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养兵千日，用兵一时。高中毕业生经过高中三年的学习，再过３天就要迎接高考，接受国家的挑选。做好高考前的物质和精神准备，是高考成功的先决条件。高考前，考生究竟应该注意哪些事项？近日，记者就此采访了省招办有关负责人。
该负责人提醒考生，高考也应像打仗一样，要兵马未动，粮草先行，不打无准备之仗。考生应在高考前一两天，仔细检查一下考试时必备的准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔等，以免误了大事。考生还应注意养精蓄锐，注意用脑卫生，不搞疲劳战术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免把自己搞得精疲力尽。考生要注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质，增强体力和记忆力。为了防止意外情况的发生，考试前一天，考生不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动。适当放松和休息，是考前最后一天考生最应该做的事情。
由于多数考生都是初次参加如此重大的考试，一些人心理上难免有可能承受不了，以致考前出现心理失常的情况。省招办有关负责人介绍了几种科学、合理的调治方法，可有效地消除考生的几种心理疾病。首先，要认真对待高考前几天的失眠。失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便会减轻心理负担。如果实在睡不着，可静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚上睡不好，也不要焦虑，根据多年来对考生临考状态的跟踪发现，第二天一上考场，考生往往会产生灵感，头脑变得清醒，考试仍能顺利进行，发挥也不错。所以，凡事顺其自然，不可过份强求，造成太大的心理压力。
有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力就越好。还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。针对这种情况，省招办有关负责人告诫考生，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生活习惯，以适应考试的时间安排。调整生物钟，应该按考试时间安排休息，早上６点起床、运动、吃饭，８点钟准时开始复习，上午中间休息２０分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异常感觉了。
神经质现象也是大多数考生考前容易出现的状况。据该负责人介绍，一听说考试了或一进考场就心慌得厉害，就连别的考生考试用品准备得比自己多、别的同学的心理状态比自己好都会加剧自己更加恐慌的心理。他分析说，这种表现一般是由强烈的竞争心理和凡事一定追求完美心理所致，也是过于谨慎的反应。因此，他建议考生，不妨将高考当作学校的一次普通考试，或者权且作为实力摸底考试，看看自己实力到底如何，这样反会有利于考生发挥自己的潜能。在心理上降低考试的作用，这样就会减弱自己的神经质。但这种神经质的表现也并非都是坏事，从更好地接受竞争挑战的角度来说，有点神经质也可使考生保持一定的紧张度，刺激大脑的活跃，有利于临场发挥。从这一点来看，考生对考前出现的适度紧张大可不必太在意，只要做好了物质和精神上的充分准备，稳定情绪，就把握住了高考成功的先决条件。 本报记者尹晓华
特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
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