张同学经常半夜1点才睡，做完甲科功课做乙科，早上6点又起床。更使他难以忍受的是必须重复地复习和背诵各门功课的要点：公式、难题、语法等等，以免在高考中忘记。而白天去学校上课时，不同科目的老师又会反复唠叨，使自己本已很紧张的神经更加紧张。

　　快高考了，张同学感到身上没劲，常常在下午2-3点就已没力气，晚上也不想再学，但他咬紧牙关挺着。不久，坐在那儿看书，书上的字好像都没了，脑子里一片空白；脑子想题

也变得慢了，过去很容易做的题型半天也答不出；当然记忆力也差多了。张同学发了愁：我这是怎么了，照这样下去，还怎么参加高考啊！

　　影响张同学顺利进行高考的敌人叫心理疲劳。所谓心理疲劳，是指大脑、神经系统高度和长期的紧张，长期从事一种单调的活动，虽肌肉劳动强度不大，却出现疲劳的一种心理状态。学生出现心理疲劳时，常表现为体力精力下降；主动注意力下降、常被一些门声、汽车声、说话声等噪声吸引；思维缓慢，并常出错。心理疲劳持续下去，就会出现躯体体征和症状如头晕眼花、食欲下降、咽喉肿痛、发低烧等，还会出现抑郁、焦虑等心理症状。

　　对付的方法有：补充睡眠时间，如已不能正常睡眠则应早期治疗；适当体能活动，既增加体质，又缓解心理紧张，如慢跑、打篮球、踢足球等；将心里苦闷及时诉说出来；用听音乐、聊天、说笑话等使心情轻松的方法缓解压力。不少同学反映没时间放松自己，但这是必要的，可与学习交替进行、挤时间做。最后，一旦出现了躯体心理障碍则要及早去看医生。

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