很自然的，当人们的日常生活突然被打断而出现巨变时，都会经历一番震荡，本文旨在让那些到英国留学的人事先能有所准备(当然也适合欧美其他国家)。

　　当你从一个熟悉的文化环境到另一个不熟悉的环境里，不管这种体验使你有多么的激动和好奇，你都会经历一个叫做“文化振荡”的时期。在陌生的人群里学习新的东西，直到你习惯新环境之前，这种感觉的存在是很自然的。

　　第一次到英国的时候，你可能会有些兴奋，生活在一个新的环境，接触新朋友，上新的课，所有的一切都是那么新鲜和好奇。

　　初次兴奋过后，你就会被全新的经历所笼罩。当初绝对好奇的事情，现在可能会觉得奇怪和有点害怕。你会觉得长时间听别人讲英语会很累，也会发现食物的味道也不同。即使是很细微的差别，例如不知道如何去买平常使用的肥皂，也能增加你作为一个陌生人的感觉。你会经历一些迅即的心情变化和强烈的反应，觉得失落，茫然，甚至会烦躁和憎恶。在这些感觉中最强烈的是，你会希望回到原来在家熟悉的人和环境中去。

　　所有留学生都会经历各种各样的文化震荡，即使是来自那些生活方式和英国很接近的国家的学生也一样。对你来说，最重要的是明白这种反应是很正常的，并且会过去的。以下是一些处理陌生事宜的启示，希望对你有所帮助。

　　早一点到校

　　如果你能和学校联系，比如比别的学生早到一个星期的话就很值得，你可以不慌不忙安顿好自己。许多大学都会为留学生，尤其是读学士课程的学生在开学前一周安排一个专门的入学计划，这个专门的安排包括参观学校，熟悉各种设施的使用，帮助你注册学籍，以及一些社会活动，比如会见其他同学和教师。这能有助于你开始习惯新的环境。

　　需要帮助去找留学生办公室的老师

　　每年都有成千上万的留学生到英国学习，所以大学都雇有专门的学生辅导和顾问老师来帮助新生。这些人员在提供建议和帮助方面都受过特殊的训练，他们能够理解你所面临的那些挑战。他们会倾听，提出专家建议，如果是必需的话，他们还会告诉你去找应该找的其他专家。你所在的大学留学生办公室的辅导员和老师也会给你帮助。

　　和家里保持联系

　　用电话、传真、网络和其他便捷的通讯方式和朋友家人保持联系。在英国大的城市或有大的国际社团的城市里，你也许会发现有来自你的国家的报纸，或者，至少在你就读的语言学校、学院和大学的图书馆里会有。你也许看得到通过卫星转播的你的国家的电视节目，当然这要看你来自哪里了。

　　和同样来自自己国家的人交朋友

　　很多留学生都觉得和那些来自相同国家和文化背景的人接触能有很大帮助，因为他们懂得你需要怎样面对目前的处境。和自己国家的人玩也不失为一种从陌生感中得到片刻解脱的方法。你们可以说同样的话，吃同样的饭，谈论与自己祖国相关的事儿。

　　很多大学都有各种国家和文化社团，比如活跃的国际学生协会，你可以从学生会得到这些信息。在学生联合会或者留学生协会那里也会有当地和所在城市的校外文化组织的信息供你参考。

　　保持健康活力

　　通过有规律的锻炼，你会觉得好起来的，并且，这也是认识别人的一条好途径。吃荤素搭配的食物，找到出售你自己国家食品的店，一旦你需要，就会做一顿正宗的自家饭。

　　记得你的信仰

　　如果你有自己的信仰，就要保持下去，这能够给你带来安定和在家的感觉。世界上每一种大的宗教在英国都受到尊重，无论是穆斯林还是佛教，在大城市里都有活动中心。你所在的学生会可以向你提供这方面的情况。(本刊特约撰稿／阿东)

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