有些考生因为身体不适，需要服药的话，要尤其注意药品的副作用，例如一些感冒退烧药中含有影响中枢神经的成分，吃了令人昏昏欲睡。因此，考生考前一旦生病，用药时一定要先请教医生。

　　咖啡因能增加呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲劳。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。如果这些饮料摄入过多，就会使考生过度兴

奋，出现情绪激动、不易入睡，甚至出现头痛和失眠。因此，饮用这些饮料需适度。考生不妨摄入一些清凉饮料，如绿豆汤、盐汽水等，以解暑和补充水份。

　　中午时间比较长，没有午睡习惯的考生最好不要午睡，以免因为睡过头而耽误了下午的考试。有午睡习惯的考生最好由家长陪伴睡午觉，一定要设好闹钟。以往常有考生因为午睡“过头”而迟到的情况发生。

　　考生抵达时间不宜过早或过晚。太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，来不及将行走后的运动感消除，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利会影响整场考试的局面。在去考场的路上，行走速度一定要保持中速，快了会导致慌乱的感觉，从而使情绪紧张起来。此时不要再与同学交谈复习内容，讨论题目。因为，在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小得换心理情绪之大失，是不值得的。

　　针对上海地区的电信宽带用户、中学生及其家长，上海电信和上海高联教育咨询有限公司利用上海电信新视通技术平台，组织了几十位特级教师，将从7月15日起开办“中学生学习方法、学习心理辅导咨询系列讲座”。报名电话：62601832。

　　1、准考证丢了怎么办？

　　如在临考前忘带准考证，不要着急，可以向监考教师报告，经考点领导小组批准，考生可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验准考证。如在临考前不慎丢失准考证，考生可由所在中学出具证明后，到所在区县高校招生办公室挂失补办。

　　2、路上遇堵车怎么办？

　　如果真遇到走错考场和交通堵塞这种情况，现场找交警是最好的办法，但出行前，一定要为交通堵塞留出些宽裕时间。遇到交通事故，可以出示《准考证》，求得交通部门和交警的帮助。据了解，每年考试期间都有类似情况发生，在公交部门的帮助下大部分都得到了解决。

　　3、身体不适怎么办？

　　如在考试期间出现意外———考场上突然腹泻、呕吐，甚至出现晕厥、急着上厕所等情况，有关专家给出的方法是，一旦出现这种情况，考生应该立即举手示意监考教师，由教师酌情处理，在医务人员进行紧张的处理后，可以继续应考。

　　4、接卷后先别忙答题在接到试卷后千万别忙着答题，应认真倾听监考老师宣读有关考场规则和注意事项，特别要注意有关考卷内容的说明。如果谈到考卷中有印刷错误，应立即用笔修改。答题之前考生必须正确无误地填写好姓名及准考证号码等栏；然后将试卷浏览一遍，初步了解一下试卷的题量、难度和得分多少，然后认真审题，做到不漏题，不看错题，不误解题，不审错题。

　　5、拿到草稿纸该怎么办

　　草稿纸使用要便于检查。不要在一大张纸上乱写乱画，东写一些，西写一些。打草稿也要像解题一样，一道一道挨着往下写。第一遍完成的题目，自己的把握也不一样，有确定为无误的，有稍微不放心的，有非常不放心的，还有根本未答出来的，这就需要在草稿纸的题号前注上自己可识别的符号，以确定检查的侧重点。

　　6、拿到考卷后“懵”了怎么办？

　　考试时碰到难题是不可避免的。试卷每种题型中所列的试题，基本上是从易到难排列的。一般来说，解题要按先易后难，从简到繁的顺序进行。如果避易就难，啃住难题不放，只会费时甚至会影响对易题的作答，还可能造成紧张的心理状态，打乱思路和步骤。今年高考数学中许多考生就是吃了这个亏，到收卷时，难题没有啃通，易题也未做好，这是应当记取的一个教训。

　　此时，考生不妨先跳过难题，找些容易的题目做。再回头去看那道难题时，也许就不觉得像先前那样难了。如果考生觉得整卷的难度都很大时，也千万不要产生放弃的心理，尽量“拣”出稍有把握的题目来做。

