要反复的记忆，应该说没有什么问题。这就是多练比如听力，写作多练真是很有好处的。一定时期不练之后根本就投入不进去。 像理综物理、化学、生物这三科，给我的感觉这三科知识性比较强。就是说你想让这三科成绩特别好，首先要把这些知识学到手。我感觉每个同学的智力都差不多，把所有能够用到的基础知识掌握好了，比较高层次的那种活学活用，灵活的运用这些基础知识，解决疑难的问题，一般人都能做到。所以说这些知识，书本上的和老师讲的一些普通的一些题是非常重要的。 王极盛：这次综合你答的怎么样？ 李响：答的不太理想。成绩还算行，因为295没差太多，但是答题应该讲究一些技巧，这次比如说生物有一道题，让你答能与不能，但是那个题我理解还是有些偏差，我答是不一定，但这个题是比较具体的。就是说答题人的思路应该合乎出题人的想法。虽然有的时候题出的不是太严密，你想的也对，只不过是那种对和你这种对有些偏差，这些东西自己都应该注意向出题人那边靠拢，也可能这是应试的一种弊端吧。这是我自己的感觉。那题我觉得我答的是很有道理的，不知道那题去了多少分，反正一共去了三五分。正确答题是不能，我答是不一定。在后面其他一些，如步骤或少写个单位可能去掉了一、二分。 王极盛：你谈谈你父母是怎么教育你的。 李响：我觉得应该跟一般的父母差不多，只是觉得他们对我的要求一个是比较严格，但也不像其他的父母你必须这样这样，或者逼着你去参加什么班之类的。我到这么大没有参加过什么课余的班，比如他们参加什么英语班了之类的。因为父母对我都是特别的支持，特别相信我的实力，当时报考清华的时候，我这个人不知道怎么搞的总觉得缺少自信，他们说尊重我的想法，但是他们十分相信我有能力能够考上清华。我在选专业还没有拿定主意的时候，他们就已经给我推荐了很多专业了。说你有这个实力，这个非常好，他们非常相信我的实力。 他们特别和蔼慈祥，对我来说有时考试不太好的时候，比如说这回模拟考了一个第三，从来没有说怎么考得这么不好之类的话，他们鼓励的一面要比责备的一面大得多，基本不责备我，而且生活上他们对我照顾的无微不至的。来到清华9月4日送他们走的时候，其实那种感觉真是说不出来，就想离开父母了那种感觉很难说，不过我还是尽量努力的要他们放心。 王极盛：你对2003年参加全国高考的吉林省理科考生说几句话，提点建议，怎么才能考得好，因为你是过来人。 李响：从自身角度来说，平时努力是分不开的，就是说你想要有非常好的成绩，那些基础必须要扎牢固，该会的东西还要会。其余的一些做题的技巧靠平时的一些总结一些摸索。或者说考试的一些技巧也在中间，做任何一种事情都应该思前想后地去想一想。或者说怎样才能做好，或者是没做好的原因，为下次能做好提供一些经验。注意总结，在平时和考试中一定要注意心态，因为再大的能力发挥不出来也是不行，所以说高考是考察一个人全面素质的一个机会，心理素质平时也有锻炼。应该能承受得住打击，承受得住压力。其实要想发挥好很简单就是这几点。 王极盛：祝你在清华大学四年学习生活中再创辉煌。 李响：谢谢。 王极盛的点评 我在与李响同学的交谈中他说高考成功自身因素就是打好基础，再就是注意心态。他说得好，再大的本事，再大的能力，高考时发挥不出来也不行，要想发挥好就得靠心态。因此他说：高考是考核人的全面素质。 的确如此，高考是侧重考核人的素质，侧重考核人的能力，人的素质主要包括思想道德品质，科学文化素质，心理素质与身体素质。在高考的情况下主要是考核人的科学文化素质和心理素质。因此如果要取得高考的成功，在平时的学习中就要努力提高科学文化素质，努力提高心理素质。当然提高思想道德素质和身体素质也是非常非常重要的，但是在高考那几天它主要考核的是科学文化素质和心理素质。 在与李响同学的交谈中，谈到了两个由于心态差没有发挥好的例子，一个是和他一起报考清华大学的同学，平时两个人的成绩差不多，高考时那位同学比他差了50分，应该说是有些发挥失常，当然高考成绩也不能完全和平时考试成绩一样，但是差了50分应该属于不正常了，为什么不正常，主要是心态。 李响还谈到和他一起参加考试的一位考生，就坐在他旁边，大热天的还说冷，请监考老师关门，当然监考老师没有答应他的要求，然后他又一个劲地喝水。这都是在考场上心情过于紧张的表现，在这种浮躁的心态下是很难平静的发挥，正常的发挥的。李响同学心理素质还是不错的，坐在他的旁边赶快想尽办法避免受他的影响。 我们也经常调查到有些同学本来心态不错，但是在考场上受其它临时发生的事情影响，而导致了自己心态的不协调，不能沉着冷静的答卷。