老师：您好！

　　我是一个高三的学生，成绩一直都不是很差，算是中上的学生，可是由于心理压力很大，我得了考生综合症，学习效率低下，经常失眠，烦躁，记忆力下降。我越来越怀疑自己的能力，我很清楚这样下去是不可能会成功的可是我又不知道该怎么做才能让自己摆脱这些无谓的心理压力，如何在紧张时平复自己的心情，如何能恢复学习状态，如何找回自信心?请您帮帮我!

　　谢谢了！

　　新浪网友：

　　在高考中能否取胜，不仅取决于你自身成绩的实力，更重要的是你的心理素质，过大的压力显然对成绩是不利的，建议你注意以下几个方面。

　　1、不要过多地去考虑考试结果。

　　2、每天保持一个小时的体育锻炼，劳逸结合。

　　3、睡前听听轻音乐或做一下深呼吸。

　　点击进入心理咨询，诉说你的心里话：
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