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善用应考“药方” 战胜焦虑 有效应对高考

http://www.sina.com.cn 2003/05/07 18:18  潇湘晨报

  高三学生如何战胜焦虑,有效应考?杨放如根据自己多年来的研究成果,一一进行点拨如下:

  1.我为什么几乎每次考试都不能发挥自己的真实水平?

  ——高考高分秘诀:信心+细心+应试技巧。

  2.一进考场我就自然紧张起来,不知怎样才能稳定情绪?

  ——保持宽松心态,灵活变通,幽默迎考。

  3.我每次在重要考试时显得很慌乱,请问该怎么办?

  ——战胜考试焦虑,提高应考应变能力。

  4.为什么在考场上我的脑子会出现一片空白?

  ——冷静放松,克服“怯场”或“晕场”反应。

  5.我去年高考落榜,始终走不出失败的阴影,该如何解脱?

  ——客观评估自己,吸取教训,突破弱点。

  6.考前加班加点做最后的冲刺,究竟好不好?

  ——注重平时积累,不过多寄希望于考前冲刺。

  7.模拟考试成绩不好,请问我高考还有希望吗?

  ——正确对待一时胜负,不要过分关注分数。

  8.我妈找来的古今良方都试过,但我仍失眠,我还有治吗?

  ——减少睡前焦虑恐惧,放松高度“警惕性”。

  9.请问考前一个月该怎样安排复习?

  ——加强基础训练,循序渐进,量力而行。

  10.高考前三天我该怎样安排生活?

  ——积蓄能量,考前三天要“保”不要“拼”。

  11.怎样度过考前一天为好?

  ——做好物质与心理准备,注意充分休息。

特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。



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