曾经有一个考生告诉我，他们进入考场的时间比较早，8：20分就进了考场，由于在那等的时间过长，有些同学就开始紧张起来，其他同学受到影响也浮躁起来。 同学们，人的心理是受其他人的暗示、模仿感染的，但是一个心理素质高的人，一个善于控制自己情绪的人，一个有理性分析的人在一定程度上也能避免和减少这些暗示，模仿感染的。我建议考生平时要学会一些调整心态的方法，在高考考场上遇到的那些偶然事件，突发事件时要及时地调整自己的心态，把自己的心态调整在冷静沉着、饱满的状态之中。我们准备高考一年了，辛辛苦苦太不容易了，不能由于考场上其他同学的紧张而自己也紧张起来，影响考试多不值得。 李响同学说，考试那几天心情特别好，也不知道为什么那么高兴。他说这也在于他自我调节，7月6号晚上他睡不着觉，到夜里一两点钟才睡，睡不着觉时他就想，过去复习有时很晚也是到一两点钟，也睡得挺好，第二天没受什么影响精神也不错，他就这样自我暗示自己，自己调节自己，结果第二天7月7号精神也非常好。 我在这里侧重谈一下6月6号怎么办。从2003年起高考将改在6月7号考试，那么6月6号是高考的前一天，这一天的主要任务是把心态调节好，以平常的心态去迎接6月7号的考试。为了调节好心态，为了6月7号能更好地进入状态，我提几点建议供考生和家长们参考。 1、按时起床。 我建议考生在和平时一样的时间起床为好，不要起得过早，也不要起得过晚，这样将有助于以平常心来过好考前的一天。 2、按时就餐。 6月6号早餐、中餐、晚餐要和平常时间一样，吃东西也要和平常一样，有些家长认为明天就要考试了，要给孩子补充营养，吃大鱼大肉，其实没有必要，那样反而不利于孩子以平常心来对待高考。6月6号的饮食一定要注意卫生，不要因为饮食卫生不好引起腹泻，不但消耗体力而且影响情绪。我建议考生6月6号尽量少吃冷饮，防止胃肠功能紊乱。 3、按时睡觉。 我建议考生在6月6号中午一点到两点之间睡半小时或一小时，当然这个午睡的习惯要从5月底6月初就开始，这样到6月6号就自然能睡着。 6月6号晚上考生不要睡得太早，睡得太早打破了过去的生物钟反而会睡不着，在床上辗转反侧，情绪烦躁。我建议考生在晚上10点到11点之间睡觉为好，睡觉时如果万一睡不着，要以顺其自然的心态对待睡眠问题，也可以进行一些自我暗示，像李响同学那样，上床后睡不着，自己就想过去复习得很晚到夜里一两点钟才睡，也能睡的着，第二天精神也不错，李响同学就是通过这种暗示才在第二天感觉精神很好，参加考试感觉精力很充沛。应该说明，一个青年人少睡几个小时对精力影响不大，为什么有些同学7月6号没睡好觉，第二天就感觉精疲力尽，没有精神呢？主要是心理因素造成的，他们睡不着就想会影响明天的精力，这样不断地自我暗示，造成第二天确实影响了他们的精力。 4、9点时开始做语文试卷 我建议考生在6月6号9点拿出过去做过的语文试卷做一做，热热身，做一个小时就可以了，作文用半个小时做做就可以了，找找感觉使思路通畅，以做好充分的心理准备来适应明天的考试。不要做新的语文卷了，那样遇到不会的会影响信心。 5、下午三点开始做试卷。 下午3点文理科考生分别做做6月7号下午考的科目的试卷，以便做到能以平常心来做题，为明天下午考试时更好地进入状态做好心理准备。 6、适当运动。 6月6号考生要利用适当的时间活动活动，散散步有助于心情稳定。但是6月6号不宜做剧烈运动，不宜爬山，游泳和打球，剧烈的活动会使体力消耗过大，产生疲劳感。 7、适当娱乐。 6月6号也可以适当地搞一些娱乐活动，但时间不宜过长，最好不要上网和玩游戏机，看电视的时间也不宜过长，特别是不要看那些武打片，否则的话容易对大脑产生优势兴奋灶，影响第二天高考的发挥。 8、不讨论考试的事。 6月6号最好不与同学、家长谈论考试的事情，也不要和同学讨论哪道题怎么做，特别是难题怎么做，否则容易影响信心，产生紧张情绪。6月6号和家长谈话最好谈一些生活话题，说说笑笑就可以了。 9、做好考前的物质准备。 考生在6月6号一定要把在考场上用的东西准备好，要把准考证和考试用具准备好，我建议把准考证和考试用具放在透明的袋里，这些事情最好是考生自己做，不要家长代劳，否则容易造成不必要的麻烦和失误。 高考是考察人的全面素质。(李响) 高考的信心是非常重要的。(李响) 高考主要考核考生的科学文化素质与心理素质。(王极盛) 信心是高考成功的精神支柱。(王极盛)
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