你满怀期待地打开这本书，当你合上书时肯定会获益匪浅。

　　不知道曾有多少人因为一本书而改变了整个人生？

　　由故事引发的梦想

　　一天黄昏，在澳洲的海滩上，有一位老先生拄着拐杖散步，遇到一个小女孩。他看到这个小女孩不断地捡起沙滩上的东西往海里扔，不禁好奇地问道：“小姑娘，你在打水漂吗？”

　　小女孩说：“不是，我看到沙滩上有好多海星，明天一早太阳出来，它们都会被晒死，我觉得那样太可怜，所以把它们送回海里去。”

　　这位老人早已看尽人生百态，不禁莞尔。他说：“小姑娘你别傻了，这条海岸有多长、海星有多少，凭你一个人，怎么可能救活所有的海星呢？”

　　小女孩又默默地捡起一只海星，丢向海中，然后说：“老爷爷，我知道我不可能救活所有的海星，但是我知道当我捡起这一只海星并把‘它’丢进海里的时候，我已经改变了‘它’的命运。”

　　我非常喜欢这个故事，它影响了我的思考方式，也影响了我如何发挥自己的聪明才智。多年来，我就像故事中的小女孩一样，致力于用文字、思想、演讲去帮助别人提升生命品质。我写这本书时，秉持了几个非常重要但往往被人忽略的观念。

　　知识并非力量，知识只是潜在的力量。

　　一、知识并非力量

　　请完成这个句子：知识就是 。

　　也许你会这样回答：知识就是力量。

　　我们一直认为知识就是力量。其实，这种说法并不切合实际，让我们举例说明。

　　光有认识是不够的，必须应用；光有愿望是不够的，必须行动。

　　—歌德

　　很多人都“知道”坚持很重要，也学习了很多相关知识，但仍然有很多人在实现目标的过程中难以坚持；很多人都“知道”设定目标很重要，也学习了很多相关知识，但仍然有很多人的生活没有目标；很多人都“知道”充足的睡眠能保证自己拥有敏捷的思维和创造力，可是我们中50%以上的人都长期睡眠不足。

　　你是否有这样的习惯：买过一些书，也读过书里的内容，然后就束之高阁，由于种种原因，你并没有去实践书里的内容。或许你获得了知识，但是这样就给你带来力量了吗？

　　很多时候，我们被“习惯”驱使，而不是“知识”。

　　很多时候，驱使我们行动的是“习惯”，而不是“知识”。

　　在本书的内容安排中，我始终以促使你去行动并养成习惯为第一要点。

　　千万别误会，我并不是说知识不重要，我相信知识只是一种潜在的力量，当它被运用时，才能产生力量。

　　法律从来没有像习惯那样有效力。

　　—阿德莱·斯蒂文森

　　在本书中，我不仅是一个老师，更是一个教练，老师比较注重于知识，而教练则更注重于行动。为了能让你更好地理解并运用本书提供的极具价值的工具，我秉持“将复杂的事变简单”的信念，在内容安排时，力求简单，摒弃复杂而无用的信息，只提供那些经过精心提炼的、核心的、应用后会产生最大功效的内容。正如一句广告语所言：“把复杂的事变简单，那是贡献。”

　　在很多书中，到处充斥着复杂而无用的信息，足以造成信息超载，而本书力求简单，只提供那些经过精心提炼的、核心的、应用后会产生最大功效的内容。正如一句广告语所言：“把复杂的事变简单，那是贡献。”

　　当你将本书所提供的方法付诸实践并持之以恒时，你会获得巨大的进步。在任何一个具体的领域，如果以很小的但持续的进步坚持下去的话，都将以水滴石穿的力量获得巨大改变。阅读本书后你会发现，那些简单易行的方法能让你很容易喜欢它们并且养成习惯，而当你持续使用它们时，最终会使自己的生命品质获得巨大的提升。假设你使用这些方法，每天进步0.5%，每周5天，只需一年，你就会取得300%的进步。如果你能持之以恒，就有望在两年内提高1000%，在三年内提高3000%，而在四年内，你的提高将是一个令人震惊的10 000%。设想一下，假设在过去的四年中你能够每天进步0.5%的话，今天的你会有什么不同呢？

　　因此，在本书的内容安排中，我始终以促使你去持续行动为第一要点。为了能够让你更方便地使用书中的内容，并养成习惯，我特意将书中介绍的重点工具制作成可以随身携带的精美卡片，为你提供一个能朝夕相伴的简单行动手册。它不仅会像灯塔一样起到指引航向的作用，而且还会像戒尺般起到鞭策的作用。