　　7、手表没带、钢笔没水怎么办？

　　考试中，考生手表忘带的话，可向监考老师说明情况，请老师每过一段时间就提醒一下自己，以安排好考试进程。考试中，考生的笔无水、圆珠笔无法书写，又缺少必需文具时，考生不得随意离座，可向监考老师说明情况，请他们帮助打同色墨水或借给同色墨水钢笔、圆珠笔。

　　8、脑中忽然“一片空白”怎么办？

　　在几种常见的考场病中，最可怕也是最容易让考生慌乱的是发生“记忆堵塞”。不妨尝试这样做：

　　首先是保持镇静，并注意调节自己的呼吸率。先慢吸气，当对自己说“放松”时缓缓呼气，完成缓慢呼吸时，你再考虑你正在努力回忆的问题，如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。

　　第二，联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。

　　第三，利用其它试题。在标准化考试中，后面的试题也许会给你提供某些线索，你可不要轻易放过,看其中是否能给你提供线索或启发。

　　9、复查试卷该怎么办?对不同题型可采用不同的检查方法。选择题可采用例证法，举出一两例来能分别证明其他选项不对便可安心。对填空题，则一要检查审题；二要检查思路是否完整；三要检查数据代入是否正确；四要检查计算过程；五要看答案是否合题意；六要检查步骤是否齐全，该添的添上。选择题的检查主要是查看有无遗漏，并复核你心存疑虑的项目。但若没有充分的理由，一般不要改变你依据第一感觉作出的选择。对简答题、论述题和作文的检查，一是要改正错字和病句，另外补充遗漏的内容，删去错误的观点。

　　计算题和证明题是检查的重点，你要仔细检阅你是否完成了题目的全部要求。若时间仓促，来不及验算的话，有一些简单的办法。一是查物理单位是否有误；二是看计算公式引用有无错误；三是看结果是否比较“像”，这里所说的“像”是依靠经验判断，如数字结论是否为整数或有规则的表达式，若结论为小数或无规则、零乱的，则要重新演算。

　　10、答题时“吃不准”怎么办？

　　试题中的某些部分，特别是选择、填空等类型的题目，一看似曾相识，但又不真相识，很容易使考生产生犹豫不定的心理状态。在这种情况下，审题作答要沉着冷静，看准看全。考生要努力追忆有关的基本知识，变换角度思考各种解题办法。当试题出现几种疑惑不决的答案时，考生一定要有主见，有自信心，即使确实不能确定答案，也不能长时间犹豫，浪费时间，最终也应把认为正确程度最高的答案写到试卷上，不要在答案处留白，因空白无论如何是不得分的。

　　11、老师巡考影响答题怎么办？

　　不少考生都有这样的经历，当监考老师在身旁走动时，就无法集中精力答题，紧张慌乱得无法答题。甚至当监考教师来回走动，偶尔抬起头来，正好与考生的目光相遇，就不由得紧张起来。这时，可以给自己这样的心理暗示：“老师是履行职责，对每个考生都是一样的。”

　　12、发现别人做得比自己快，听到人家翻试卷，非常紧张怎么办？

　　这仅仅是个人在紧张氛围下的一种感觉，往往是错觉。别人真的比你做得快吗？做得快的是否都做对了呢？做得快的同学与你处在同一学业水平上吗？不要和自己过不去，专心致志做自己的题，不关注别人，不埋怨自己。

　　13、遇到易题过分激动怎么办？

　　有些考生一旦遇到容易的题目，便觉得心应手、兴奋异常，往往情绪激动，甚至得意忘形，在考场上便情不自禁摇头晃脑。这样，势必急于求成、粗枝大叶，反而容易漏题，错题，丢掉不该丢的分。这就要求考生，在面临过分激动的情绪时，能以坚强的意志力克制自己。使自己答题顺利时具备一种成竹在胸、心情舒畅、认真慎重、稳操胜券的良好心理状态。

　　14、忽然无法集中精神怎么办？

　　其实走神可能只持续几十秒钟或一两分钟，但是由于过分在意和害怕，走神现象反而会增多。偶尔出现走神时，可听其自然，或做个深呼吸、放松，很快思路就会回到考试中来。(蓝岚颜妍)

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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