首页 新闻 体育 娱乐 游戏 邮箱 搜索 短信 聊天 点卡 天气 答疑 导航

新浪首页 > 新浪教育 > 《大学生最不能逃避的课》 > 正文

消除在校园中的压迫感

http://www.sina.com.cn 2003/12/16 15:47  新浪教育

  你在校园中觉得自由自在吗?它是个友善的地方,还是没有人情味的地方?你觉得自己受 欢迎吗?你可以采取哪些方法,使自己觉得很自在?

  了解学校有哪些障碍使你无法自由自在,是很重要的。校园中的种族歧视、性别歧视及 其它歧视,将妨碍学生接受有品质的教育。其他形式的障碍,可能是回流生、肢体障碍学生 以及那些未准备好过大学生活的学生之困扰。不清楚有哪些资源可以帮助你,是另一
种可能 的障碍。你与其他你认识的人曾遭遇过哪些障碍呢?

  在继续往下读之前,花几分钟浏览本章的重要概念,然后,合上书,想一想你认为哪种 环境会使你的大学生活获益最多?

  当你一边阅读时,可一边问自己:你该如何主动使学校变得较无压迫感和较多的人情味 ?

  应对内在及外在障碍

  如第一章所述,内在障碍包括低度的自我形象、遭遇课业挑战时缺乏自信及怀抱负面的 期望。外在的障碍,则是一些在环境中遭遇的障碍,例如:我比其他同学的年龄都还大,这 令我感到不自在。这里没有许多和我同种族的学生。我不习惯一个这么大的学校。

  内在和外在的障碍很难明显区分,因为你对外在环境的挫折感,可能受到内在障碍的影 响。你可以选择被外在的障碍击溃,或当你感觉到它们带来挑战时,找出策略去克服它们。

  应对障碍

  Ander Strong

  我曾遭遇过、并成功克服的主要障碍之一是——受教育的经济来源。另一个障碍则是,老师 和同侪在尚未了解我一丝一毫之前,对我所下的评断。有时,我是班上惟一非洲裔美籍生的 感觉也很不对劲。我比别人多了一股压力,需要处理缺乏安全感的问题,因为在整个团体中 ,没有人和我的种族相同。

  无论是何种原因,你在处理学校所发生的问题时,感到孤单吗?如果是,有哪些方式可 以帮助你改善这种情况呢?

  学习的权利

  Peg Tompkins

  离开学校38年后,再度走进校园是我做过最惊人的事。我想知道在那里我有哪些权利。我环 顾四周,看着这些年轻的孩子们,我怀疑自己能否与他们竞争。我告诉自己,他们一直有读 书的习惯,而我高中毕业后就没念书了。我更不断地提醒自己,以54岁的高龄,回到学校是 不明智的,然而长久以来,我又一直想接受大学教育。过去我之所以无法上学,是由于我必 须独立抚养8个孩子,因为我离婚了。

  当你遇到比你年长很多,或年轻很多的同学时,第一个反应是什么?认识他们可能会有 哪些益处?

  成人学生在校园中所面临的问题

  当成人学生返回大学就读时,会遭遇三种障碍:

  校方的阻碍:如入学的程序及入学的要求等学校政策。有些成人学生可能因严格的入学 要求而受阻,因为他们高中毕业后中断学业的时间太久,或者校方要求过去的平均成绩太高 。

  环境的阻碍:包括与学生职责相冲突的工作或家庭责任。重回校园的父母亲,面对的问 题不仅是找托儿服务,有时对家庭的冲击也许很剧烈。有些成人学生还要照顾他们年长的双 亲。经济拮据也是另一项环境障碍。

  个人的阻碍:这可能包含各种复杂的问题。自信心只是许多人共同的障碍。回流生可能 会发现,他们需要校园团体的支援、个人咨询、重拾自尊的座谈会,以提醒他们,事实上他 们都有成功的技巧与能力。

  当成人学生决定返回学校时,他们正踏入面对真实挑战的旅程。

  大家谈

  你已经知道学校附近下列各项的地点吗?将你已确认位置的打“”。向朋友询问你至 今尚未找到或未到过的地点,并记录他们的建议。

  □ 1校外最棒的餐饮店

  □ 2校内最棒的餐饮店

  □ 3最佳的读书场所

  □ 4景观最美的地方

  □ 5可提升心灵的场所

  □ 6最佳的娱乐场所

  □ 7最能松弛身心的地方

  □ 8最适合小憩或做白日梦的地方

  □ 9公告学校通知最完整、迅速的布告栏

  □ 10学校总图书馆

  □ 11各系图书馆

  □ 12最佳的运动场所

  □ 13书店

  □ 14邮局

  □ 15自动柜员机

  □ 16教务处

  □ 17咨询中心或学生辅导中心

  □ 18课业咨询办公室(若有的话)

  □ 19校警或停车场管理处

  □ 20饮水机

  随手笔记

  校园中有哪些地方,让你觉得舒适自在?有哪些地方令你不快?它们之间有何差异存在? 你的感觉是哪些内在或外在的障碍造成的?若想要在学校中感觉自在愉快,你应采取何种态 度?

