高考日益迫近，一些考生发现自己在紧张的冲刺阶段患了失眠症。晚上睡不着，白天复习的时候脑子昏沉沉的，效率不高，心里越急晚上越睡不着。在前日的武汉教科院心理咨询热线(027-85654702)中，几名考生来电求助。

　　负责接听本次热线的青少年心理辅导专家张汉强分析，有的考生感觉高考迫在眉睫，而自己的复习效果不如预期好，因此对学习中出现的偶然的非理想状况过于关注和担忧。

复习就是一个扫除盲点的过程，出现错误和失利实属正常，但是有些考生将此放大，最后导致夜不能寐。

　　此外，有考生认为晚上没休息好会影响白天的复习效率，甚至在考试中发挥失常，这种心理也导致了对失眠产生恐惧。

　　张老师指出，失眠只会对自身的精神状态产生一定影响，但并不影响已掌握的知识体系，所以没必要为失眠而忧虑。对待失眠，考生可以从行为上预防，如遵循以前的作息规律，不要为获取更充足的睡眠而提前睡觉，这样反而扰乱了自己的生物钟。另外，高考前几天可进行适当运动，使紧张的神经得以放松。(邵娟 刘辉)

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