高考临近，本报教育热线(028)86969195近来陆续接到家长电话称：随着高考的逼近，他们比孩子还紧张，在最后这段时间里，不知道该给孩子创造一个什么样的迎考环境？为此，记者就这一问题，采访了几名“过来人”———家长首先自己“减压”

　　家长赵红林先生指出：高考是一场没有硝烟的战争，要想让孩子打赢这一仗，父母必须有一个冷静的头脑。家长首先自己要“减压”，要经常和班主任、任课老师沟通，看看

孩子的成绩在哪个层次，把握和分析孩子的各科成绩，给孩子一个可行又可靠的建议。不要盲目给孩子施加压力，尽量不要拿自己的孩子同其他孩子比较，也不要把对孩子的期望挂在嘴边。这时候的孩子有很强的逆反心理，家长说得太多，结果可能会适得其反。

　　让孩子保持良好心态

　　家长马小平认为：孩子面对各方面的压力，往往会出现烦躁的心理，家长可结合孩子的具体情况，适当让孩子出去放松一下。而大部分孩子面对压力，都会表现出痛苦、迷惘和承受不了的表现，这时父母一定要做好孩子的减压工作。孩子有时会顶撞父母，嫌父母太过唠叨，父母也不要过分责骂孩子，因为孩子的情绪也需要释放。情绪释放了，也就相应地减轻了压力。给孩子足够自信

　　家长田先生则认为：父母还要让孩子树立足够的自信心。可以每隔一段时间，给孩子写一些鼓励的话。

　　建议家长们不管有多忙，都要以孩子为重，或者等孩子休息的时候，全家人坐在一起聊聊天，让孩子在浓浓的亲情中，开开心心学习，以一颗平常心面对高考。同时，可以借助邻居、亲友的孩子作例子，告诉孩子：考大学并非想象的那么难。

　　让孩子睡好觉

　　令很多家长苦恼的是：大多数高三学生，学习时间超过晚上12点，失眠的很多。这样下去怎么行？

　　许多“过来人”建议：不能等到疲倦了才睡，不能等到口渴了才喝水，人体有个自然的生理调节过程，所以，要科学地把握睡眠。如果失眠，要注意睡前不要和同学讨论激烈的话题，可放松心情，听听音乐，想想有趣的事情。(记者 赖永强)

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