一个累案犯的心声

　　Ed Mohr

　　自童年时期以来，我就活在恐惧的世界中。从入学的第一天开始，我就是大家眼中的“坏孩子”，大人们不让“好孩子”接近我。在学校里我惟一的朋友，是和我一样的问题

儿童。小学五年级时，我开始吸大麻和逃学。

　　初一时，我因破坏公物及窃盗罪被捕。每个负责管教我的人，似乎全都说：“你到底是 哪里有毛病？你实在很笨呢！”偶尔，我会想证明他们是错的，如念念书和做做数学题，但一 点用处也没有，因为我实在落后太多了。在好几次的失败之后，我必须承认：“我真的很笨 。”

　　高一那年，我休学去当全职的电钻工人。但随着青春期到青年期，我嗜药及酗酒的习惯 愈来愈严重。后来加入帮派，学会以电线短路起动汽车、恐吓别人以及用枪。由于一次重大窃案，我在监狱里虚度我的18岁。

　　20岁时，因携械行抢蹲进州监狱，我告诉自己要整顿生活，绝不要再进监狱了。但当我 出狱时，我又回到“兄弟之家”。一个星期六的晚上，在我们计划三起携械行抢的前二周， 我吸了一些迷幻药并爬上一座电力塔看夜景。站在上面，我闪过一个念头：“你是个彻彻底底的失败者，为什么不往下跳呢？”

　　我跳了。下坠时，风声飕飕掠过耳边之际，我问自己：“你为什么要这么做？”在我能 够回答之前，眼前已一片黑暗，直到今天我仍坐在轮椅上。接下来的6年里，我严重酗酒并 吸食海洛因。州政府送我去一所电子修理学校就读，我在这方面很擅长，虽然我并未认真地念，但成绩全都是A，我想这是上帝赋予我的一项才能吧！从那时起，我开始工作并获得较高的薪资，一小时36块美金。但我每年还是有4到6个月的时间因酗酒及吸毒而在牢里度过。

　　之后，在29岁那年，发生了两件改变我一生的事。第一件事是我最后一次吸食海洛因被 捕。我因而丢了工作，地方检查官在审判书上建议让我坐一年的牢。为了上诉，律师强迫我 上勒戒课程。最后我仍坐了4个月的牢，不过在牢里我仍继续接受勒戒。

　　第二件事是出狱当天，和我交往7年的女友离开了我。我不知道为什么。隔天由于沮丧 及孤独，我很想再喝个烂醉。当然我知道如果我做了，恶梦又会再次循环，我已厌倦过“分 期付款的生活”了。我也想再自杀一次，为什么不呢？人生是一场不公平的晚宴。好时光在几年前便结束了，我真的认为自己的一生完了。

　　在一生中，我认为男人都应表现出：无惧、有泪不轻弹、绝不显现柔弱、也绝不寻求协 助。现在的情况不是寻求协助就是寻死。这点在某些人听来可能很荒谬，但我是一个“狂人 ”，除了在打架时找后援之外，要我寻求其他人的帮助是不可能的事。我做了一辈子当中最困难的一件事。我回头找一位勒戒课程的治疗师，并开始做复原计划。

　　渐渐地，我开始接触外界的人们，并和他们交朋友。为了提升自尊并和女人约会，我开 始去上大专夜间部的课程。我知道一个脑筋正常的女性，不会想和一个犯案无数的累犯、烟毒犯及残障者约会，我开始修习历史、英文、写作及数学课。这些开头并不容易，但我想改变我的人生，并在不久后开始有学习欲望以及想和女孩子约会的渴望。再过一个月，我即将获得人群服务系的学士学位。

　　今天，我对于儿童虐待及其它问题有某些认识，这使我不再对人生愤恨不平。我明白有许多背景因素不只塑造了我那些“偏执”的人生观，也造就了今日我所引以为骄傲的自己。 如果我曾有所领悟的话，那就是“往者已矣，来者可追”，说穿了，就是我有重生的渴望。

　　伊德指出什么时候是他生命中实实在在做人的时刻？你认为伊德在最后所说的“渴望”有何含意？这则故事中有任何地方暗示危机就是危险和转机吗？

　　在危机中老师能如何协助你呢？

　　假使你面临危机，我们并不赞成你向老师寻求个人咨询。我们建议你和他们面谈，告诉他们发生了什么事。别以为在未告知的情况下，老师们会知道你正面临危机。他们不会读心 术。假使你不再现身于课堂上，却未做任何解释的话，他们可能会毫无选择地把你当掉。当你处于危机时，你可能不会太在意成绩问题，但一旦渡过危机之后，你也许会后悔当时为何半途而废。

　　有时学生会说，他们不想增加老师的负担及寻求特殊的协助。其实，你不须要求老师给你不该得的分数。老师根据你在这堂课中所投入的心力以及出席的程度，可能会斟酌让你的 期末考及学期报告通过。

