积极心理学家：幸存下来就要好好活下去

　　“你们幸存活下来，就好好活下去！”多么亲切、熟悉！这是温家宝总理在灾区和灾区群众谈话时说的话。昨日，作为中华医学会科普分会的成员，本报生命版记者以此为题，专访了心理学专家刘翔平教授，希望借助他积极心理学的视角来抚慰那些失去家园、失去亲人的灾区人民的心灵创伤。

　　刘翔平教授是第一个将积极心理学引入我国的专家。他说，下一阶段的心理干预的主要任务是抚慰失去亲人的心灵创伤。刘教授认为，解除痛苦最好的办法就是去帮助别人解除痛苦，当你意识到你被别人需要的时候，你自己的痛苦会减轻。目前，无数老百姓捐款、送物、献血、充当志愿者，对灾区百姓来说可以视为最大的心理慰藉。

　　将痛苦记忆化为巨大动力

　　经历汶川大地震的孩子，恐怕一生都要有相应的心理脱敏。但这种事情也不一定就是消极的，唐山一个地震孤儿，现在他一个人给四川灾区捐款一亿元。为什么这么做？就是因为他当年有这种痛苦的记忆。深刻的痛苦的记忆也可能变成回报社会、奉献爱心最深刻的心理动因。

　　经历就是一笔财富，我们每个人多少都会有些心理创伤。我在想山区孩子和别人有什么不同？山区孩子走山路的时候比平常人稳，因为他摔过跤，过河的时候知道蹚着走，因为他滑道过。很多问题经历过，这些孩子以后可能比普通孩子更坚强，也会做出很多其他人做不到的事。

　　这次最可爱的是80后的孩子，救灾战士和武警中都有他们顽强的身影。他们跟我们五六十年代出生的人感受不一样，因为我们经历过上山下乡等，但是80后的孩子正是通过这两次灾难(大雪灾、大地震)看到中华民族可贵的东西。我们的团结、坚韧、仁爱、仁义等等很多民族的优秀传统精神，大大焕发出来了。

　　好好活着是对逝者的安慰

　　开始给灾区的人民打电话的时候，他们都很轻松，一问到家里人，他们马上就哭了。实际上他们在拼命地转移注意力，他们也不希望完全沉浸在痛苦中，那样他们也没办法活下去了。我感到他们很值得尊敬，他们知道要坚强地活下去。有一个前提是这样，幸存下来的人们知道我该好好活下去，这是死者的心愿。

　　生活的智慧告诉我们：当一切不可改变的时候，我们唯一的选择就是接受它，与不接受它相比，接受它你才能重新面对生活。现实告诉我们，生命脆弱、生命有限。但正因为生命脆弱、生命有限，生命之花才可爱，人生才有价值，才有意义。逝者已经逝去。我们能做的只有两件事，第一，我们循着死者的心愿，以死者之心为心。这就意味着我们要尽可能满足死者的遗愿。第二我们自己要活，我们要活得好，我们要活得快乐、活得有价值，这是死者愿意看到的。

　　你想想亡者还有一些什么愿望，你帮他实现。帮亡者实现未实现的愿望，是最好的解脱方式。做一些力所能及的事，也是很好的方式。

　　帮孩子建立“同伴团体”

　　在心理专家大批走进灾区，与灾区群众直接谈话心理辅导的同时，我们还要尽快建立社会支持系统。我在电视上看到，一位小朋友受伤后来到重庆，第二天他跟妈妈说我想上学，家里把他带到一所小学，他跟其他小朋友们玩得特别开心。帮这些孩子建立一个“同伴团体”，这样的环境是非常重要的。我们应该更多地从环境上帮助那些孩子，人是受环境影响的，不能只是言语上的安慰，而要给一种环境上的全方位支持，建立新的家庭、新的社会网络的支持。我们一定要给失去亲人的人一个真正的支持：我们都是你们的亲人，会支持你们走向未来的每一步。

　　面对灾难，我们需要运用智慧，运用理性，把情绪，变成一种有效的手段去支持我们为重建家园获得心理幸福。(记者 谷伊宁)