随着高考的临近，考生与家长的压力增大，心理问题逐渐增多，甚至出现“高考综合症”的现象。如果考生与家长没能过好心理关，就会出现“不战自溃”的情况。因此，为考生及家长进行心智理疗，成了考前必不可少的工作。中南大学湘雅医院心理卫生中心副教授杨放如在接受记者采访时指出，考生必须建立高度的自信心，做好学习策划，以轻松的心情来迎接高考；家长也要学会给自己减压，给孩子减压。

　　1、自尊自信是成功之本

　　杨放如总结说，高考成功四要素为“成功计划，建立自尊，高效学习，战胜焦虑”。她认为，心理知识加自尊自信是高考的成功之本。

　　杨放如说，高自尊者是指那些能够充分认识自我价值和实现自我抱负的成功者，他们的许多优秀品质也是考生高考成功的必需元素。高自尊者主要体现在其为人处世的积极应对态度，他们对人对己宽容，能够接受批评和各种逆境，对自己充满自信，有较强的心理耐受力，能够经受住学习和考试及生活中严重事件的挑战。而低自尊者由于其情绪易波动、行为退缩、自我贬低、自暴自弃、怨天尤人、缺乏自信和耐心等个性特点而限制了自我能力的发挥。

　　杨放如介绍说，低自尊者可以通过不断地学习和自我调整而逐步转变为高自尊者，而恢复自尊自信是迈向成熟和成功的关键一步。

　　2、家长同样需要减压

　　高考不仅是对考生综合能力的大检验，也是对家长意志力、体力和心理承受能力等综合能力的一种挑战，家长与考生一样也面临着多重压力。考生需要减压，家长也同样需要减压！一个关键的问题是，家长要重视自身心理健康，避免不良情绪影响孩子。

　　针对一些现象，杨放如对家长提出一些心理忠告：首先要避免对孩子“过度保护”。如果孩子受到过多的关注，使他感到家长对自己寄托了殷切期望时，心中更是诚惶诚恐，担心万一考砸了将会使父母失望，因而给他造成了更大的心理压力。其次，要孩子情绪稳定，父母更要保持平常心，必须调整自己的心态解决自身的焦虑紧张的情绪。高考对于整个家庭每个成员都是一种意志的磨练，家长需要特别的耐心与冷静，这是帮助孩子高考成功、战胜考试焦虑的关键。再者就是尽量避免某些家庭琐事干扰孩子，为了保持孩子稳定的情绪，家庭中最近发生的一些刺激事件最好不要当着孩子的面讨论，以免分散孩子的精力，尽量使孩子在高考期间保持正常平稳的心情。

　　3、出现“病症”要看门诊

　　每年都有不少学生有这样的惨痛教训：由于心理问题没有得到很好的解决，过分自卑或过度紧张焦虑，在“心理战”中首先败下阵来，最终被高考无情地淘汰。杨放如建议，为了避免“兵败麦城”，考生有必要正确了解自己的问题和现状，及时调整心态。杨放如提醒考生及其家长注意，寻求心理支持不是一件“丑事”，如考生有心理问题应及时鼓励其去看心理医生。那么，中学生出现些什么样的心理问题需要看心理门诊？杨放如列举了下述几种情况：

　　(1)抑郁症、各类神经症(恐怖症、焦虑症、强迫症、疑病症等)；(2)慢性疼痛、失眠及其他睡眠障碍，神经性厌食与贪食；(3)躯体疾病并发的心理问题；(4)学习障碍、考试焦虑及心理健康咨询；(5)性心理咨询(早恋、手淫、性变态、同性恋等)；(6)学习压力及交友与人际关系咨询；(7)人格障碍与适应不良性行为的心理咨询；(8)精神分裂症家属及康复期患者的心理咨询等。

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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