　　假使你必须停修某堂课，那么要通过正式的渠道，千万别无声无息地消失。你可以采取校方的程序办理休学一学期。这样你想返回学校时，就可免去许多额外的手续。

　　假使你已经上过课而且表现也不错的话，大部分的教师都能体谅你的危机情况。假使你对自己很负责，老师们也许会想办法帮助你。然而，若你并不真诚，并且利用危机做为逃避 课业责任的借口，那么别期望能获得许多的同情。

　　大家谈

　　试想像快到学期末了，许多报告的最后期限及期末考试即将来临。到目前为止，你的阅读进度都能赶得上，而且你每堂课的表现也都很好。但现在你面对一件个人危机，它似乎榨干你所有的精力，只剩下微乎其微的力量能放在学业上。你可能会怎么做？你会向谁求助？你会找你的老师，让他们知道发生了什么事吗？为什么或为什么不？

　　向咨询顾问请教

　　Conrad Fuentes

　　我期盼能获得一份与建筑相关而且有远景的工作。在某段期间里，我的第一份工作是砌砖工人。后来我一直感觉下背部疼痛，本来以为只会延续数个礼拜，后来才知道这个伤会使我丢了差事，甚至粉碎我的梦想。

　　接下来的两个，我掉进领取工作伤害赔偿金及医疗的恶梦中。我看过各科医生，接受种种治疗、打针和吃药，但都不见成效。最后，在开完第二次手术后，我的医生告诉我一辈子 都得承受这种痛楚。这个消息和危机，让我掉入无止尽的深渊。

　　之后的数个月里，我真的很难过失去工作。我一直觉得医生可以治好我，每一件事也都会回复正常。我厌恶需再教育的想法。我不只是变成一个无技能的工人，而且背痛情况也很糟。谁会想雇用我呢？我开始觉得自己没用与无价值，不足以身为一个男人。由于这样的危机，我的自尊一路下滑，自杀的念头袭上心头。幸运的是，审理我工作伤害赔偿金的那位检查官建议我去看一名咨询顾问。

　　起初，我只抱一丝希望，因为我对自己的不幸感到无力。我的咨询顾问和我合作拟订了新的目标，并帮助我重建我的生活。因为她相信我，进而我也开始相信自己做理到。她帮助我接受已发生的事实，并要我将眼光放在新的梦想上。最后的结果是，透过咨询的过程，我已能将自己的情况视为新的开始，而不是结束。我又回到大学里，并朝向更有展望的职业迈进。

　　若康拉德未选择接受咨询的话，他的故事可能会是何种结局呢？你曾有遭遇不幸而毁灭梦想的经验吗？若有，你能像康拉德一样往新的方向迈进吗？

　　咨询与个人成长

　　专业咨询常能协助你了解自己对人生的期望。以下的问题及答案，可以让你对于何时及如何寻求咨询有清楚的概念：

　　1、何时该寻求咨询？当你确定：

　　觉得生活失控时

　　不满意人生的方向时

　　对于做有建设性的决定感到不易时

　　感觉自己的潜力只少量开发时咨询能协助你渡过危机，也能激励你做出生命中的决定。

　　2、想寻求咨询意味着我生病了吗？当然不是，有些人将咨询视为处于困境的人最后一道防线，但这是错误的观念。你能够从咨询中获益良多，而非心理“有问题”时才要去找。咨询顾问和医治心理疾病的专业人员并不相同，他们是案主生活某些方面遭遇困境时，乐于协助他们勇往直前的人。

　　当然，除非汽车出了问题，否则人们不会把它开到保养厂去。他们不会花时间去做预防性的保养。有些人是牙齿疼得痛不欲生时，才会去看牙医。同样地，许多人都很不智地等到束手无策时，才去寻求专业协助。但你当然不须“生病”后才能从咨询中获益。事实上，在咨询中你能学到因应问题的技巧，可用来防止自己的心理状况受到纷扰。

　　3、咨询顾问做些什么事？就我们看来，好的谘商顾问并不会试图为你解决问题。取而代之的是，他们会教你如何更有效地因应问题。他们也会指导你如何在生活中创造更多的乐趣、善用自己的优点及成为你心目中理想的人。

　　咨询顾问都受过训练，能听出讯息中的含意，并协助你倾听内心的声音。他们会探索你的想法、感受及行为，并诱导你拟订自己的解决方案。他们的目的在于教导你最终如何成为自己的治疗师。

　　虽然有些治疗专家可能会对你过去的经验感兴趣，但大部份会将焦点放在你现在正在进行的事务上。

　　4、在咨询过程中我必须做些什么？需要多久才算完成呢？一般而言，你要和咨询顾问合作。 你必须告诉他们，你想从生活中得到什么，指出你想改变的方向，以及在自我了解方面你想进行到何种程度？把咨询视为一种自我发掘的过程，一种根据对于自己所获得的新资讯来做出新的决定，及采取新的行动之方法。

