考研心理战术(3) | |
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http://www.sina.com.cn 2004/08/02 10:27 新浪教育 | |
三、考研心理小贴士
简单有效的治疗失眠小方子 据北京保健专家齐国力教授说,晚饭喝小米粥有助于睡眠,我试过,的确有效。或者睡前喝一小杯葡萄酒,也有催眠作用。 还有更简单的方法,晚上失眠的时候,就是因为大脑活跃,不停的胡思乱想,可以用转移注意力的方法,用一根小小的牙签就行了,睡不着时,用拇指和食指捏住牙签 记忆补脑法 在头脑发胀或者有心不在研的时候,我告诉大家最简单而见效的好方法—— 做倒立一分钟,我就是这样做的,找个墙壁,然后双手放到地上,头朝下,脚一挺直往后面一抬,就做好倒立了,不动,慢慢的呼吸1分钟,很见效的,马上你又很大兴奋的,因为我们给大脑补充了一次氧气。 减压方式 隔几天大哭一场,哭完好多拉(男子汉不要矜持,想哭就哭啊,哭不是懦弱,是学习方法哦); 经常洗澡,热水能解乏; 隔三叉五和朋友大吃一顿; 周末一定要休息,跳跳健美操,听听音乐,看看电影,出去跑步,上网。 古语道:“知易行难”,在心理上摒弃了消极的心态,树立起积极的心态之后,每一个考生要做的就是付诸实践,去脚踏实地的行动!这个过程,会更艰巨,但我们相信,每一个经过考研磨砺的年轻人,心一定会更坚强,目光一定会更明亮。 |