医学专家和幼教专家指出，“节后亚健康综合症”和“入园焦虑情绪”经过调适均可缓解

图：开学了，医生为幼儿园小朋友作简单身体检查黄伟江／摄

　　学生

　　心生恐惧上课无神

　　本报讯记者鲁钇山报道：昨日，春节长假结束，广州的中小学生们都回到了久违的校园。但很多孩子却表现得无精打采、身体乏力、嗜睡、精力无法集中、上课提不起兴趣。除此之外，有的学生还偶有头晕、口干舌燥等状况。专家提醒，这其实是一种亚健康的征兆，医学上称为“节后亚健康综合症”，需要多方面的调适。

　　专家表示，产生这些征兆的原因，一是由于假期一些孩子跟着大人外出游玩、走亲访友，在家休息时间比在上学时少，比较劳累，而且作息时间变得没规律了，扰乱了体内的生物钟；二是因为假期中暴饮暴食、营养搭配不匀，使孩子的各个器官超负荷运作，引发肠胃功能紊乱；三是长假易使人产生惰性，刚回校园，心理上本能地产生恐惧，精神无法集中。

　　对此，专家建议，首先要调整好学生的心态。家长尽量不要在孩子的面前摆弄出游时的照片或谈论出游话题，要让孩子明白假期过后的主要任务是学习。其次，可以为孩子建立一个近期的学习目标，比如顺利考好期中考试等。再次，老师在上课时要循序渐进，最好在开学后头几天把复习前面的课程作为上课的主要内容，使学生的心思逐渐回到课堂上，并且讲课要生动活泼，以激发学生的听课兴趣。家长在开学后还要让孩子养成早睡早起的习惯，重新做到起居有序。同时要保证营养均衡，多吃水果，多吃清淡食物。

　　专家们还建议，对于睡眠紊乱的孩子，家长需赶快补救。体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或补充营养得到解除；表现为头昏脑胀、失眠多梦等的脑力性疲劳，缓解方式是让大脑放松休息，可帮孩子轻按头部、带着他们散步或听听音乐等。对于发生厌食的孩子，除食物清淡外，可以给他们吃一些健胃消食药物或山楂片。还要常带孩子做做舒缓的运动，让他们的身心“动”起来。

　　幼儿

　　大哭大闹不愿入园

　　本报讯记者雷鸣报道：幼儿园昨天开学，广州读者陈女士读中班的儿子却哭着嚷着不愿去。全家人连哄带骗才将孩子带到幼儿园，可一到园门处，孩子又哭闹着不肯进园，后来老师出面才将孩子带到班里。她担心今天孩子还这样，便致电本报询问，有何良策能使孩子愉快地去上幼儿园。

　　记者昨天走访了广州市几间幼儿园，发现这种现象较为普遍，幼教专家称之为“入园焦虑情绪”。一位家长说：“孩子春节想玩到几时就玩到几时，想几时睡就几时睡，我们很少管他。一听说要上幼儿园，想到要受约束，肯定不愿意来了。”另一位家长说：“我们也不知道如何帮孩子克服这种情绪。”

　　记者采访了几位幼儿园园长，她们都认为，在孩子入园前家长应与老师提早沟通，家庭与幼儿园一起帮助孩子克服焦虑情绪。广州市第二幼儿园的连育红园长说，每逢开学前一个星期，她们的老师都会致电小朋友家，还举办一些活动，让小朋友提前熟悉幼儿园的集体和环境，或者交待家长为孩子做哪些准备工作等。开学第一天，幼儿园会着力营造喜庆、欢快的气氛，放松孩子的心情，吸引孩子回园。

　　广州军区政治部幼儿园肖玲园长认为，幼儿园小朋友对父母和家庭很依恋，再加上感情脆弱，情绪不稳，产生这种焦虑情绪很自然。她建议，家长应尽早与孩子沟通，如提早一个星期告诉孩子快开学了，逐渐调整孩子的作息时间。更重要的是要多鼓励孩子，告诉他在幼儿园可以学到许多知识技能，和很多小朋友一起玩耍，引导孩子回忆在幼儿园时的轻松与愉快。

　　广东教育学院教育系研究儿童心理的王松花副教授认为，这种现象很正常，家长不必为此过度担心，也不要过多责备孩子，应引导孩子以积极的心态去适应。只要家长和老师配合得当，一般一个星期或更短的时间，孩子的焦虑情绪会自然消失。