明天就是高考的前一天了。重庆一中的杨华跃老师认为：考前一天要轻松过，放松放松再放松，做好考前的物质准备和心理准备。

　　杨老师分析说，在考前，学生都显得比较紧张。应试前的准备工作如何，直接影响考生临场发挥水平。物质准备包括：带好《准考证》、带好所需的文具，熟悉到达考场的路线、时间，做好交通、乘车准备等，一旦遇到堵车或发生意外，要及时求助于警察或监考老师

。6日中午，无论多困，最好不要睡觉，以免晚上失眠。考生下午到考场熟悉环境，步行和乘车的考生，都要计算好从家到考场的时间；6日下午，考生将测量体温，考生注意，测量体温的过程中尽量放松，因为感冒发烧的考生也不要紧张，考点将根据相关要求，安排到隔离考场监考，以平常心对待被隔离考试。

　　心理准备包括：积极的自我暗示，树立一种信念，即“我一定能考好”，这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强克服困难的勇气。心里默念一些词句：如“能考好，能考好，能考好”等，反复默念，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助；愉快的想像，当感到紧张时，可闭上眼睛，默默地回想曾经愉快的情景，以前某次顺利而轻松地通过考试的情形，回想得越逼真越好，然后不断地在心中告诫自己，这次考试也一定会那样轻松而顺利。(记者何英)

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