离高考不足两个月了，你准备好了吗？下面就如何有效地搞好理综复习谈几点体会，供大家参考。

　　考试作为学习成绩的检查和评定，同预习、听课、复习、作业一样是学习过程中的一个重要组成部分。它不仅是上述学习过程效果的综合体现，也是对整个学习过程的质量鉴定和价值评判，并为调整学习行为提供依据。考试本身还意味着竞争，有竞争自然就有胜败

，无论成绩好坏，都有利于激励上进，从而督促和推动今后的学习。所以，应正确对待考试，平时就应养成喜欢考试、乐于考试的习惯，通过考试不断地提高学科素质和各种能力。

　　高考也就是一场考试，应持平常心对待，多想无用，多想无益，那就什么也不多想，就像对待一次大考一样，就像完成一次作业一样，该怎样就怎样。当然，高考毕竟不同寻常，有点紧张在所难免，要防止怯场还需练些应试技巧，多备应变措施，在进行模拟高考的训练时，要用心体会考试的每一过程，注意总结考试心理历程的经验和教训，掌握应试技巧。如：试卷到手后应先迅速浏览一遍，做到心中有数，先易后难，以增强自信心和喜悦感，保持良好的精神状态；遇到难题是必然的，你难他也难，就看谁沉着冷静、正常发挥水平了；遇到容易题也不敢大意，你易他也易，就看谁细心不出错了；若第一选择题失分率高，可做“赛前热身操”的训练，即在开考前30分钟看几套做过的理综试卷，使大脑在考试前就已进入运作状态，以正常发挥水平等等。

　　另外，也可掌握一些尽快稳定情绪的方法，如，暂时抑制法：端坐在椅子上，上身挺直，大腿与小腿垂直，两小腿间距离与肩等宽，两眼微闭，大脑尽量不想其他事情，然后深呼吸并慢慢吐气，3～5次深呼吸后就可以使紧张情绪暂时得到缓解，一旦进入解题思路中去，情绪自会稳定下来；自我暗示法：考前多想些能够考好的有利因素，如“今天天气不错”、“我今天精神挺好的”、“该复习的功课我都复习好了”、“我能行！我一定成功”、“终于有机会露一手了，看我的吧”……提高自信心，斗志昂扬地参加考试；转移刺激法：进入考场后，尽量多想一些与考试无关的事情，用新的刺激产生新的兴奋中心，以此转移紧张情绪，如“张三那天挺滑稽的，笑死人了”、“第16届

　　2004年《考试大纲》——理科综合能力测试(参考试卷)中将试题总题数定为31题，其中第I卷21小题，三科试题顺序依次为生物1～5、化学6～13、物理14～21题，每小题6分，共126分；第Ⅱ卷试题数为10小题，试题顺序依次为物理22～25、化学26～29、生物30～31题，总分为174分，从而达到“同一题型中同一学科的试题相对集中，同一学科中不同题型尽量按由易到难的顺序排列”的组卷意图。总的方向是减小选择题比例，增大能客观反映学生实际能力水平的过程表达题题型比例，为了给考生提供较宽裕的答题思考时间而缩短试卷长度。

　　在接下来的模拟测试中，应根据理综试卷的结构特点，适当调整临场应试的策略，如第I卷可依顺序来做，争取约50分钟完成；第Ⅱ卷可按试题顺序及先易后难的原则结合着挑选有把握的试题来做，把可以得到的分先拿下，然后再去攻难题。化学试题题型相对稳定，有消息称，今年第Ⅱ卷的化学试题将由实验、推断、计算和分析综合等各1题组成，都是同学们熟悉的题型，难度上变化也不大，在问题设置时层层引进，入题不会困难，可考虑优先选做。

　　一年一度的高考牵动方方面面，家长应注意后勤保障，配合考生做好物质准备。科学安排饮食，合理进食健脑益智食品、营养食品；选定行车路线，确保畅通无阻到考点，离家远的可就近包客房；带好准考证，提前到考点熟悉考场、座位；备好文具：钢笔、2B铅笔、小刀、橡皮、直尺、圆规等；备好必需和应急用品：手表、手绢、风油精等；高考时正逢暑期雨季，做好防暑、防雨准备；个别考生需调月经期、调睡眠时间、调兴奋度等，请专家诊断后再用药。

　　总之，高考，是一场知识、智力、心态、意志的竞争。要保持昂扬的斗志和充沛的精力，做好考前准备，尽量将非智力因素的影响降到最低，以求更好地发挥自己的实际水平，取得优异的高考成绩。

　　理科综合能力测试的命题思路可概括为：依纲扣本考基础、联系实际考能力、灵活运用考创新，以基础考查能力特别是学生的创新思维能力，体现“知识—能力—素质”的相互关系。有以下建议供练习时参考：

　　1.精选精练，分类进行

　　可有针对性地进行专题练习。如：薄弱环节专题、高考热点专题、知识块专题、模拟高考专题等。有计划地分类进行练习，在有限的时间内达到知识掌握系统化、网络化的训练目的，避免盲目做题而浪费精力和时间。

　　2.细选细练，触类旁通

　　可精选一些知识和能力兼顾的开放性习题进行训练。做题不可急于求成，应重在理清思路，力求一题多解、一题多变，收到以一当十、触类旁通的练习效果，养成良好的做题习惯，达到成竹在胸、以不变应万变的训练目的。

　　3.查漏补缺，回归基础

　　每次限时进行模拟高考训练，强化提高限定时间下的跨学科思维的解题能力，认真做好试卷分析和临考心理状态分析，并进行查漏补缺、回扣课本的知识整理，注意三个“回读”——回读考纲、回读课本、回读错题。

　　提前一个月调整生物钟，排出劳逸结合的作息时间表，养成按时作息的习惯，使人体的生物节律与高考相适应，形成固定的条件反射，起到稳定情绪、维持体内代谢平衡、调节大脑功能的作用，使生理兴奋点与高考时间表相吻合。

　　高考期作息时间表示例：

　　6月7日：

　　17：30～18：30进行适当运动(以

　　18：30～20：00洗热水浴，晚餐，看电视新闻等；

　　20：00～22：00复习未考科目(以回扣课本的基础知识为宜)；

　　22：00～22：30整理第二天考试用具，准备休息；

　　22：30～次日6：30休息。

　　6月8日：

　　6：30～7：30起床，运动，早读；

　　7：30～7：50早餐(考试用品已提前准备就绪)；

　　8：20到考点，并做“数学赛前热身操”(看些做过的数学试卷，使大脑进入数学运作状态)；

　　8：40进考场，尽快稳定情绪；

　　9：00～11：00进入考试时的兴奋状态；

　　(考试结束后迅速离开考场，不要与同学对答案，以免影响下一场考试情绪。)

　　12：00～12：30午餐；

　　13：00～14：00午休(养成午休的习惯)；

　　14：00起床，并做“兴奋操”(冷水搓面、头部按摩、喝浓茶或浓咖啡等)；

　　14：30到考点，并做“理综赛前热身操”(看些做过的简单的选择题，使大脑进入理综运作状态)；

　　14：45进考场，尽快稳定情绪；

　　15：00～17：30进入考试时的兴奋状态，正常发挥水平。(郑州市教育局教学研究室 曹淑玲)

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