本报海口5月27日讯 距2004年高考仅剩10天，在最后的冲刺阶段，考生应做些什么呢？海口景山学校从湖北黄冈特聘的特级教师王思明，提醒考生在应试技巧、物质和心理三方面做好准备。

　　应试准备要全面

　　王老师说，距高考时间不多，不要再采用“题海”式的复习方法，而应多进行应试技巧的训练。他建议考生，对考纲和教学大纲的知识点进行梳理归纳，每一科目考查什么知识点要做到心中有数；要全面掌握每个科目的考试时间和考试顺序；对照以往的模拟试卷，熟悉每一科目的考试题量和考试类型。这样在高考时，才不至于对高考试卷觉得陌生，在心理上也能放松，有利于正常水平的发挥。

　　◆特别提示 每年高考都有考生遗漏题目，特别是一些大题往往占了一面试卷，不少考生因紧张或粗心造成漏题，失去了本来可以拿到的分数。

　　饮食营养要保证

　　高考复习任务繁重，考生的大脑都处在高度紧张状态，身体能量消耗多，但食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。

　　王老师提醒考生及家长，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。他建议，首先要保证大脑

　　◆特别提示 现阶段一定要注意饮食卫生，少吃生冷食品，杜绝无证摊贩出售的熟食，以防胃肠道传染病的发生。考生参加体育活动时避免做剧烈运动，以免受伤。

　　心理准备不可忽视

　　面临大考，考生难免精神紧张。王老师说，适度的紧张会促进学习，但是如果过于强烈，就需要进行适当的调整。紧张的原因往往有两个：过份强烈的顾虑和欲望，前者因对自己实力缺乏信心而紧张，后者因怕目标落空而紧张。他建议，考生在当前复习时，一定要把顾虑和欲望都抛于脑后，既看到自己的优势，也要看到自己的不足，期望值不要定得太高，要正视现实。另外，目前一定不要过多考虑自己的高考成绩，这样容易失去正常心态。

　　◆特别提示 现阶段复习最忌做难题，不少考生在钻难题时答不出来，焦躁不安，影响精神状态，甚至对自己失去信心。(记者 姚莉莉 实习生 洪丽)

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