设身处地想想，在把分数作为衡量学生能力的惟一指标的考试制度下，人人都有压力。尤其对于涉世未深的高三学生，此刻就是他们憧憬和向往了十多年的实现自我价值的机会。所以，学习成绩优秀的担心圆不了清华、北大梦，学习成绩良好的担心考不上理想的学校、进不了理想的专业，中等偏下的又担心上不了本科分数线……患得患失之心驱使他们常常出现情绪的波动。某次模拟考取胜，会使他们兴奋异常，自信心大增；某次突然比自己预想的差得太多，又会觉得自己付出的辛劳不见效果。于是他们在苦闷中对自己的能力发生了怀疑，认为自己不是某某大学的料，自卑感就生发出来。人人都有不同程度的紧张、厌倦、失意和焦虑。

　　要让孩子减轻心理压力，家长必须对孩子的心理状况心知肚明。同时，家长首先要减轻自己的心理重负。

　　怎样才能减轻心理负担呢？说到底，一切负担都来自得失之心。得失之心太重，就容易出现紧张、恐惧和焦虑；得失之心变成平常心，就会按部就班，循序渐进，轻松愉快进入良性循环。

　　首先，做父母的应当很理智地为自己的孩子“定位”。要多与老师联系，知道孩子发挥出自己的潜力会进入哪个档次，超常发挥会进入哪个档次，一旦有闪失，又会是什么情况。这时，你宁可估计得低点儿，也不要不切实际地拔高。为了卸掉身上的重负，也就是减轻得失之心，你不妨采用“极限思维法”，设想出最不理想的结果。无非是今年考不上理想的学校，明年再考一次吧。晚走一年，既让孩子经受了考验，说不定考上的学校会上升一个档次呢。得失之心一旦抛弃，你会发现，现状本不是那么悲观，因为孩子只是某两门功课拉了后腿，另几门功课还不错呢。只要鼓励他调整一下复习计划，查缺补漏，把较差的那两门狠狠补起来，前景很乐观呢。如果每门功课都能提高5到10分，奇迹就会出现哩。