问：赶考途中交通受阻怎么办？

　　答：如果考生乘坐的是私家车或出租车，可让司机打开双闪灯，其他车辆在行驶中一般会予以避让。如果遇到塞车的情况，可以求助交通警察，向他出示考生的准考证。如果乘坐的是公共汽车，可以向司机、售票员说明自己是参加高考的考生，要求下车，改坐出租车或其他交通工具，或求助交通警察。

　　问：丢失或忘带《准考证》怎么办?

　　答：考生遗失《准考证》，可一边通知家长尽快寻找并将《准考证》送达考场，一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。

　　问：到考场后发现忘带某样文具怎么办？

　　答：可向同一个考点认识的同学或监考老师请求帮助，考场一般都会帮助考生解决这类问题的。但考生最好还是在出家门之前检查要带的所有物品，尽量避免出现这种情况。

　　问：发现自己进错考场或找不到自己的考场怎么办？

　　答：考生在高考之前，应该有一个“踩点”的过程。要注意，行程中最好多留出一些时间以防路途中意外的出现。一旦发现考场有误，要及时向已到的考场的老师求救，老师会帮助你通过最便捷途径到达你该进入的考场。而每个考点的考场分布通常有明确标志，进入考点后，可以先看分布图，也可以向考点的老师询问自己的考场应该怎么走。

　　问：上一门科目没有发挥好怎么办？

　　答：高考是对一个人综合能力的检验，一门考试的好坏并不能决定你的一切，首先要相信自己的能力，暂时不要去过问结果，因为不管结果如何已是不能改变的了。高考的数门功课排列是有规律的，完全有可能遇到的第一门不是你的强项。你应该这样想“下一门考好了，不就能把上一门的分数给补回来了吗”。

　　问：高考期间哪些食品不宜食用?

　　答：除了要避免吃油腻的食物外，不要吃过多的味精，甜食也不宜过多食用。要多吃些新鲜水果、蔬菜，这样既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘，还有清热解暑的功效。另外，临考期间还可多吃些富含不饱和

　　问：怎样治疗考前失眠?

　　答：专家向考生推荐了两种方法：第一、上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢地圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示:我已经睡着了，这样就可以起到良好诱导入睡的效果。

　　第二、躺上床之后，不必马上入睡，先让自己处于无意识的状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地像漂在水面上，很快就可以入睡了，有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。

　　问：高考期间要不要适当运动?

　　答：医生嘱咐考生,迎考不宜放弃体育锻炼，要注意以下五点:1.如果从来都不参加运动的学生,务必注意循序渐进的原则,避免运动过量反而降低抵抗力，如果运动后感觉身体不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，应及时调整；2.坚持户外活动，特别是在阳光充足的地方运动；3.在运动过程中注意保暖，防止气候变化引起感冒等其他病症；4.适当增加营养，特别是蛋白质的供给；5.持之以恒，长期坚持才能实现增强体质，提高防病抗病的能力。(王晓琦)

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