与心理专家一同释放不安大学毕业前医心病_新浪教育

与心理专家一同释放不安大学毕业前医心病

http://www.sina.com.cn 2004/03/10 14:50 北京娱乐信报

　　虽说，在春天这样阳光明媚、鸟语花香、和风细雨的日子里，所有人都应该为之动容，游山玩水一番。然而大学毕业生却没这心思，同学之间人情味儿淡了，伤感；要找工作了自己却没自信，焦虑；不知道该考研还是该工作，矛盾……除了找工作的烦恼，你也一定被这些千丝万缕的小心结纠缠着。如果可以，请你深吸一口清香，和心理专家一起，释放你惴惴不安的心……

　　竞争

　　典型事件

　　小璇和薇薇关系特铁，可到大四总觉得哪不太对劲。学校推荐的实习公司，俩人一起去面试，两天后，小璇提议给公司打电话问问情况，薇薇说“着什么急啊，有信儿人家自然会通知”。一周过去了，小璇到公司询问，对方的答复是“面试完第二天薇薇打来电话，我们只要一个人，就决定用她了。”此后，小璇再没理过薇薇。

　　心灵支招

　　放开心胸，加强交流

　　梁大夫说，这是很正常的竞争心理，重要的是怎么调整自己的心态。

　　事实上，朋友之间是有距离的，关系再好也如是，你得允许人家有自己的空间，想想看，你也有私人空间，并不是什么事都往外说。尤其是在人生重要的转折点，人都会首先为生存着想，这时无可非议要有容人之量，有一定距离的友谊才能维持得长久。

　　如果你两边都不愿舍弃，想把友谊和找工作平衡好，最好的办法不是和朋友疏远，而是加强交流。也许因为专业冲突你不愿跟同学沟通，可你知道吗？在你为找工作犯愁时，聊天中的信息交流兴许对你会有帮助。人和人之间是需要倾诉的，你不一定非要掏心，可以选择性地和朋友交流，千万不要怕自己的信息流失。因为在这种“流失”中，你会从朋友那里获得很多你不知道而对你有用的信息，这样的反复磨合是刚毕业的学生需要的。同时在这种磨合中，你的友谊也自然保住了。这很难，但你有必要做。

　　发泄

　　典型事件

　　大伟眼看要毕业了，学校天天追着问“工作找得怎么样了，抓紧啊”，烦！眼瞅着好哥们都要各奔东西了，烦！于是，大伟在烦恼和惆怅中学会了抽烟、喝酒，趁人不注意的时候和同学一块儿把桌椅弄坏了，连宿舍床上的螺丝都拧松了。他也不想这么干，可心里就是憋得慌。

　　心灵支招

　　安全发泄，别偏激

　　赵医师把“大伟现象”叫做“见诸行为不当”，说穿了就是生活压抑抒发途径不对。其实这也难怪，临毕业好朋友要分开、学校催着找工作，这种长期的压抑肯定会有一个爆发点，需要发泄出来，但是伤害到别人或是毁学校东西就有点偏激了。

　　宣泄的方法很多，重要的是找一种安全又自己喜欢的方式去发泄。女孩之间更愿意倾诉，男孩们大可以聚在一起畅聊几天几夜，语言是降低压抑情绪最好的方法。不愿意聊天，大可把这种情绪转化为能量，快跑、游泳、拳击、健身等剧烈运动都可以。再不成找个没人的地方，痛痛快快地哭、叫、喊。

　　当然，如果你心里真的特别压抑，已经到了不吃不喝、整日烦恼的地步，就要请心理医生帮你忙了。

　　焦虑

　　典型事件

　　小悦是个性格很内向的女孩，平日里就很不自信，口头禅是“我行吗”，赶上毕业找工作就更没自信了，眼巴巴地看着周围的同学、朋友都找到了实习的地方，有的已经定下工作了，自己心里特不平衡，可急也没用，怎么办呢？

　　心灵支招

　　以平和心实现自己目标

　　赵医师说，如果别人都有工作了，自己还悬着，要是我我也着急。但是这种焦虑在某种程度上，其实可以作为促进自己努力的动力，这种紧迫感往往能激发自己的潜能。

　　自信是一个长期形成的过程，这和家长的言传身教、自身的学习修养是分不开的。如果临找工作现建立自信，是很被动的，其实这时候的自信应该是一种勇气。把心态放平和，找准自己的目标，努力就好。

　　如果只是单纯的心里没底儿，那不妨找朋友、家人聊聊，他们会给你适时的鼓励，你也会发现自己身上有很多别人没有的闪光点。如果这种勇气暂时缺乏，不妨从实际行动上建立起自信。比如，突出自己，在各种形式的聚会、面试中挑前面的位子坐，让自己在众目睽睽之下，把自卑潜移默化变为自信；或者昂首挺胸走路、练习当众发言，都是建立自信的好办法。

　　矛盾

　　典型事件

　　阿哲茫然了，在就业和考研之间，他不知道该选择哪条路。一方面，他很想继续学，但觉得家里供他上这么多年学，再考研的话经济上承受不了；另一方面，学校催着他找工作，他琢磨着要不干脆找个工作算了，还能早点挣钱，可终究还是不甘心放下学业。在这样的矛盾中，阿哲迟迟做不出决定。

　　心灵支招

　　走自己的路

　　梁大夫说，这个时期是人生重要的转折点，抉择很重要，走自己认为正确的路，坚持就好。

　　在现在的社会，如果家里有条件，自己又想学，能学就尽量多学，一旦工作了，事业、感情、家庭责任都会一股脑儿压过来，再想学就很困难了，要花费相当大的经历。但同时，考研的人往往有个误区，认为读研就是一门心思学习，当然学习并没有错，但不要做书呆子，要注重社会能力的培养，否则毕业的时候照样还得为找工作发愁。

　　像阿哲这样的情况，家庭环境不是很好的也大有人在。其实这并不难选择，现在社会上半工半读的机会很多，在职研究生也可以考，所以不必担心家里的经济问题，更不必担心学校的催促，重要的是你是否有能力选择这条路，自己供自己读书。路有很多，如果你已经做好准备，那就走自己的路。

　　齐鸣

　　特邀专家：安定医院心理科大夫、儿童青少年心理卫生中心主任梁月竹

　　同仁医院心理科主治医师赵燕

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