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天 数 |
早 餐 |
午 餐 |
晚 餐 |
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第 1天 |
枣蒸糕
牛奶 (或豆浆)
五香鹌鹑蛋
拌四样
香干 胡萝卜 芹菜 金针菇
辣芥 (咸菜) |
蒜苗炒黄鳝
黄鳝 蒜苗
番茄菜花
番茄 菜花
拌海蜇丝
海蜇 海米 黄瓜 蒜泥
油焖香菇
香菇 松仁
干贝冬瓜汤
干贝 冬瓜
绿豆饭
大米 绿豆
麻蓉包 |
炒木犀肉
以瘦肉 鸡蛋
水发木耳 水发金针菜 黄瓜
红油豆腐
豆腐 鲜豌豆
清炒油麦菜
蟹肉粟米羹
螃蟹 粟米
馒米 |
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第 2天 |
芝麻烧饼
鸡丝蛋面
面粉 鸡蛋 熟鸡肉丝 紫菜 香菜
拌腐竹
水发腐竹 水发木耳
黄瓜 榨菜 |
百合鲜虾仁
鲜虾仁 百合 荷兰豆 胡萝卜 黄柿子椒
西兰花烧香菇
西兰花 香菇 枸杞
皮蛋拌豆腐
松花蛋 豆腐
毛豆丝瓜汤
毛豆 丝瓜
米饭
莲蓉包 |
宫保桃仁鸡丁
核桃仁 鸡腿肉
炝西芹
芹菜 胡萝卜
鲜蘑油菜
鲜蘑 油菜
枸杞莲子甩蛋汤
莲子 枸杞 鹌鹑蛋
花卷 |
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第 3天 |
发面饼
煎鸡蛋
卤煮豆腐泡
豆腐泡 芝麻酱 酱豆腐 香菜
泡菜 |
清蒸鲜鱼
鳜鱼 配姜末醋汁
鱼香素三丝
胡萝卜 莴笋
水发木耳
蒜泥海带丝
海带 蒜
海米莴笋叶汤
莴笋叶 海米
麻仁蒸饼 |
五彩里脊丁
猪通脊肉 胡萝卜 冬菇 冬笋 柿子椒 生菜叶
麒麟豆腐
拍黄瓜
鸡丝芦笋汤
鸡脯肉 芦笋
绿豆二米饭
大米 小米 绿豆 |
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