随着高考结束，考生大多有一种如释重负的感觉。失落、郁闷、兴高、得意、愧疚、疯狂……各种各样考后常见的突发性心理冲突困扰着考生，有的甚至造成了生理紊乱，惨剧发生。在这种时候，考生应该怎么办？家长又该做些什么？专家指出，高考后的三种典型心态需要“校正”。

　　心态一：“考砸”挫败型

　　“今年考砸了。”“完了！”“怎么会这样？！”类似的叹息声，在每一年、每个考场外都可以听到。“有很多题型平时根本没见到过，考着考着就慌了手脚。”“第一门很容易，本以为今年的考试总的来说难度不大，没想到竟然败在了自己的强项数学手上，哎……”这种就是典型的“考砸”型，在每年的高考中，占有相当大的比列。挫败的心情在很长一段时间里会包围着考生。

　　专家认为，有这种心态的考生一般都把高考失败看作前途的终结，将人生的路看得过于单一，所以，他们就会长吁短叹，愁眉苦脸，反复咀嚼自己在某一学科上的失败和痛苦，只看到自己的缺点，看不到自己的优点。同时觉得自己考得不如别人，低人一等。

　　对待该心态，考生应该正确评估自己，好好反省，全面分析高考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价过低，真正做到“不以物喜，不以己悲”。另外，要转移注意力，或听听音乐、看看电视，或拜访亲戚朋友，分散或转移对挫折的注意力，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。

　　心态二：“考完”放纵型

　　高考完了，这样的事情很多：今天晚上谁也不许睡觉，通宵上网；准备疯玩几天；准备旅游行程；走亲访友……考生大都说：“压抑时间太久，是该放纵一下了。”

　　这样的心态，在每年的高考生中，所占比例也很大。

　　专家认为，“考完”放纵型的考生之所以选择疯狂，主要是因为长期受到压抑，一下子得到完全的释放而变得有点忘乎所以，也可能因为这次考得的确不错，过于兴奋。但如此放纵对于刚考完试同学的身心来说肯定会造成伤害。

　　对该心态，正确的做法应该是放松而不是放纵，除了电脑游戏、蹦迪之外，其实大家有很多选择。白天也不要光顾着睡懒觉，可以选择打球等运动方式，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体，还可以约同学一起看电影、去旅游等。另外，高考结束并不意味着学习生涯的结束，考生在放松的同时不能完全将学习抛在脑后。可以看看

　　心态三：“考败”内疚型

　　“爸爸妈妈，我对不起你们，这么简单的考试都考砸了。”一位考生走出考场后面对焦急等待的父母，泪流满面，伤心欲绝……这样的场景每年高考都要见到，甚至还不时出现考试失败自杀等事情。

　　专家认为，产生“考败”内疚心理的考生大都是因为考前得到了家长无微不至的关怀和照顾，得到老师无私的帮助和激励，本想考上一所理想的高校以示报答，结果心想事不成，遂产生了愧对家长与老师的内疚心理。他们会因此整天闷在家里，避免访亲拜友，减少了与人交往的机会，严重者甚至会产生孤独抑郁症。

　　对这种心态，考生本人要化内疚为力量，勇敢地站起来，不要沉浸在内疚之中，要尽快走出这个误区。可以选择一些集体活动，一般来说，和同学在一起可以减轻自己的压力，也可以在家看看书，看看伟人的传记；还可以进行适当的学习，准备迎接自己的大学阶段。

　　另外，家长的关爱对他们也很重要，家长应该和考前一样关注、引导孩子的复杂情绪，想办法缓解他们的心理压力。同时家长不妨在高考后陪孩子出去旅游或是鼓励孩子参加一些兴趣班等，来放松考生的心情，同时不要过分注重

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