新华社沈阳5月16日电 距中考、高考只有一个多月时间了，绝大部分考生临考前压力大，过度疲劳。不少家长想方设法给孩子买各种各样的补品。专家表示，这实际是一个误区。如果用营养保健食品“补脑”，幼儿时期(如4岁以下)是可能的，到16岁后孩子的大脑已基本发育完全，再用营养品补脑为时已晚。

　　据《辽宁日报》报道，专家认为，合理补充营养能缓解压力。家长们可给考生多补

充维生素E、维生素C，硒、锌、锰等矿物质以及对智力有影响的锌等。对考生来说，再忙也要吃早餐，合理的早餐既要有馒头、面包等淀粉类食物，还要有鸡蛋、肉松、豆制品等，牛奶、豆浆也需选一种，最好有蔬菜、水果。熬夜的考生尽量少吃零食、少喝咖啡。如果熬夜加班学习，晚餐最好多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等。睡眠不好的孩子可睡前喝250毫升牛奶或喝碗莲子大枣汤。

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