一些考生常称不知如何消除考前的恐惧感。华师一附中心理高级教师尹邓安老师表示，恐惧感主要来自对考场和试题的恐惧。而幻想式应考法和自我出题法可有效地解除之。

　　据介绍，“幻想式应考法”主要用于对考场的恐惧。要求考生在考前三天，临睡前躺在床上，逼真、细致地想像：“在喧闹的人群中，我沉静地等候入场，凭准考证我进入了大楼并找到考场，找到座位。坐下来，如心不静时就闭目养神。当铃声响起，老师开始发试题

了，我从容地接过试题，浏览一遍，填好有关个人资料，接下来开始审题，答题。遇到难题，我从容应对......”

　　据了解，考生想得越逼真、越细致，效果会越好。这些想习惯了，等到真的进入了考场时，心理准备会很充分，就不会有紧张感了。

　　而另一种自我出题法则主要针对考生对试题的恐惧。主要方法为，学生可自己按照考试的题型出一份模拟试卷，题目越详细越好，最后还可以通过自己打分来增强信心。

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