  别和自己过不去!

  想要畅行于学校体系,意味着你必须排除路障,或绕道而行,同时也必须认清你自设在 自己路上的陷阱或坑洞。个人内在所造成的坑洞,可能比来自学校体系的外在障碍更多。以 下是一般人容易误陷入的一些陷阱及避免的方法。

  “‘我永远不可能做得到。’”有些人捏造一些谬论,然后着手证明他们是对的。与其 进行有害的自证预言,不如试图打破某些负面的期望,寻找支持你的正面证据。

  假使你出现下面的行为,你可能会走上挫败自己一途:长期在班上成绩落后、逃课、说 服自己距离学期末还有很长一段时间、不读书或不做功课却表现得好像自己能过关、期待老 师在最后一刻能护送你过关等。想一想你是否倾向于自掘坟墓。假如你察觉到自己阻碍了成 功之路,请找出一些你可以掌控的事情,来扭转这种局势。

  “‘大学是必要之恶。’”假如你上大学的理由,大部分是因为你觉得必须这么做,那 么这个过程可能会很无趣。如果你只想走最短的捷径拿到学位,那么你对于沿路的景色,可 能不会很有兴趣。当然,你自己可以决定想要什么,如果文凭是你主要的目标,那么你就必 须去做达到目标该做的事。理想的状况是,你能找出一个方法来达成你想要的目标,并找出 一个方式来享受达成目标的过程。

  “‘我要做不可能做到的事。’”有些人试图修满学分、上全天班、维持家中的责任、 保持活跃的社交生活、以及更多更多!他们认为,自己能同时做好每件事。短时间而言,似 乎行得通,但努力去做不可能做到的事,常常导致不久后,便精疲力竭和心力交瘁。

  此处的陷阱是,认为自己毫无选择,而且绝对必须做好现在正在做的每件事,否则你的 世界将会瓦解。但别忘了,你只是人,你必须了解及接受你的极限。你可以修正必须在四年 内毕业的观念。如果你必须上全天班,修较少的学分可能是较实际的做法。试着思考一些你 愿意投入较少时间的事情,及找出你可以暂时不去碰的领域。

  “‘我是超人——而且是万能的。’”你可能会告诉自己,你必须成为超级学生、超级 丈夫(或妻子)、超级女儿(或儿子)、超级员工、超级母亲(或父亲)以及超级朋友。假使你有 不切实际的高度期望,以及如果你受到完美主义之标准的驱使,那么你将不易感受到成就感 。你能够完成及应去做的事情,将永远无尽头。如果你为“超级”症状所苦,该怎么办呢?

  首先,要知道,想快速改变这种心态是不容易的。反省这种行为夺走了你哪些东西,然 后想想结果与你付出的代价相比是否值得。假使你想改变这种行为模式,你可以从认识自己 的极限开始。借由设定实际的标准,你将大幅降低压力,并避免使自己掉入接二连三的失望 中。

  “‘我只能任由事情发生。’”较好的情况是,你去计划让事情发生。以积极主动的态 度去接受学业,你将有更多的机会获得你想要的东西。这意味着,确定你想要接受何种教育 ,以及做那些使你能够朝向目标的事情。

  数学障碍

  Jerry Corey

  当我开始在公立高中教书的同时,我也在课余时间继续攻读咨询博士学位。5年后,在我30 岁时,我成为柯瑞博士。这代表我从失败者的自我认同转变过来,这个错误观念是我在大约 10岁时建立的。当我在博士班的前途看似黯淡时,一位教授的激励,是我坚持下去的真正来源。

  我在两件事上面遭遇挫折:一是我在GRE中的数学成绩偏低,二是基础及高级统计学的 必修学分尚未通过。我不知道自己该如何通过高级统计学的学分,因为我在高中时,几何学 不及格,而且我也还不太熟悉分数、小数的运算。那位关心我和支持我的教授,有信心地叫 我拿一本基础数学的课本自修。当我正想退出博士班时,她一席鼓励的话使我坚持下去。她 告诉我:“杰瑞,我认为你是一块当博士的料,而且也相信你一定做得到。”

  她对我的信心,比我对自己还要多。我接纳了她的建议,也修了所有统计学的课程。这 个经验给我的启示是:如果某个目标具有个人的意义,那么我一定能够克服阻挡在我面前的 障碍。同时,也让我知道,主动向老师寻求帮助的重要性。

  你曾经发觉,对自己的能力不具信心吗?你如何改变这种想法?