　　咨询专家的工作并非询问一些刺探隐私及令人尴尬的问题。相反的，他们必须了解你对自身问题的认知，以及到目前为止你如何解决问题。我们都知道，谈论自己生活中的隐私当然会不自在，尤其是一开始，你可以与你的咨询顾问谈论自己不安的感觉。当信任感逐渐增 加时，你很可能会比较愿意敞开心胸分享你的想法及感受。

　　大部分的咨询顾问会协助案主将他们学会的技能应用在日常生活中，也可能会指派一些“家庭作业”。你的咨询顾问很可能会与你合作一起设计作业，以帮助你应用新的技巧。

　　咨询无疑是困难的工作，对案主及咨询顾问皆然。自我反省并不容易，个个进行改变需要勇气及自我激励。就像所有良好的教育一样，自我探索也需要耐性及毅力。大体而言，你从咨询中得到的收获，端视你在谘商过程中投入的程度而定。

　　至于谘商所须持续的时间，则取决于你所付出的努力。不过，无论付出多少努力，有时候进展可能会显得较慢，因为咨询不会创造令人惊讶的奇迹。

　　5、经过咨询后，意味着我会完全改变吗？咨询顾问会改变我的信念吗？咨询不会使你的人格产生重大改变。你需要的不是大翻修，而是些微的调整。

　　咨询顾问将协助你找出阻碍你的特殊想法。你将学会如何批判性地评估自己的假设。咨询将教导你如何以建设性的思考方式取代自我挫败的想法。如果你发现很难表达欢乐、愤怒 、害怕或罪恶感，谘商可帮助你学习表达情感。假使你的做法无法使你达成目标，那么，大部分的咨询顾问会发掘另一条路让你走。

　　6、我如何选择咨询顾问？咨询要花多少钱？你的学校里也许有个人咨询服务，但治疗回合可能有限。假如咨询费用是你的考量，就像许多学生的情况一样，那么透过咨询中心或健康中心寻求个人、社交以及课业方面的咨询便很划算。许多健康保险计划中至少含括某部分的咨 询费用。与其认为自己付不起费用，不如去寻找某些有提供学生价格的咨询顾问。

　　遗憾的是，有些人只是从电话簿中挑选咨询顾问，而很少探讨对方获得的评价。询问咨询顾问的专业训练及学经历的背景是不要紧的。有道德的治疗专家一般都会向新客户解释咨询的内容以及进行的过程。最重要的是，相信你所找的咨询顾问。假使你对于某个咨询顾问 的感觉并不好，那么不妨选择其他的咨询人员。

　　询问其他曾接受咨询的朋友，不失为好方法之一。朋友的引荐也许很有帮助，然而你自己应和咨询顾问先行交谈，做些研究，深思熟虑后再决定。咨询是个人高度私密的事。假使你信任你的咨询顾问，那么你在进行自我学习的艰难工作中成功的机率将会很大。

　　自我测试

　　本章提供你一些因应压力的方法。假使你因为某个不可抗拒的问题而考虑辍学，我们希望本章能鼓励你做出最好的决定。正如本章实例的现身说法一样，危机同时带来危险及转机 ，它能激发你早已存在的但自己不知道的内在优点，甚至强化你达成生活目标的决心。

　　1、下次你有疑似压力所造成的身体症状时，花几分钟和它进行“对话”。想像你的症状或身体不适的部位是个独特的个体。在你 的笔记中，回答下列问题：

　　这个身体部位或症状是何时“诞生”的？

　　它如何成长？在何处成长？

　　在它的成长过程中，有哪些高潮和低潮期？

　　它何时造访你或提醒你它的存在？

　　这个症状意图传达给你哪些讯息？

　　2、请一位你认识的人在一张小卡片上写出几项你的优秀特质或优点，之后你将它随身携带着。当你倍感压力或感觉受挫时，将这张卡片拿出来读一读，说不定会有意想不到的效果唷！

　　3、学习一种让身体放松的方法。每天至少练习10分钟，且至少持续一个月。这个方法可以只是单纯的静坐，关上你脑中所有的思想，专注你的呼吸并让紧张完全释放。假如你很难体验到松弛感，请保持耐心，千万别期待立竿见影的效果，或是为了做到放松而给自己压力。持续练习你的方法。

　　4、利用第四章的记忆法则来学习P.399～402的七个步骤。在接下来的一周里，至少尝试二次这种方法。将结果记录在你的笔记中。

　　5、有时候危机可使一群人甚至一个社区团结起来。回想过去6个月中，在你的学校、居住的地区或某个更远的地方曾发生的危机。问问自己或其他人以下的问题：

　　某人特别的危机如何影响人们？

　　是哪些人协助处于危机的人？

　　他们做了哪些有助于解除危机的事？

　　你曾帮助过一个陷于危机的人吗？它对你有何影响？对那些你所帮助的人又有何影响呢？

　　6、在校园和你的社区中，寻找帮助人们解决压力及危机的资源。

　　有哪些支援团体、咨询服务或教育机构存在？在社区附近的心理健康机构中，咨询费如何计算？