三年的初中学习，现在到了最后关头，各种期望、理想也将通过中考化为现实，剩下这不多的日子，我们还需再做些什么准备呢？

　　平稳心态很重要

　　这个时期，一定要保持心境的平稳，要沉着，丢弃浮躁焦虑。现在，有不少同学认为复习得“差不多”了，该掌握的都已经掌握了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了。同时感觉最近的提高不是很大，成绩徘徊不定，甚至想长痛不如短痛——干脆提前考试得了……焦躁的心情可见一般。与此相反，有些同学却担心考不好，内心十分焦虑。

　　其实眼下要考虑的问题不是考试结果也不是什么时候考，而是怎样应考。放下思想包袱，和同学好友说说此时的感受，如果不想跟别人说，自己找一个清静地方自言自语，让紧张担心的感觉从嘴边溜出来，如“有什么好紧张的”、“没有什么可怕的”、“我已经复习的很扎实了”、“我能发挥最佳状态”等。只要自己能够发挥出正常的水平，就已经成功了。这时候的紧张担忧只能降低自己的考试能力。奉劝各位同学，完全可以在功课之余，快快乐乐地玩，不要因为学习耽误了“玩”哦。

　　方法技巧少不了

　　眼下大势基本已定，家教未必会有很好的收效。同学们可以找一位有经验的老教师，让他(她)对自己进行一些点拨式的辅导。还可以和往届的中考成功者聊聊天，学些“实战经验”，这样更有针对性。

　　自己养成的学习习惯不要强行去改，若是调整不好，反而在考前增加了不必要的紧张，如有些同学晚上11点睡觉，硬要现在10点钟就睡觉，既不现实，而且也很痛苦。再有，自己的一些小爱好，如上网冲浪、手机短信息聊天以及与其他同学的定期聚会，现在都可以先放一放。也不过就两个星期嘛，没什么大影响的。考完可以好好爽一爽哦。

　　避免猜题。有些同学喜欢交换一些小道消息。殊不知猜题投机最容易扰乱考前心态，若在考场上发现自己花大力气押的宝全落了空，心情可想而知。所以，建议同学们做个本分的迎考者，不可考前乱了脚步。

　　“心理饱和”巧克服

　　有些考生，临近中考反而觉得没有其他同学刻苦了，整天忧心忡忡，成绩也似乎有点下降。用他们的话说“不知为什么中考越来越近了，却怎么紧张不起来了呢？”

　　分析其中的原因不难发现：原来大家为了实现自己的目标，只是机械地重复大量的练习，由于活动单一，所以学习效率低下，如在简单的问题上出错、粗心等等。研究证明，长时间地重复某种活动而达到一定极限时，就会产生厌倦感，从而导致“心理饱和”。而“心理饱和”的现象一旦产生，人们便会对所做的事情感到极为厌烦，效率低下也就自在难免。

　　要克服这种现象，第一，要保证充足的睡眠。睡眠不足会使大脑过度疲劳，产生对学习的厌倦感，这在考试前夕尤为注意。尽可能把自己的生物钟调整过来，让大脑兴奋时段集中在白天(上午9到11点，下午3点到5点)，保持最佳的脑力状态，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。

　　第二，合理地安排各种学习任务，根据学科特点和自己的身心状况不断变化学习方式和学习内容，避免重复性学习时间过长。学习内容可以跨科变换，也可以同科变换，如数学练习之后，记忆一些公式等。

　　第三，不要在书桌上摆太多的书，看似方便，实际上会给人一种泰山压顶的感觉，很容易导致烦躁心理。（深圳菁华中英文实验中学 高丽红）

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