高考复习阶段，考生身体疲劳，免疫能力容易下降，又逢春夏交替，流行性疾病多发，容易被疾病偷袭。这里介绍几种防御常见疾病的方法：感冒：

　　这是最常见的“不速之客”，天气变化，空调房里空气得不到流通，复习迎考期间超负荷工作，精神紧张，都可以造成考生免疫力下降，令感冒病毒有可乘之机。抵御感冒，重在预防，应当做到以下几点：(1)经常参加有氧运动。如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自

身的免疫力；(2)勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；(3)多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；(4)及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。这里介绍一个抗感冒“速战法”：在易患感冒的天气或环境下，每天服用1000毫克高含量维生素C，如市场上的力度伸维生素C泡腾片，可以帮助抵御感冒的侵袭。实验证明，每天补充高含量的维生素C可以提高抗体水平和白细胞活性，增强机体免疫力，预防感冒，一旦感冒，高含量维生素C也能帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。

　　食物中毒：夏季食品易变质，吃零食、冷饮、不洁食物容易导致中毒。预防措施：不随便吃零食、喝冷饮，不吃生冷食物或剩饭菜，尤其不要买街头摊点的熟食、敞口饮料等。

　　中暑：天气闷热，容易导致中暑发生。考前应当充分休息，多饮开水，不要在日光下停留，可以准备些人丹、十滴水、霍香正气水等。

　　低血糖症：表现为心慌、大汗、面色苍白、虚脱，严重时有意识障碍。所一定要吃好早餐，绝不可空腹进考场；必要时可带几块奶糖或巧克力备用。

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