　　传统的时间管理几乎毫无价值！

　　二、传统的时间管理几乎毫无价值

　　应该是向传统的时间管理宣战的时候了！

　　在过去多年的研究、实践和讲授时间管理的过程中，我得出了一个结论：传统的时间管理几乎毫无价值！在讲授传统的时间管理三年后，我发现了一个尴尬的现象：在那些学习传统时间管理的学员中，有近90%的人在不到一个月内就回到了原来的行为中。也就是说，当他们学习到了一种时间管理的技巧时(比如怎样排列事情的优先顺序或如何消除干扰等)，尽管当时觉得很有效并且决定开始使用，但大多数人还是会在几个星期内就放弃了，当然，他们总是有各种各样的理由。不知道这样的事情在你身上有没有发生过呢？

　　当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙。这揭示了时间管理的最大失败。

　　传统的时间管理告诫我们每日要制定计划，而且要按照优先顺序排列。当你把这些都做到后，你发现自己的老毛病—拖延又犯了，于是，你只能对着计划望而兴叹了……

　　同样，当你制定了工作计划，心里知道有很多事情要去完成时，突然莫名其妙地发现自己心情低落、精力疲惫，什么都不想做，于是，你又只能对着一大堆事望而兴叹了……

　　还有，工作时无法专注、犹豫不决……

　　所有这些例子都给我们一个重要的启示：如果我们不改变自己的行为习惯，那么所有的时间管理技巧都是纸上谈兵。

　　我们要管理的其实不是时间，而是我们自己，是对自己价值观的管理、对自己状态的管理及对自己行为习惯的管理。如果抛开这些根本而去谈一些时间管理技巧的话，那只能是治标不治本的。

　　大多数人衡量时间管理是否有效是按照自己是否需要常常加班，是否有更多的时间留给自己和家人，是否能够按时完成工作。这是根本性的错误。那么，究竟应该如何衡量时间管理的有效性呢？希望你能从下面这段话中得到启示：

　　你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙。

　　这段话揭示了时间管理的最大失败—不了解自己的价值观，不知道对自己来说什么是最重要的，把大多数时间花在次要事情上了。

　　管理自己，就是要管理自己的时间；管理了自己的时间，就等于管理了自己的生命。

　　我们要管理的其实不是时间，而是我们自己，是对自己价值观的管理、对自己状态的管理及对自己行为习惯的管理。如果抛开这些根本而去谈一些时间管理技巧的话，那只能是治标不治本的。当我们解决了这些根本问题后，传统的时间管理技巧才能发挥功效，所以，在本书附录中，我为大家提供了部分传统的时间管理技巧供大家使用。

　　生命常常会给那些充满探索精神的人意外的奖励。祝你旅途愉快！

　　最后，我希望用这句话来说明本书的核心思想：管理自己，就是要管理自己的时间；管理了自己的时间，就等于管理了自己的生命。接下来，你将进入一个美妙的世界，你会接触到一些可以让自己的生活发生改变的真实信息，它们的指导价值是无可估量的，它们将简洁精练、清清楚楚地告诉你如何用简单的方式获得更多的时间。有效运用这些知识，你能天天看到自己的进步。我希望你能够充满好奇地进行这段旅程，生命常常会给那些充满探索精神的人意外的奖励。祝你旅途愉快！

　　方案1 明确价值观：影响你一生的关键因素1

　　明确价值观是时间管理的根本3

　　别忘了真正去活10

　　明确你的价值观及制定价值观准则13

　　你错过了什么25

　　方案2 目标设定：没有清晰的目标，任何时

　　间管理都只是在浪费时间27

　　目标，你设定了吗29

　　设定目标之全套程序36

　　你错过了什么60

　　方案3 心理状态管理模式：掌握了心理状态，

　　你就可以掌握世界61

　　改变储存资料法68

　　假装法80

　　提问法85

　　你错过了什么96

　　方案4 持续改善：只需0.5%，你就可以获

　　得不可思议的力量97

　　由故事引发的持续改善99

　　只需0.5%，你就可以获得不可思议的力量106

　　实践110

　　你错过了什么116

　　方案5 永久消除拖延：创造超强行动力117

　　绝不拖延119

　　引起拖延的心理原因123

　　用“痛苦—快乐”原则消除拖延127

　　用催眠消除拖延134

　　你错过了什么150

　　方案6 消除压力：让你轻松拥有每一刻151

　　压力对时间管理的影响153

　　压力管理之核心策略156

　　学以致用172

　　你错过了什么175

　　方案7 预设地图：避免吃“后悔药”177

　　预设地图179

　　实践预设地图183

　　迪斯尼法195

　　实践迪斯尼法198

　　你错过了什么203