高考前少一些“压力” 多一些“宽慰”

　　著名心理学家王极盛教授，日前在山东接受记者采访时表示，马上就要高考了，家长一定要注意给孩子减压。他说，“根据调查的结果，92%的考生考前焦虑的原因在于家庭施加的压力。”(5月29日《生活日报》)

　　平时给孩子适当压力，并非什么坏事，因为压力可以变为动力。但是，高考即将来临，如果再施以压力，就会适得其反。王极盛教授强调：“考前调节好心态，高考也就成功了一半。”他曾经对400多名高考状元做过一个专门的调查，发现这些高考状元并不一定是平常总能考得最好的学生，但他们的心理素质普遍比较好。

　　现在孩子面临的压力，不只来自过重的课业负担，更来自于家长过高的期望值。例如，有的家长要求孩子一定要考取重点高校，不是频请名师辅导，就是让孩子加班加点，整日忙得不可开交；有的则许下宏愿，只要考取清华或者北大，就怎样怎样；有的虽没有提出明确要求，却在生活上过度照顾，吃山珍海味，买高档补品，等等，无影之中，孩子的心理压力越来越大。更要不得的是，考生家长亲自到考场去陪考，因为这样不会起到好效果，往往会让孩子更紧张。王教授举例说，曾经有个考生平时成绩很优秀，高考那天家里一家老少9个人都去陪她，结果这孩子却考砸了。

　　孩子的心理压力，往往表现为情绪不稳、精神紧张、生理上发生某些变化等。孩子如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病，反而对高考不利。那么如何减轻孩子的心理压力呢？作为家长，首先自己要学会放松，注意自我调节，不要把高考的紧张情绪传递给孩子。高考前宜乎少查学习成绩，少谈“临阵磨枪”之类的话，少说人家的孩子如何如何认真。家长自身的压力不减，孩子的心理负担就减不下来。其次要注意宽容，即使孩子模拟考试成绩不佳，也不宜批评，最好说“没事，胜败是兵家常事，今后注意细心就行了。”聪明的家长临考前会对孩子说：“不要多想什么，只要认真对付就行了，考不取也不怪你，因为你已经很努力了”。实践证明，家长的宽慰举动，对于调适和缓解孩子的心理压力至关重要。第三，引导孩子情绪转移，这也是一种好办法。孩子在紧张苦闷时，应当通过适度上网、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。如果孩子与自己有隔阂，乃至无法沟通时，可代请亲朋好友或同事或心理工作者开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以使自己的心理压力得到转移和释放。

　　高考对每个考生的家庭来说，是件大事，确实需要认真对待。但这种“认真”，不是想方设法给孩子增压，而是如何通过科学、合理的方法，既让他们主动刻苦地学习，又不增加其心理负担。建议家长们多掌握一些考前心理知识，对孩子不妨少一些“压力”，多一些“宽慰”，这样也许能收到较好的效果。