情牵灾区 莫让“强迫症”困扰

　　汶川地震发生后，无数上班族无时无刻都在为灾区人民担心，他们没日没夜地通过传媒收看各种信息，以至眼睛熬红、精神不好。

　　心理专家认为，这种心情可以理解，但是大家还是要尽快恢复到正常工作生活中。

　　看灾情只睡三四小时

　　在一家媒体工作的柳女士这两天一直盯着网络看灾情报告，搜狐、天涯……在不停地刷新中，她感觉眼睛生疼，心里憋闷。凌晨一点，她还在网络前欲罢不能。登录MSN想跟人聊天，结果发现在线者居然大有人在，大家都跟她一样在关注着最新灾情。每夜只剩下三四个小时的睡眠成了大家共同的习惯。

　　还有不少早睡早起的社区老年居民这几天也改变了作息方式，晚上看电视直播到半夜，早上5时又起来看电视，甚至把几十年如一日的晨练都给舍弃了。

　　悲伤氛围让心情很糟

　　公司职员小贝这两天满脑子都是地震的情况，心情感到悲伤的同时，还谢绝了不少饭局和娱乐。有一天看到一位同事兴高采烈地跟人相约出去唱歌时，他再也按捺不住自己的激动，竟上前冲同事吼道：“你怎么还有这份心情？”

　　小贝说，他很想到灾区做个志愿者，但因为工作在身无法实现自己的理想。但每天大家都在谈论灾区的相关信息，他觉得自己像患了强迫症一样，心情也似乎处于随时崩溃的边缘。

　　调心态恢复正常生活

　　心理专家说，对于大家的不安、难受、强迫等不适症状都能充分理解，这是人之常情。但是大家还应看到，震后不管是灾区还是后方的人们，大家还是要恢复到日常生活中。因此，应做好充分的心理调适。心理专家提醒，遇到天灾人祸之后，在安抚受难者的同时，要更加珍重自己，心胸想得更开，采用旅游、休闲等方式进行调适。对于关心灾情的人们来说，除了做些力所能及的事情外，还应适当转移点注意力，化悲痛为奋进的力量。赵晓明