  大家谈

  回想第二章描述的六大人格类型。你能预测每一种类型,都有其典型的自我障碍吗?以 霍兰德的六角形来看,班上其他和你同类型的人,也倾向有和你类似的自我障碍吗?你们可 以一起找出哪些补救的方法?

  寻找一个支援系统

  Andre Strong

  我的支援系统,过去大部分是我的密友及家人。我在EOPS(扩增教育机会方案及服务机构)的 同事也是重要的支持与激励的来源。好朋友借给我钱,并鼓励我在大学中排除万难、坚持到 底。我也曾接收到人们负面的回应,例如:“你必须放弃学业找一份真正的工作。”或“你 只是在学校浪费时间罢了。”然而,即使是这些泄气话,也成为我完成学业的动力。它提醒 了我,什么才是我该做的事情。

  你能建立何种支援系统,来协助你处理自我的障碍?关于你就读大学,你曾听过哪些评 语?它们对你有何影响?

  我找到了原因

  SusAnne Ortiz

  从专科跳级到大学,使我既兴奋又焦虑。我知道,未来的课业须付出更多的心力,无论是时 间或自我督促。当我真正开始上新课程时,我发现,比我想像中困难许多。第一学期,我的 努力只达到维持C的水平,而下学期,我就被留校察看了。

  我不知道哪里出了问题。真的,我是个全职学生,偶尔兼差打工,但我一定会挪出时间 来读书。我觉得我已了解课程教材,却无法在考试时证明这点。我愈努力尝试,表现似乎愈 糟。我心里愈来愈相信,自己不能应付大学课业,同样的自我怀疑,也蔓延到生活中的其他 领域。

  最后,我开始思考自己是否因一些感官上的理由,才导致我的问题。接着,我就到失能 学生中心寻求协助。在做了各种测验之后,他们发现,我有注意力缺乏的毛病。

  找到了失败的原因时,我大大地松了一口气。找到这个能协助我及支持我处理问题的机 构,也是很棒的一件事。他们提供我一些应对的方法,并对我示范有效的读书方法。他们也 为我安排独自一人在失能学生中心考试,以免被其他人干扰。被允许有较长的考试时间应试 ,也降低了我的焦虑感。在课堂上,他们还安排了另一个人为我记笔记,当然,我还是得做 自己的笔记。但是除了这些特定的安排之外,帮助我最大的,是发现自己的缺陷,并让中心 和学校协助我,让我有最佳的表现。现在,我又像从前一样,能获得A和B的成绩了。

  随手笔记

  你可能会遭遇何种自我障碍,它们是你想努力达成目标的主要阻力?你该如何避免制造 这种障碍?你如何利用学校中的资源及人员来帮助你?




评论】 【推荐】 【 】 【打印】 【关闭

     激情为你燃烧 就等你哦!


  注册新浪9M全免费邮箱
  新浪二手市场重新开张 结识新网友,短信免费发,就来了了吧!
  伊拉克前总统萨达姆被捕 订阅新浪新闻随时掌握最新动态



新 闻 查 询
关键词一
关键词二




search 小灵通 儿童用品 香水
 
新浪精彩短信
两性学堂
快来提升躯体魅力
更恩爱的超级法宝
非常笑话
嗒!只要点下这里
马上进入爆笑天地
图片
铃声
·[朴 树] 白桦林
·[和 弦] 她的背影
·鸟啼铃语 蟋蟀铃声
铃声搜索


企 业 服 务


青岛经济技术开发区
新网站,想要人知道?
商家急寻合资合作!
发传真,你已经落伍了


分 类 信 息
北交大MBA直通车(京)
秋意浓浓美妙重重!(京)
心的冬季旅游(豫)
牛皮癣鱼鳞病重大突破
谁说糖尿病无法治愈!
分类信息刊登热线>>
每日2条,28元/月
原色地带--普通图片铃声,5元包月随意下载随心换. 
炫彩地带--彩图和弦铃声,10元包月下载,时尚又精彩
超级精彩
爆笑无比
酒楼小姐抱怨旗袍开叉太高:腿毛都露出来了!老板咬牙…
每日2条,30元/月



文化教育意见反馈留言板电话:010-62630930-5178 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2003 SINA Inc. All Rights Reserved

版权所有 新浪网
北京市通信公司提供网络带宽