高考冲刺:考前一天放松放松再放松 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2003/06/05 18:02 重庆晚报 | |||||||||
明天就是高考的前一天了。重庆一中的杨华跃老师认为:考前一天要轻松过,放松放松再放松,做好考前的物质准备和心理准备。 杨老师分析说,在考前,学生都显得比较紧张。应试前的准备工作如何,直接影响考生临场发挥水平。物质准备包括:带好《准考证》、带好所需的文具,熟悉到达考场的路线、时间,做好交通、乘车准备等,一旦遇到堵车或发生意外,要及时求助于警察或监考老师
心理准备包括:积极的自我暗示,树立一种信念,即“我一定能考好”,这种积极的自我心理暗示会使人充满信心,增强克服困难的勇气。心里默念一些词句:如“能考好,能考好,能考好”等,反复默念,可以使自己情绪稳定,提高信心,对消除紧张不安的情绪有一定的帮助;愉快的想像,当感到紧张时,可闭上眼睛,默默地回想曾经愉快的情景,以前某次顺利而轻松地通过考试的情形,回想得越逼真越好,然后不断地在心中告诫自己,这次考试也一定会那样轻松而顺利。(记者何英) 更多高考信息请访问:新浪高考频道。 |