职场提醒:应未雨绸缪 预防节后上班“恐惧” | |
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http://www.sina.com.cn 2004/09/28 11:31 金羊网-羊城晚报 | |
在以往的“五一节”、“春节”等节日后有的人出现精神萎靡、情绪焦虑等现象,被专家称为“节后综合征”。今年中秋过后就是“国庆”,许多人对7天长假作了安排,或外出旅行,或探亲访友。对上班族而言,应当未雨绸缪,保持一颗平常心适时转换“角色”,从而从容避免可能产生的节后上班恐惧。 做好周密的计划不论是尽量休息还是参加各种丰富多彩的活动,事前要有相应的计 学会积极休息7天时间不长不短,要适当增加娱乐与亲朋好友团聚等项目,但要节制暴饮暴食或通宵达旦玩乐带来的后遗症,不能与平时有大的反差。同时,适当进行一些体育锻炼或娱乐活动,目的是调节以往的紧张情绪,过得轻松愉快。特别是最后一天,不要参加刺激大脑中枢神经、引起情绪高度兴奋的活动,不要抽烟喝酒。否则你的大脑皮层长时间停留在亢奋状态,造成第二天上班精神倦怠,影响工作效率。 调整心理状态对于节日放不下工作的情况,主要是平时生活节奏快,工作紧张,再加上自身性格,过于追求工作完美等因素积蓄而成。节日不妨转移视线,多做一些开心的事,多找朋友聊天、倾诉,或选择郊游等方式换换环境,发泄心中的郁闷,从而在平静、详和的气氛中做好上班前的准备。同时,也可在医生的指导下服用一些药物抑制焦躁不安等情绪,尽量使精神充分放松。(袁斗成) (编辑:剑凝) 更多精彩内容请点击:新浪招聘 新浪多媒体同学录开张 欢迎网友投稿 职场论坛:【职场经历】【同事之间】【离职跳槽】【大学生就业】【薪酬专区】 出国论坛:【留学考试】【环球异事】【同乡会】【异域采风】【移民签证】
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